TOIMIVA ARKI -RYHMÄ IKÄIHMISILLE
TOIMIVA ARKI -RYHMÄ IKÄIHMISILLE
TOIMIVA ARKI -RYHMÄ IKÄIHMISILLE
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
4. Toiminta terveyden näkökulmasta: Fyysinen ja psyykkinen aktiviteetti<br />
Liite 5<br />
Rowe & Kahn:in (1998) mukaan fyysinen ja psyykkinen kapasiteetti on enemmän yhteydessä<br />
toimintatapoihimme kuin geeneihimme. Tätä asiaa pohditaan neljännessä aihealueessa, jonka<br />
tarkoituksena on opettaa ryhmäläisille fyysisten ja psyykkisten ominaisuuksien säännöllisen käytön<br />
tärkeyttä. Yksinkertaisimmatkin toiminnot, kuten sosiaalinen kanssakäyminen, neulominen tai<br />
kävelylenkin tekeminen voi vaikuttaa terveyteen. Fyysisen ja psyykkisen hyvinvoinnin lisäksi<br />
käsitellään stressin hallintaa ja rentoutumista. (Mandel ym. 1999, 43).<br />
Toimiva arki (aihealue jaettu 3 osaan)<br />
I Aktiivinen keho<br />
� Keskustelun aiheita<br />
-> Miksi pitäisi liikkua?<br />
-> Mitä eri keinoja arkiliikkumiseen?<br />
-> Miten ns. tavallinen toiminta vaikuttaa terveyteen?<br />
� Liikuntatuokio<br />
-> tuolijumppa<br />
-> tasapainorata<br />
-> tutustukaa turvalliseen kuntosaliharjoitteluun yhdessä<br />
Vinkkejä!<br />
- Käytä asiantuntijaa tai perehdy itse<br />
hyvin aiheeseen<br />
- Valitse liikuntatuokio ryhmäläisten<br />
toimintakyvyn mukaan<br />
11
Change language