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Sans Frontières, janvier 2017<br />
Q<br />
u’est-ce que la Thérapie Cognitivo<br />
Comportementale (TCC) ?<br />
La thérapie cognitivo comportementale<br />
(TCC) est un courant de psychothérapies<br />
qui s’est développé depuis plusieurs décennies. Ces<br />
TCC (thérapie cognitivo comportementale) impliquent<br />
des séances interactives pendant lesquelles le<br />
thérapeute repère les « cognitions », c’est-à-dire les<br />
croyances à un niveau conscient et inconscient du<br />
patient, et les « comportements » en rapport.<br />
Par exemple des personnes perfectionnistes auront<br />
fréquemment des « cognitions » du type « Tu es<br />
nul ! » qu’ils essaient de compenser par des<br />
« comportements » qui évitent à tout prix des échecs.<br />
Ces « cognitions » sont des croyances très<br />
profondes, à un niveau émotionnel que les patients<br />
ont du mal à changer, même si elles les font souffrir.<br />
Le but d’une thérapie cognitivo comportementale<br />
(TCC) est donc de soulager le patient en l’aidant à<br />
rendre ses cognitions, et ses comportements plus en<br />
phase avec son environnement. Comment ? Un des<br />
moyens utilisé par la thérapie cognitivo<br />
comportementale (TCC) est la « tâche<br />
thérapeutique », où on propose au patient d’effectuer<br />
une tâche qui remette en cause ses schémas. Par<br />
exemple chez le perfectionniste cela pourrait être<br />
rendre un document qui comporterait une faute de<br />
frappe !<br />
Cette « tâche thérapeutique » est généralement<br />
située en dehors de la « zone de confort » du<br />
patient : c’est donc attendu qu’il ait des<br />
appréhensions, des résistances pour l’effectuer. Mais<br />
on choisit des « tâches » qui sont faisables et l’étude<br />
des « résistances » fait partie de la thérapie.<br />
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