Manuel d'Utilisation - Polar

FRANÇAISDémarrer la séance1. Portez votre WearLink et votre récepteur.2. En mode Heure, appuyez sur OK etsélectionnez Démarrer ou appuyezlonguement sur OK une fois quand voussouhaitez commencer à enregistrer votre séanced'entraînement.Pour modifier le son, le format FC ou d'autresréglages séance avant de commencerl'enregistrement de votre séance d'entraînement,sélectionnez Réglages séance. Reportez-vous auchapitre Réglages pour en savoir plusVotre séance d'entraînement n'est sauvegardéeque si le chronomètre a été déclenché depuisplus d'une minute.Commencer l'entraînement avec laOwnZoneCommencer chaque séance d'entraînement avec laOwnZone garantit des zones de fréquencecardiaques fiables et efficaces car adaptées à votrecondition physique. Vérifiez votre OwnZone aumoins• lorsque vous changez d'environnementd'entraînement ou de sport.• lorsque vous vous entraînez pour la première foisaprès une coupure de plus d'une semaine.• Si vous n'avez pas récupéré de l'entraînementprécédent ou si vous ne vous sentez pas bien oustressé.• après avoir changé vos données personnelles.Déterminer vos limites OwnZone prend cinqminutes et peut faire office d'échauffement.Démarrez lentement en gardant votre FC endessous de 100 bpm ou en dessous de 50% devotre FC max . Après chaque minute, augmentezprogressivement votre vitesse d'environ 10 bpm oude 5% de votre FC max .16 Entraînement