How Not - Suunto
How Not - Suunto
How Not - Suunto
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
210 - 0,65 x ikä. Maksimisyke on erittäin yksilöllinen, se voi<br />
poiketa kaavan mukaisesta jopa kymmeniä lyöntejä.<br />
MET<br />
ml/kg<br />
ml/kg/min<br />
Perusaineenvaihdunta<br />
Peruskestävyys<br />
Training Effect<br />
Ventilaatio<br />
Vitaalikapasiteetti<br />
VO 2<br />
VO 2max<br />
%VO 2max<br />
Metabolinen ekvivalentti, elimistön perusaineenvaihdunnan<br />
aiheuttama hapenkulutus (3,5 ml/kg).<br />
Millilitraa painokiloa kohti. Mittayksikkö, joka kuvaa esim.<br />
urheilusuorituksen jälkeisen ylimääräisen hapenkulutuksen<br />
(EPOCin) määrää.<br />
Millilitraa painokiloa kohti minuutissa. Mittayksikkö, joka<br />
kuvaa esim. elimistön hetkellistä hapenkulutusta.<br />
Normaalit elintoiminnot elimistön ollessa lepotilassa<br />
Peruskestävyyskestävyyden osa-alue, joka kuvaa suorituskykyä<br />
aerobisen kynnysrasituksen alapuolella.<br />
Katso harjoitusvaikutus<br />
Keuhkotuuletus, hengitetyn ilman tilavuus litraa minuutissa<br />
Keuhkojen toiminnallinen tilavuus. Suurin ilmamäärä, jonka<br />
henkilö pystyy puhaltamaan keuhkoistaan.<br />
Hapenkulutus. Elimistön kuluttama hapen määrä, jota mitataan<br />
joko absoluuttisena määränä (l/min) tai henkilön<br />
painoon suhteutetuna (ml/kg/min)<br />
Maksimaalinen hapenottokyky. Hapen määrä, jonka henkilön<br />
elimistö kykenee ottamaan käyttöön hengitetystä ilmasta<br />
maksimisuorituksen aikana. Mittayksikkö ml/kg/min<br />
tai MET.<br />
Urheilusuorituksen hapenkulutus suhteessa henkilön maksimaaliseen<br />
hapenottokykyyn.<br />
36 HARJOITTELUOPAS
Change language