Pieni tunnekarttakirja

More documents

Recommendations

Info

H a l u >< tympeys HALU tarkoittaa sitä, että tekee mieli saada jotakin. Halun ja tarpeen eroa selitetään lapsille jo alakoulussa. Halu ei ole yhtä pakottavaa kuin tarve. Mainoksilla meille luodaan keinotekoisesti haluja, joita tavara- ja palvelumarkkinoilla sitten tyydytetään. ”haluan”, "haluaisin", "haluttaa", "mielin", "pyydän", "kaihoan", "ahnehdin", "hingun", "mangun", "tunnen kutinaa", "syyhyttää tehdä", "palan halusta tehdä", "hotsittaa", "tuli vaan sellainen mielijohde", ”peräänkuulutan”, ”on hakusessa” I h a i l u >< inho IHAILU sisältää myös itseihailun eli narsismin. Ihailu ja kiusaus ovat tunnekartalla lähitunteita. Tuo voisi selittää myös narsistin kiusallisen kiusaamistaipumuksen. Ihailun vastatunne puolestaan on inho, jonka tunteen narsisti ajan mittaan ympäristössään herättää. ”ihailen”, ”olen ylpeä hänestä”, ”olen ylpeä omista tekemisistäni”, ”olen ihastunut”, ”pihkassa”, ”palvon”, ”jumaloin”, ”ihannoin”, ”ihastelen”, ”katson ylöspäin”, ”fanitan”, ”diggaan”, ”ihailen itseäni”, ”on täynnä itseään” H i m o >< kyvyttömyys HIMO on voimakasta halua saada jotain. Pitkittyessään se voi muuttua riippuvuudeksi. Kunnianhimo ja pelihimo käynevät esimerkeistä. Himo lisää syljen eritystä. Se SDG*tunnekarttaan liittyvä oletus, että myönteiset tunteet aktivoivat lepohermostoa, mikä ilmenee pitempänä uloshengityksenä, ei tässä aivan toteudu. Himon vallassahan hengitetään aktiivisesti sisään. Uloshengitysjakso on kuitenkin lähes yhtä pitkä kuin sisäänhengityksessäkin. Missäköhän kohtaa pidätät hengitystäni? Hengitysrytmeihin kun kuuluu joskus myös lyhyitä taukoja. ”himoitsen”, ”haluan hurjasti”, ”vesi tulee kielelle”, ”vietit vie”, ”himottaa”, ”haalin itselleni”, ”en voi pitää näppejäni erossa” ~ 13 ~
K i i h k o >< uupumus KIIHKO tarkoittaa ehdottomuutta omissa tekemisissä. Se voi olla raivokastakin aiheuttaen kauhua. Takana epätoivoa ja tyhjyyttä. Kiihkon vallassa kokee yhteyden hurmaa, joka riemukkaan euforisen tarmonpuuskan jälkeen johtaa uupumiseen. Ääritunteita kaikki. Myös alla olevat tunteet voivat liittyä kiihkoon. ”olen tosi innokas”, ”olen fanaattinen/fundamentalisti”, ”teen vimmaisesti”, ”tunnen paloa/poltetta”, ”uhoan”, ”olen vankkumattomasti tätä mieltä” M a n i a >< tyhjyys MANIA ilmenee usein liiallisena puuhailuna, joka kestää viikkokausia. Oireina voi olla myös ylikorostunutta itseluottamusta, unentarpeen vähenemistä, sosiaalista estottomuutta ja riskialttiutta. Lievämuotoista maniaa kutsutaan hypomaniaksi. Mania on aktiivisena ääripäänä kaksisuuntaisessa mielialahäiriössä eli maanisdepressiivisuudessa eli bipolaarihäiriössä eli bipossa. ”touhuan ihan liikaa”, ”menen ylikierroksilla”, ”suuruudenhulluus vaivaa” **** ~ 14 ~
Page 2 and 3: P.Gudsson PIENI TUNNEKARTTAKIRJA P.
Page 4 and 5: TUNTEIDEN TUNNISTAMISEN TÄRKEYDEST
Page 6 and 7: HYVÄ IHMISSUHDE Jos kaipaat hyvä
Page 8 and 9: N a u t i n t o >< raivo NAUTINTO k
Page 10 and 11: L u o t t a m u s >< epäusko LUOTT
Page 12 and 13: HYVÄN LÄSNÄOLO Hyvän läsnäolo
Page 14 and 15: Y l l ä t y s >< järkytys YLLÄTY
Page 18 and 19: HUONO IHMISSUHDE Huono ihmissuhde v
Page 20 and 21: R a i v o >< nautinto RAIVO saattaa
Page 22 and 23: TOIMITAAN VÄÄRIN Väärintoimimis
Page 24 and 25: K a m m o >< tarmo KAMMO eli fobia
Page 26 and 27: HYVÄN POISSAOLO Tämä tunneskaala
Page 28 and 29: Ä r t y m y s >< läheisyys ÄRTYM
Page 30 and 31: T y m p e y s >< halu TYMPEYS on tu
Page 32 and 33: T y h j y y y s >< mania TYHJYYS on
Page 34 and 35: VIITTEET TUNTEIDEN TUNNISTAMISEN T
Page 36 and 37: 3)”Suosituksia SDG*tunnekartalle
Page 38: PIENI TUNNEKARTTAKIRJA Pieni tunnek

Pieni tunnekarttakirja

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?