Hiukset
Läpi historian on monia legendoja ja myyttejä, jotka liittyvät hiusten pituuteen. Kaikkein tunnetuin on sankaritarina Israelitesta tuomarista ja sotasankarista, näkymättömästä Samosonista, joka lupasi Jumalalle, ettei milloinkaan leikkaisi hiuksiaan, jos saisi näkymättömyyden lahjan itselleen. Hän rakastui Delilah nimiseen naiseen, joka kuului Samonin vihollisiin, Philistineihin.
Läpi historian on monia legendoja ja myyttejä, jotka liittyvät hiusten pituuteen.
Kaikkein tunnetuin on sankaritarina Israelitesta tuomarista ja sotasankarista, näkymättömästä Samosonista, joka lupasi Jumalalle, ettei milloinkaan leikkaisi hiuksiaan, jos saisi näkymättömyyden lahjan itselleen. Hän rakastui Delilah nimiseen naiseen, joka kuului Samonin vihollisiin, Philistineihin.
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
2016 Huhtikuu<br />
Newsletter<br />
<strong>Hiukset</strong><br />
Läpi historian on monia legendoja ja myyttejä, jotka<br />
liittyvät hiusten pituuteen.<br />
Kaikkein tunnetuin on sankaritarina Israelitesta<br />
tuomarista ja sotasankarista, näkymättömästä<br />
Samosonista, joka lupasi Jumalalle, ettei milloinkaan<br />
leikkaisi hiuksiaan, jos saisi näkymättömyyden lahjan<br />
itselleen. Hän rakastui Delilah nimiseen naiseen, joka<br />
kuului Samonin vihollisiin, Philistineihin.<br />
Kirjoittaja<br />
Anni Dahms<br />
Anni’s Vital Shop<br />
ketjun omistaja.<br />
Sairaanhoitaja ja<br />
terveysasiantuntija,<br />
biopaatti ja ravintoneuvoja.<br />
Delilah taivutteli häntä paljastamaan<br />
hiustensa salaisuuden, jonka<br />
seurauksena filistealaisten onnistui<br />
katkaista hänen hiuksensa ja hän<br />
menetti voimansa. Hän jäi vangiksi,<br />
hänen silmänsä puhkaistiin ja<br />
häntä pilkattiin. Kuitenkin filistealaiset<br />
unohtivat, että hänen hiuksensa<br />
kasvaisivat takaisin. Tarina<br />
päättyy, kun Samson tuhoaa filistealaisten<br />
temppelin ja monia ihmisiä kuolee, mukaanlukien<br />
Samson itse.<br />
Hiusten merkityksestä on monia hengellisiä filosofioita. Jos<br />
olet yksi niistä, jotka ovat kaljuja, ota asia keveästi. Pienenä<br />
yksityiskohtana voit ajatella tiibetiläisiä munkkeja, jotka ovat<br />
joko kaljuja tai siilitukkaisia. Heitä pidetään sekä viisaina että<br />
rauhallisina sekä henkilöinä, joilta kysytään neuvoja ja ohjausta.<br />
Nykyään me valitsemme hiustyylimme sen mukaan, mikä on<br />
sopiva, käy ikäisellemme ja minkä hiuksemme sallii. Elämäni<br />
aikana minulla on ollut monia eri hiustyylejä. Iän lisääntyessä<br />
koin pitkät hiukset ärsyttäviksi ja aikaavieviksi ja nyt olen ollut<br />
www.annivitalshop.com<br />
lyhyttukkainen vuosia. Tällä hetkellä kuitenkin olen jälleen<br />
päättänyt antaa hiusteni kasvaa. Kuinka kauan se päätös<br />
pysyy - no se riippuu siitä, miten kauan kärsivällisyyteni kestää<br />
