Réussir ses débuts à skis Réussir ses débuts à skis - Loisirs.ch

SENSATIONS | indoorGrimpe en salleLe terme officiel est Structure Artificielled’Escalade (SAE). Ce mur peutêtre plus ou moins haut, mais ilsignale toujours les voies marquéespar différentes couleurs, lesquellescorrespondent à leur degré de difficulté,de 4 à 8, avec, dans certainessalles, des voies intermédiaires.Si la plupart des salles sont en libreaccès, d’autres sont réservées àleurs membres, et il existe de nombreusespossibilités de cours, indi-viduels ou collectifs. La tendanceactuelle est aux cours enfantsparentsqui permettent de pratiquerune activité familiale dansdes conditions optimales sans sesoucier de la météo ! En effet, avecl'avènement de l'escalade en salle,le temps, les saisons et des horairesde travail chargés ne sont plus desobstacles à une progression régulièreet au plaisir du sport. Le toutdans des conditions de sécuritéoptimales.Côté techniqueLa méthode de construction la pluscourante consiste à visser des prisesen résine sur des plaques de boisou de contreplaqué. Elles offrentun grand nombre de prises, et,question sécurité, des « crash pads »(matelas) sont posés au pied desvoies.En matière d’équipement, sa pratiquene demande pas un investissementconsidérable : l’achat d’unbaudrier, de chaussons d’escalade(sorte de ballerine avec une semelleen gomme résinée), d’une corde etd’un mousqueton représente unedépense moyenne de 350 fr., toutdépend bien entendu de l’âge del’utilisateur, enfant ou adulte. Onrecommande la magnésie (en bouleou liquide) aux grimpeurs qui onttendance à transpirer des mains. Anoter que la plupart des salles proposentdu matériel en location, unbon moyen de vérifier si ce sportludique et convivial est vraimentfait pour vous !Côté pratiqueEscalader est synonyme de plaisiret de jeu d'équilibre avec son corpsdans la verticalité. Chaque momentpassé sur un mur d’escalade offrel'occasion d'apprendre de nouvellestechniques, c’est un prétexteà la découverte de terrains de jeuinédits, pour les petits comme pourles plus grands. Quelle que soit lafaçon de grimper, on ressent beaucoupde fierté à trouver le moyen demonter jusqu’en haut ! Eh oui, cen’est pas toujours facile d’atteindrele sommet de la voie choisie. Grimperdevient donc un challenge, onse dit : « Je dois y arriver ! »En pratique, on se déplace au fildes voies tracées et des repères decouleur, on fait des « longueurs »comme à la piscine, sauf que l’onévolue à la verticale et que l'onemprunte des voies différentespour alterner les niveaux de difficulté! L'effort porte avant tout surles doigts, les pieds, avec à la clé unbon gainage du dos, des épaules,des mollets.L'aspect ludique entre égalementen compte: chaque voie pose unproblème que l'on doit résoudre,avec un niveau de difficulté grandissant.Mais comme le soulignentla plupart des escaladeurs, ce quicompte avant tout, c’est la convivialité! Un élément renforcé par lefait que la plupart des salles d’escaladepossèdent un espace de restaurationet de détente.LOISIRS.CH / HIVER 2010-201149