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Comment prendre un bain de sauna
Si l’on pose cette question aux nordiques, on peut obtenir des dizaines
de réponses différentes.
- Dans le passé, on utilisait le sauna plutôt en fin de semaine (de
préférence le samedi). On entre dans une cabine, chauffée généralement
entre 80 et 85 °C et on y reste assis ou allongé sur une
serviette aussi longtemps que l’on trouve cela agréable.
- En moyenne, 10 à 15 minutes suffisent, mais il
faut surtout savoir écouter son corps.
- Ne jamais se sentir obligé de rester dans un
sauna pour « être dans les temps ».
- Enfin, ne jamais aller dans un sauna après un
repas copieux ou après avoir consommé de l’alcool.
Après la séance de sauna, prendre une douche
tiède ou froide, mais il n’est pas nécessaire de se
savonner car la sueur ne contient pas de corps
gras.
Il est toujours bon de se reposer après une séance
de sauna, pour une durée moyenne de 15
minutes dans un endroit tranquille en position
allongée sur une chaise longue, ou sur un lit.
Vous pouvez ensuite faire un deuxième voire un
troisième passage à votre gré.
Personne ne peut certifier que l’utilisation
régulière du sauna fait vivre
plus longtemps, mais ce qui est sûr en
revanche, c’est que celui qui et le pratiquera
souvent, se sentira en meilleure
forme tout au long de sa vie !
Nous remercions B+S FINNLAND SAUNA pour leurs dessins