ja hiukseni pysyvät hyväkuntoisina. Uskon, että voin tuntea<br />
uutta naisellisuutta ja avoimuutta, kun hiukseni ovat hieman<br />
pitemmän - mutta on myös mahdollista, että muutan mieleni<br />
jo huomenna.<br />
Hiusten pituudella ei ole niinkään väliä, mutta me kaikki<br />
haluamme terveet, vahvat ja huolitellut hiukset.<br />
Aikuisten hiukset kasvavat yleensä noin 1/3 mm päivässä noin<br />
1000 päivän ajan. Sitä seuraa n. 100 päivän lepojakso ja sitten<br />
prosessi käynnistyy uudelleen. Meillä on noin 100.000 hiusta<br />
päämme ja me mielellämme säilytämme jokaisen niistä.<br />
Toiset meistä kärsivät rasvaisista hiuksista, kun toisten taas<br />
on selviydyttävä kuivien hiusten kanssa. Toiset kärsivät<br />
runsaasta hiustenlähdöstä ja joillakin hiukset haarottuvat.<br />
Hiusongelmien syitä on monia, kuten huono verenkierto,<br />
stressi, kiukku, tupakointi, shokki, tulehdustila, saasteet, allergiat,<br />
hormonaaliset muutokset, lääkitykset esim. kemoterapia<br />
tai sädehoito. Ruokavaliolla on suuri rooli ja on todella tärkeää,<br />
että se sisältää tarvittavan määrän vitamiineja, mineraaleja ja<br />
rasvahappoja.<br />
1
Ruokavalio<br />
Mitä päätät laittaa suuhusi on erittäin<br />
tärkeää. <strong>Hiukset</strong> tarvitsee kaikkea hyvää,<br />
jota keho saa oikeanlaisesta päivittäisestä<br />
ruokavaliosta. Ruokavalion avulla<br />
voimme tarjota parhaat edellytykset terveille<br />
hiuksille. Syömällä oikein annamme<br />
parasta hoitoa hiuksillemme.<br />
Monissa tapauksissa voi olla hyödyllistä<br />
muuttaa ruokavaliota emäksisemmäksi,<br />
toisin sanoen enemmän kasviksia ja<br />
vähemmän lihaa.<br />
Ensinnäkin, sinun pitää lopettaa tai<br />
vähentää kofeiinipitoisten juomien ja<br />
ruokien kulutusta. Ne kuluttavat ja heikentävät<br />
lisämunuaisia. Samoin sinun<br />
tulisi välttää sokeria, makeisia, hiilihapollisia<br />
juomia, colaa ja sen kaltaisia juomia,<br />
samoin kuin muita nopeita hiilihydraatteja,<br />
kuten valkoista leipää, pastaa,<br />
mehuja jne. Ne hajoittavat ravintoaineita,<br />
jotka ovat välttämättömiä hiusten<br />
kasvulle. Sen sijaan varmista, että syöt<br />
tarpeeksi hitaita ja kuitupitoisia hiilihydraatteja,<br />
esim. omenoita, porkkanoita,<br />
jotka antavat sinulle terveen päänahan,<br />
parsakaalia, pinaattia ja muita vihreitä<br />
vihanneksia.<br />
Karkea ruisleipä, mysli, maissituotteet<br />
ja kaura sisältävät kaikki runsaasti<br />
B-vitamiineja, jotka ovat erittäin tärkeitä<br />
hiuksille. Karkeissa maissituotteissa on<br />
runsaasti kuitua ja puhdasta iloa ruoansulatuskanavalle,<br />
mikä on tärkeä asia<br />
terveille hiuksille. Terve ruoansulatus on<br />
tarpeen, jos haluat että ruoan ja ravintolisien<br />
ravinteet imeytyvät myös.<br />
