Bienvenue dans le Football Special Olympics
Bienvenue dans le Football Special Olympics
Bienvenue dans le Football Special Olympics
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
<strong>Bienvenue</strong> <strong>dans</strong> <strong>le</strong> <strong>Football</strong> <strong>Special</strong> <strong>Olympics</strong>Etirement des triceps -ArrièreEtirement des triceps -AvantLever <strong>le</strong>s deux bras au-dessus de la têteFléchir <strong>le</strong> bras droit, placer la main <strong>dans</strong> <strong>le</strong> dosSaisir <strong>le</strong> coude du bras fléchi et tirer doucementvers <strong>le</strong> milieu du dosRecommencer avec l'autre brasLe but final de l'exercice est que l'athlète puisse placer soncoude derrière sa tête, afin que ses mains puissent en fin decompte toucher ses numéros.Etirement des triceps de l’épau<strong>le</strong>Saisir <strong>le</strong> coude <strong>dans</strong> la mainTirer vers l'épau<strong>le</strong> opposéeLe bras peut être droit ou fléchi40
Change language