Réussir ses débuts à skis Réussir ses débuts à skis - Loisirs.ch

AU FÉMININ | bien-êtreL'AUTOHYPNOSEC’est quoi ?L’autohypnose permet d’utiliserl’hypnose sur soi-même : cettepratique permet d’atteindre unétat de conscience modifiée, quel’on appelle la transe, grâce à unensemble de techniques d’induction.Selon sa propre sensibilité,cela peut être une induction parvoie visuelle (en se concentrant surun point), auditive (bruit répétitif)ou en se centrant sur une sensationcorporelle. L’autohypnose amène àse concentrer sur soi-même et surce qui se passe à l’intérieur de nous(sentiments, sensations, etc.).A quoi ça sert ?Cette approche est utilisée par denombreux professionnels de laC’est quoi ?Prononcez « Chi-kong »: ce motsignifie « soin de l’énergie intérieure». Cette approche méditativequi s’apparente à une forme degymnastique thérapeutique doucepermet d’équilibrer les forces intérieurespar des mouvements lents,des exercices respiratoires et de laconcentration. Le Qi-Gong fait partiedes méthodes thérapeutiques dela médecine chinoise. Elle travaillesur la maîtrise du mouvement, dela respiration et de la pensée.A quoi ça sert ?Cette approche très complètetouche à la fois au corps,au développement personnel età une forme de quête spirituelle.Cette discipline est une manière deprendre soin de sa santé et de se ressantéet du social (médecins, psychologues,dentistes, sages-femmes,pédiatres…) pour apprendre à leurspatients à gérer notamment la peuret la douleur. Elle peut être utiliséepour le bien-être personnel ou pouraccompagner le traitement d’unemaladie. Elle est indiquée pour lespersonnes qui souffrent d’anxiété,d’angoisses, de troubles du sommeil,d’état dépressif ou de stress.Elle est également adaptée pour lesenfants.Comment pratiquer ?Deux possibilités pour vous initier: vous pouvez consulter unmédecin, psychiatre ou physiothérapeutepar exemple, qui pratiquel’hypnose et qui vous enseigneradifférentes techniques pratiques.Ou alors vous pouvez vous inscrireà un atelier d’initiation à l’autohypnoseorganisé sur une ou deuxjournées. Vous y apprenez à identifieret expérimenterla transe hypnotique,à vousfamiliariser avec des techniquesd’induction, pour mieux faire faceaux difficultés de la vie quotidienneet mieux utiliser vos propres ressources.Je n’ai plus peurde rienNOS ADRESSESwww.irhys.chLe site de l’Institut romandd’hypnose suisseL’institut organise des coursd’introduction à l’autohypnose surdeux jours à Genève, Lausanne etFribourg. Prix: 390 fr. pour les 2jours - Tél. 024 471 17 62www.energie-sante.chLe Centre Energie et Santé proposeune formation en autohypnoseaccessible à tous, enfants, adolescentsou adultes, en 4 soirées pour250 fr. - Tél. 021 648 11 01LE QI-GONG68 LOISIRS.CH / HIVER 2010-2011