Varmista, että ruokavaliosi sisältää terveellisiä<br />
proteiineja. Proteiini vahvistaa<br />
hiuksia ja auttaa niitä kasvamaan. Sitä<br />
saat taateleista, pavuista, linsseistä.<br />
Munista, jotka sisältävät myös biotiinia<br />
- erityistä B-vitamiinia, joka on<br />
hyvin terveellistä hiuksille. Rasvaisesta<br />
kalasta, esim. makrilli, silli, anjovis,<br />
kevyestä lihasta ja vasikan lihasta.<br />
Makeuttamattomsta jogurtista.<br />
Juustosta, esim. tuore- tai vuohenjuusto.<br />
Suosi luomulaatuista aina kun<br />
mahdollista.<br />
Muista terveelliset rasvahapot, oliivi-,<br />
pellava- ja kookosöljy. Avokadot ovat<br />
todella hyviä. Täydennä ruokavaliota<br />
pähkinöitä, kurpitsan- ja auringonkukansiemenillä.<br />
Se auttaa ravitsemaan<br />
hiusten juuria.<br />
Herkkää päänahkaa auttaa runsas terveellisten<br />
rasvahappojen käyttö, on<br />
olemassa tutkimuksia, jotka osoittavat<br />
hiusten kasvavan paremmin omega-<br />
3 rasvahappovalmisteen tuella.<br />
Syö runsaasti marjoja. Ne ovat täynnä<br />
antioksidantteja.<br />
Lopeta tai vähennä alkoholin kulutusta.<br />
Parempi on nauttia vähän, mutta laadukkaampaa<br />
alkoholijuomaa. Tarjolla on<br />
luomuviiniä ja -olutta.<br />
Jos olet yliherkkä gluteenille, on olemassa<br />
myös maukasta gluteenitonta<br />
luomuolutta.<br />
Lisäksi, jos haluat olutta ilman alkoholia,<br />
joka on todella maukasta ja luomulaatuista,<br />
sitäkin on saatavilla.<br />
Muista juoda runsaasti hyvää vettä. Juo<br />
noin 1,5 litraa vuorokaudessa. Kuumalla<br />
säällä enemmänkin. <strong>Hiukset</strong> vaativat<br />
kosteutta.<br />
Jos olet dietillä, niin huomioithan, että<br />
päivittäinen ruokavaliosi sisältää riittävästi<br />
kaikkia tarvittavia ravintoaineita.<br />
Heti kun keholta alkaa puuttua tarvittavia<br />
ravinteita, se näkyy<br />
hiuksissa.<br />
Lisäravinteet<br />
• Perustaksi on tarpeen,<br />
että otat hyvää monivitamiini-<br />
ja mineraalivalmistetta.<br />
• Voit täydentää<br />
ravintolisiäsi hieman<br />
ylimääräisellä sinkillä, esim.<br />
20 mg vuorokaudessa. Se<br />
on tärkeä kivennäisaine hiusten kasvulle.<br />
• Muut mineraalit, jotka ovat erityisen<br />
hyödyllisiä hiuksille ovat kalsium, magnesium<br />
ja pii.<br />
• B-vitamiinit ovat ratkaisevan tärkeitä,<br />
jos haluatte kauniit hiukset. Erityisen<br />
tärkeää on riittävän B3-, B5-vitamiinin,<br />
biotiinin ja foolihapon saanti. On suosituksia<br />
ihmisiltä,<br />
jotka ovat ottaneet<br />
ylimääräistä<br />
B5-vitamiinia, biotiinia<br />
ja foolihappoa,<br />
että heidän harmaita<br />
hiuksiaan on<br />
kadonnut. Biotiinia<br />
voidaan ottaa 1000<br />
mcg annoksina.<br />
• Jos käytät<br />
ehkäisypillereitä,<br />
niin varmista varmasti<br />
saat tarpeeksi<br />
B6-vitamiinia.<br />
• Ginkgo biloba auttaa parantamaan<br />
