Alors, GEORGE MEYERS on grimpe ? Les plus beaux murs du monde, les accessoires, le bon vocabulaire… Les stars de la varappe vous dévoilent tous leurs secrets pour devenir des champions de l’escalade. John Yablonski suspendu à la paroi du Nabisco, dans le parc national de Yosemite. Par Charles Audier 42
Bouger_Extrême FRANÇOIS CHAPERON / DR RÈGLES ET ÉQUIPEMENT DE BASE La discipline se divise en trois grandes catégories. Le bloc, la corde et le big wall. Les deux premières s’effectuent en salles ou en extérieur, tandis que le big wall est une ascension en cordes de plusieurs centaines de mètres, obligeant parfois à passer une nuit sur place en pleine progression. C’est d’ailleurs cette dimension d’action en pleine nature, à flanc de falaise, qui intrigue et enivre le plus. C’est aussi la plus exigeante. LA TECHNIQUE. Trouver un appui sur le rocher ou une prise et rien d’autre. Même les points d’ancrage dans lesquels on passe sa ligne de vie ne servent pas à évoluer. Ils sont là pour sécuriser une éventuelle chute. LA RÈGLE D’OR. Ne jamais s’engager en solo. Le binôme assure la retenue en cas de chute. Sans ce partenaire, la chute se prolonge jusqu’au pied de la voie. Aïe. LES CHAUSSURES. Appelées chaussons ou pains au lait, ces souliers ont une semelle lisse pour une grimpe verticale, ou cambrée pour une progression sur un plan en dévers. LA BROSSE. Pour nettoyer les prises avant d’y mettre le poids de tout son corps. Les puristes enlèvent les traces après leur passage pour limiter l’impact de leur passage sur la voie. Cela évite aussi de fausser la lecture des grimpeurs suivants. LE SAC À MAGNÉSIE. L’oxyde de magnésium, appelé magnésie, est une poudre blanche basique aux propriétés d’absorption d’eau inégalées. LA CORDE. Elle mesure au moins 60 à 80 m pour 10 mm d’épaisseur afin d’assurer l’ascension mais aussi la descente du grimpeur une fois sa ligne de vie assurée au point culminant de la voie. ET AUSSI… une quinzaine de dégaines – paires de mousquetons liés par une sangle courte –, un appareil d’assurage pour retenir la descente, une longe pour s’attacher au relais sécurité, un casque et des lunettes d’assurage pour préserver ses cervicales. CHAUSSURES BROSSE SAC À MAGNÉSIE CORDE DÉGAINE APPAREIL D’ASSURAGE LONGE CASQUE LUNETTES D’ASSURAGE COMMENT PROGRESSER ? « Tais-toi et grimpe ». Les grimpeurs sont unanimes. Pour s’améliorer, il faut grimper. Un point c’est tout. Mais à partir d’un certain niveau, des exercices au sol accélèrent la progression. DU NIVEAU 1 AU 6B. Trois séances de grimpe par semaine. L’important, c’est d’apprendre à lire sa voie avec les yeux avant de s’élancer. Car avec cette lecture efficace, on peut gagner une cotation en un clin d’œil. En parallèle, il faut s’étirer les jours sans ascension pour gagner en amplitude en bas du corps sur les ischio-jambiers et l’ouverture du bassin. Pour le haut du corps, il faut assouplir le dos, les épaules et le psoas (muscle de la hanche). À PARTIR DE 6C. L’entraînement a évolué et les tractions lestées ne sont plus au goût des grimpeurs. L’objectif est de muscler les doigts avec une poutre et des gainages au sol ou sur un ballon suisse. Les plus motivés vont jusqu’à se muscler les épaules et des doigts avec des ascensions courtes (sur bloc) sans s’aider des pieds. 