DLTA - FR - Gymnastics Canada

DEVENIR
UN CONCURRENT CONSTANT
Âge : 10/11 à 13+ ans (filles)
12 à 15+ ans (garçons)
Les participants ayant un handicap
intellectuel peuvent s’inscrire à n’importe
quel âge (avec ou sans personne de soutien)
Les gymnastes peuvent demeurer dans
cette phase pendant plusieurs années
A ce stade, les athlètes sont passionnés par leur sport
et engagés dans une carrière compétitive. Ce sont des
athlètes de niveau provincial avancé, de niveau national
ou de haut niveau qui aiment à relever un défi. C’est
plusieurs années d’investissement pendant lesquelles le
participant est engagé entièrement dans la gymnastique,
vise un standard de performance de niveau élite et
construit une relation intime avec son entraîneur.
Les gymnastes ont consolidé toutes les habiletés de base,
développent et raffinent les habiletés avancées et exécutent
des exercices plus complexes et difficiles. Les gymnastes
doivent maintenant apprendre comment bien concourir
dans différentes conditions. Ils développent un état de
performance optimale qui leur permet d’atteindre leurs
objectifs individuels de performance.
Presque toutes les jeunes filles et plusieurs jeunes garçons
traversent la puberté durant cette phase. Les entraîneurs
doivent être vigilants et surveiller la croissance, prenant
note du PCP, et ajuster les programmes d’entraînement
pour permettre la récupération, les changements dans
la taille du corps et réduire les risques de blessures. Les
entraîneurs doivent être conscients que chaque gymnaste
se développe à un moment différent et à un rythme propre.
L’individualité et la flexibilité des programmes d’entraînement
sont extrêmement importantes dans cette phase.
Les tests de contrôle sont importants pour tous les athlètes,
peu importe leur niveau de participation. Les entraîneurs,
les parents et les gymnastes doivent être patients parce
que les athlètes qui grandissent vite peuvent voir
certaines habiletés régressées et une réduction de leur
capacité d’entraînement. La performance générale et
spécifique des habiletés peut se détériorer à la suite du
soudain changement de la taille du corps, de la longueur
des membres et des proportions du corps. Il peut être
nécessaire de mettre l’emphase sur les habiletés de base
pour faciliter ces changements. Le nombre et le genre
de compétitions peut être réduit temporairement pour
permettre aux gymnastes de s’adapter aux changements,
diminuer la pression sur le corps et ainsi réduire les
risques de blessures et de retraite hâtive. Un graphique en
annexe montre les périodes particulières de vulnérabilité
des os, par rapport à la croissance.
Plus d’emphase doit être mise sur l’impact social de cette
poussée de croissance pour l’athlète. La méthodologie
d’entraînement devrait être ajustée pour bien s’adapter à
l’impact de ces changements. Il faut s’assurer de répondre
aux besoins des gymnastes avec le programme approprié,
l’entraîneur et l’environnement du club.
La compétition devient plus importante et l’accent
est mis sur la constance, la qualité des performances et
l’apprentissage de réponses face aux défis physiques
et mentaux de la compétition. Les résultats deviennent
plus importants à la fin de ce stade, quand les athlètes
sont choisis sur les équipes nationales.
Quelles qualités sont développées dans
cette phase?
• Développement des habiletés plus complexes au début
de ce stade, avant le début de la poussée de croissance
• Information donnée sur les exigences nutritionnelles
des athlètes adolescents
• Offrir des occasions de développer une image positive
du corps, une forte estime de soi et de la confiance
• Raffinement des habiletés exécutées avec une qualité
et une intensité élevées. Consolidation et augmentation
de la variété des éléments
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