päänahan verenkiertoa.<br />
• Muista ottaa lisäksi omega3 -valmistetta.<br />
• On olemassa monia yhdistelmätuotteita,<br />
jotka on tarkoitettu vahvistamaan<br />
hiuksia.<br />
• Solarayn Hair<br />
Nutrients sisältää vitamiineja<br />
ja kivennäisaineita,<br />
joita pidetään<br />
tärkeinä hiusten kasvulle.<br />
• Priorin on suosittu<br />
ravintolisä, joka on ollut<br />
markkinoilla yli 50 vuotta.<br />
Se on yksi kaikkein<br />
myydyin ravintolisä<br />
Euroopassa. Todellisen<br />
vaikutuksen voi tuntea<br />
kolmen kuukauden<br />
2 www.annisvitalshop.com
vitamiinien ja kivennäisaineiden kera.<br />
• On todettu, että Arcon Tisane toimii<br />
80% hiustenlähtötapauksissa - lukuunottamatta<br />
silloin, kun hiustenlähdön syynä<br />
on sairaus tai perintötekijät.<br />
kuluttua. Se sisältää mm. biotiinia, kysteiiniä,<br />
hirssiä ja pantoteenihappoa.<br />
• Arcon Tisanesta on myös tarjolla<br />
shampoo, jota on hyvä käyttää dietin<br />
aikana. Lisäksi on olemassa Arcon tinktuura<br />
päänahalle, joka voidaan yhdistää<br />
kapseleiden ja shampoon käyttöön.<br />
Vinkkejä<br />
• Ole varovainen kuivatessasi hiuksia hiustenkuivaajan kovalla kuumuudella.<br />
Se haurastaa hiuksia.<br />
• Hiusten harjausta piettiin ennen hyödyllisenä, mutta tässäkin kohtuus on<br />
avainsana. Jos harjaat hiuksia liian kovaa, saatat vetää hiuksia irti päänahasta.<br />
Harjaa hiukset varovasesti ja käytä hyvää, pehmeää hiusharjaa. Voisit kysyä<br />
kampaajaltasi neuvoja.<br />
• Hair Volume sisältää omenauutetta,<br />
hirssiä ja kortetta yhdessä aminohappojen,<br />
biotiinin ja sinkin kera.<br />
• Päänahan hieronta eteerisillä öljyillä on sekä mukavaa että tehokasta.<br />
Koulutettu aromaterapeutti voi opastaa sinulle öljyjä, jotka sopivat parhaiten<br />
tarpeisiisi.<br />
• On hyvä idea tehdä itselle päivittäin päähierontaa - se kestää vain 3<br />
minuuttia. Tämä lisää verenkiertoa karvatupeissa ja auttaa hiusten kasvua.<br />
Hiero sormenpäillä lempeästi koko päänahka. Varo olemasta liian kovakourainen.<br />
• Bidro Gel on geeli, joka koostuu kolmesta luomupaju-uutteesta ja kuningatarhyytelöstä<br />
(gelee royal). Se sopii erityisesti ihmisille, joilla on ongelmia<br />
päänahkan kanssa, esim. psoriasis. Se on erittäin miellyttävä geeli, joka levitetään<br />
paksulti päänahalle, kaksi kertaa viikossa tai useammin. Sen annetaan<br />
vaikuttaa noin 20 minuuttia ennen pesua, esim. kuningatarhyytelöshampoolla.<br />
• Silica sisältää sekä piitä että biotiinia<br />
ja sinkkiä.<br />
Berthelsenillä on tuote puhtaasta piistä.<br />
• Tarjolla on myös Naturdrogeriet’n<br />
Silicium-tuote, joka on myös hyväksi<br />
hiuksille.<br />
• Hair Plus on yhdistelmä oluthiivaa,<br />
pantoteenihappoa, piidioksidia ja<br />
paljon yrttejä, kuten rosmariinia, nokkosta,<br />
