Manuel d'Utilisation - Polar

FRANÇAISZone Intensité en % de FC max Effet d'entraînementZone 3 80-90% • Bénéfices : augmente la capacité de performancemaximum• Sensations : fatigue des muscles et respiration difficile• Recommandé pour : personnes en forme pour de courtesséancesZone 2 70-80% • Bénéfices : améliore la forme aérobie• Sensations : respiration régulière et facile, sudationmodérée• Recommandé pour : tous, pour des séances classiquesde durée modéréeZone 1 60-70% • Bénéfices : améliore l'endurance de base et aide à larécupération• Sensations : confortable, respiration facile, faiblecontrainte des muscles, sudation légère• Recommandé pour : tousDépannage• Données perso. absentes s'affiche > Entrez les données personnelles manquantes.• Résultat test fitness nécessaire s'affiche > Vous devez réaliser le test de forme.Vous pouvez vous renseigner sur l'entraînement dans les articles du site http://articles.polar.fi.10 Avant l'entraînement