Fiches APSA Clg - Collège et Lycée de Font-Romeu

Collège Climatique et Sportif Pierre de Coubertin – Font-Romeu
Fiche APSA : NATATION VITESSE - Niveau : 2
Justification de programmation :
1. sécurité : savoir nager en eau profonde, c'est-à-dire savoir plonger, s’immerger, se déplacer en position ventrale
et dorsale
2. santé : natation comme pratique d’entretien ; gérer sa vie physique en construisant un déplacement dans l’eau
efficace permettant de nager longtemps. Donner à tous la possibilité d’une pratique autonome et responsable.
Contribution au Socle
Commun :
C6 : L’exercice de la citoyenneté...,
par l’appropriation du sens et de la
nécessité des règles, la capacité à
assurer sa sécurité et celle des
autres et par l’engagement dans
différents rôles sociaux
C7 : La construction d’un élève plus
autonome, plus responsable et
capable de prendre des initiatives
La Compétence
Propre :
CP1: Réaliser une
performance mesurée
à une échéance donnée
Compétences Méthodologiques et Sociales :
CMS4 : Se connaître, se préparer se préserver
s’échauffer, récupérer d’un effort, identifier les facteurs
de risque, prendre des décisions, maîtriser ses émotions,
s’approprier des règles de santé et d’hygiène de vie.
CMS2 :
Organiser et assumer des rôles sociaux et des
responsabilités par l’organisation des pratiques et des
apprentissages : installer, utiliser, ranger le matériel,
recueillir des infos, travailler en équipe s’entraider
Compétence attendue : Niveau : 2
· A partir d’un départ commandé réaliser la meilleure performance possible sur une distance de 50 mètres selon 2
modes de nage (crawl et dos) en optimisant le plongeon, le virage et le rapport amplitude -fréquence
· Assumer au sein d’un groupe restreint les rôles de starter, chronométreurs et observateurs.
. Etre assidu durant tout le cycle.
Connaissances informations
(règle, principes, repères)
Du nageur sur l’APSA :
-Le rôle important de la position de
la tête dans l’équilibre horizontal.
-La connaissance du vocabulaire
spécifique : fréquence, amplitude,
cycles de bras,
- L’optimisation des parties non
nagées (plongeon, coulées, virages)
et leur importance.
- Le respect des règles d’hygiène et
de sécurité
- Connaître ses performances sur
plusieurs distances et différents
modes de nage.
- Connaître le règlement concernant
les modalités de nage, les virages.
- Connaître les commandements du
starter.
Connaissances des
observateurs :
- Savoir utiliser et remplir les fiches
d’observation, utiliser les
chronomètres muraux et manuels.
- Connaître les principaux
observables : tête, coups de bras,
poussée du mur…
Capacités (être capable de)
Habiletés, techniques, savoir faire :
Elève pratiquant :
Construction du corps propulseur : C’est la capacité
d’accélérer périodiquement la masse de son corps en
utilisant ses propulseurs avec le meilleur rendement.
- Immerger les voies respiratoires le plus souvent
possible pour maintenir la tête dans l’axe du déplacement
et diminuer les résistances à l’avancement (regard
orienté vers le fond)
-Inspirer latéralement et brièvement pour limiter les
déséquilibres
-Maintenir une action des jambes régulière pour
conserver l’horizontalité du corps et sa tonicité (corps
projectile)
-Finir sa course en touchant le mur avec l’extrémité la
plus proche du mur
- chercher à accroître l’efficacité des actions motrices en
réduisant le nombre de coup de bras pour maintenir une
même vitesse ou en réduisant le temps avec le maintien
d’un même nombre de coups de bras.
Elève observateur, arbitre, juge :
- Savoir observer les indicateurs principaux de
l’équilibre : tête dans le prolongement du corps (regard
orienté vers le fond) gainage du corps.
- Savoir identifier l’efficacité des plongeons et coulées
(repères aux drapeaux)
- Savoir reconnaître un cycle correct de respiration
(inspiration aérienne et expiration aquatique)
- Savoir chronométrer et donner des temps intermédiaires
- Savoir assurer la fonction de starter.
Attitudes
(comportements, valeurs)
/ à Soi :
- Etre présent et actif à toutes les
séances.
- Respecter les règles de sécurité et
d’hygiène concernant le milieu
aquatique (douche obligatoire,
maillot de bains, bonnets, lunettes),
je sors du bassin pour me rendre
aux toilettes et je me douche avant
de regagner le bassin.
- Accepter le regard des autres.
- Respecter le sens de circulation et
être vigilant sur sa sécurité et celle
des autres
- Accepter les remarques des
observateurs.
/ aux Autres :
- Rester attentif tout au long de
l’observation et prendre son rôle très
sérieusement.
- Etre vigilant aux comportements
des autres nageurs d’un point de vue
sécuritaire : essoufflements
anormaux, plongeons dangereux,
absence inexpliquée de son
binôme…
Situation proposée pour évaluer l’atteinte des compétences visées et modalités d’évaluation :
A partir d’un départ commandé, réaliser la meilleure performance possible sur un 50 mètres CR/ Dos .
5° 4° : 12 pts perf, 2pts (respiration), 3pts (plongeon, virages), 3pts (observateurs, juges)
3° : 14 pts perf , 3pts (plongeon, virages), 3pts (observateurs, juges)