paprikaa, guaranaa jne.<br />
• Arcon Tisane on tunnettu ravintolisä,<br />
jonka käytöstä on dokumentoitu<br />
paksumpia hiuksia sekä lisääntynyttä<br />
hiusten kasvua, vähentynyttä<br />
hiustenlähtöä ja samalla vahvistaa<br />
hiusten juuria. Tuote koostuu pääasiassa<br />
sarviapilansiemenistä yhdessä<br />
• Jos epäilet, että hiusten ongelmat johtuvat ruoansulatuskanavan ongelmista,<br />
voi olla hyvä ajatus nauttia hyvälaatuista maitohappoavalmistetta. Ota sitä<br />
pari kuukautta, niin näet, mikä vaikutus sillä on.<br />
• Onko hiukset yhdessä ihon kanssa yhtäkkiä selittämättömästi alkanut kuivua,<br />
sen lisäksi että olosi on ilman erityistä syytä väsynyt? Siinä tapauksessa<br />
olisi hyvä idea tutkia aineenvaihduntaasi.<br />
• Varmista, että saat kunnolliset yöunet.<br />
• Vältä hiusten päivittäistä pesua, se vähentää hiusten luonnollisia öljyjä.<br />
• Käytä hyvälaatuista shampoota ja muista lisätä hyvää hoitoainetta pesun<br />
jälkeen.<br />
• Varo hankaamasta hiuksiasi karkealla pyyhkeellä - se kuluttaa hauraita<br />
hiuksia.<br />
• Mene hyvälle kampaajalle, joka voi antaa sinulle neuvoja erityisesti hiustesi<br />
hyvinvoinnille.<br />
www.annisvitalshop.com<br />
3
SÄÄSTÄ<br />
10%<br />
120 kaps.<br />
SÄÄSTÄ 2.55 €<br />
22.85 €<br />
OmniZink<br />
Omni-B Active<br />
Sisältää kaikki B-vitamiinit tasapainoisessa<br />
suhteessa - monet mahdollisimman<br />
aktiivisissa muodoissa. Lisäksi tarpeelliset<br />
ravinteet, koliini ja inositoli sekä lesitiini<br />
tukemassa imeytymistä.<br />
UUSI OSOITE!<br />
Ravintolisä orgaanisesta sinkistä.<br />
Sinkki tukee immuniteetin normaalin<br />
toiminnan ylläpitoa.<br />
120 tabl.<br />
SÄÄSTÄ 0.94 €<br />
8.30 €<br />
Tarjous voimassa 01.04.-30.04.2016 niin kauan kuin tuotteita riittää!<br />
4 www.annisvitalshop.com<br />
Los Boliches<br />
Avda Los Boliches 109,<br />
Edificio Don Luis local 2B<br />
Puh. +34 952 667 087<br />
lb@annivitalshop.com<br />
Avoinna maanantaista<br />
perjantaihin klo 10 - 20<br />
Lauantaisin klo 10 - 14<br />
Carrefour, Local 10<br />
Carrefour, Local 10,<br />
E- 29649 Mijas Costa<br />
Puh. +34 952 198 231<br />
mijascosta@annivitalshop.com<br />
skype: avs.euromarket<br />
Aukioloajat:<br />
maanantai – lauantai 10 - 22<br />
Marbella - Elviria<br />
Centro Comercial Pino Golf,<br />
Ctra. de Cadiz Km192, Local 16<br />
E-29600 Marbella (Elviria) Tel:<br />
+34 952 850 094<br />
el@annivitalshop.com<br />
skype:avselviria<br />
Avoinna maanantaista<br />
perjantaihin klo 10 - 18<br />
Lauantaisin klo 10 – 14<br />
Nerja<br />
Calle Antonio Millon 8 E-29780<br />
Puh. +34 952 527 131<br />
lene@annivitalshop.com<br />
skype: avsnerja<br />
Avoinna maanantaista<br />
perjantaihin klo 10 - 15<br />
Lauantaisin klo 10 – 14
Change language