1 2 LES FILMS À VOIR… En dehors des blockbusters hollywoodiens Vertical Limit ou Cliffhanger qui misent sur un enchaînement de situations critiques ou le matériel casse, le monde de l’escalade recèle des pépites : 1. La Vie au bout des doigts, documentaire de Jean-Paul Janssen sur Patrick Edlinger (1982). 2. Valley Uprising, documentaire de Peter Mortimer, Nick Rosen et Josh Lowell (2014). LE JARGON DE LA GRIMPETTE BROUTÉ : « être brouté », c’est avoir les doigts usés jusqu’au sang parce qu’on a trop grimpé. COLLER : on dit que ça colle lorsque les conditions d’adhérence sont bonnes. DÉFAIRE LES NOUILLES : défaire les nœuds d’une corde. ÊTRE DAUBÉ : c’est avoir les avant-bras durs et douloureux qui ne répondent plus, et les doigts qui ne peuvent rien serrer. FAIRE UNE CROIX : c’est enchaîner une voie, la grimper sans prendre de points de repos. FLASH PUMP : un anglicisme pour dire qu’on s’est « explosé » en allant dans une voie trop difficile à froid. GRIGRI : appareil d’assurage autobloquant de la marque Petzl, fonctionnant un peu comme le principe des ceintures de sécurité automobile. Très pratique, il s’est imposé chez les pratiquants réguliers. HUIT : le type de nœud le plus utilisé pour relier la corde à son baudrier. LOVER : signifie plier sa corde. On dit délover la corde pour préparer la corde au pied de la voie, pour qu’elle ne fasse pas de nouilles (cf. défaire des nouilles). MORPHO : passage ou voie où la grande taille est un atout. On dit « la voie était morpho », c’est-à-dire infaisable pour une petite taille. MOU (DONNER DU) : souvent demandé en urgence. « Du mou steuplaîîît ! », pour gagner de la longueur de corde et pouvoir clipper. SOLO : grimper sans corde. Évidemment très dangereux car mortel à la moindre erreur. TICKET : marque de magnésie pour repérer plus facilement les prises. VOLER : chuter, tomber, avant que la corde ne vous retienne. LES MEILLEURS SPOTS DANS LE MONDE GRÈCE – Sur l’île de Kalymnos, la roche calcaire est devenue de l’or pour cette île perdue du Dodécanèse. Le vrai paradis blanc… FRANCE – Sur le site de Fontainebleau, la qualité de la grimpe est exceptionnelle et l’ambiance très conviviale. MAROC – Aux sources de l’Assif Ahansal, le site de Taghia, discret, est accessible après un vol en avion, du 4×4 et une rando à dos de mules. AUSTRALIE – Le mont Grampians dans le parc national de Grampians, possède un décor luxuriant au cœur de la culture aborigène. ITALIE – La montagne Marmolada, la plus haute des Dolomites, offre une vue imprenable. ÉTATS-UNIS – Le parc national de Yosemite en Californie, et l’Indian Creek dans l’Utah sont les plus visités au monde. Atteindre le sommet est le seul moyen d’éviter la foule. SUISSE – Le canton du Tessin et le site de Voralpsee offrent une multitude et une diversité de terrains de jeux aux grimpeurs : du calcaire, du granit, du gneiss, de la dolomie… GRANDE-BRETAGNE – Sur le site de Peak District, les voies entre 12 et 20 mètres de hauteur permettent d’escalader en couenne – sur une longueur – et d’en tester beaucoup en une seule session. AFRIQUE DU SUD – Grimper dans la réserve naturelle de Cederberg, c’est comme découvrir et admirer la beauté d’une autre planète. Un site ébouriffant. YOSEMITE & INDIAN CREEK NIVEAUX DE DIFFICULTÉ + ++ TAGHIA +++ ++ + + +++ ++ PEAK DISTRICT VORALPSEE MARMOLADA KALYMNOS CEDERBERG ++ GRAMPIANS +++ +++ ABORDABLE INTERMÉDIAIRE EXPERT 2017 Été 43 LIFE
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