Bienvenue dans le Football Special Olympics

Bienvenue dans le Football Special OlympicsUne autre faute fréquente dans les étirements est de pencher le dos en tentant d'obtenir unmeilleur étirement des hanches. Un exemple est un étirement simple de la jambe en avant enposition assise.IncorrectCorrectComme vous pouvez l'imaginer, il existe un grand nombre d'étirements et de variations de cesétirements pour atteindre vos objectifs. Toutefois, nous nous concentrerons sur quelquesétirements de base, en soulignant les principaux groupes de muscles. Ce faisant, nousinsisterons également sur certaines fautes classiques, nous illustrerons des corrections etidentifierons des étirements plus spécifiques. De plus, nous rappellerons également de tempsen temps de continuer à respirer durant les étirements. Nous commencerons en haut du corpset continueront vers les jambes et les pieds.Conseils d’entraînement• Tentez d'avoir un ratio joueur/entraîneur faible.• Il est important que les entraîneurs et les assistants s'assurent que les étirementssoient effectués correctement et ne soient pas néfastes pour l'athlète. Cela requiert uneassistance physique individuelle directe, particulièrement avec les joueurs à faiblecapacité.• Certains étirements requièrent un bon sens de l'équilibre. Si l'équilibre est un problème,utilisez des étirements qui peuvent être effectués dans une position assise ou à platventre.• Les entraîneurs peuvent assister les athlètes qui effectuent de façon incorrecte lesexercices, tout comme fournir une attention et un renfort personnels à ceux leseffectuant correctement.• Utilisez l'étirement comme un "moment d'enseignement » avec les athlètes. Expliquezl'importance de tous les exercices d'étirement et quel groupe de muscles est étiré. Plustard, demandez aux athlètes pourquoi chaque exercice d'étirement est important.38