GQ France

Bouger_Extrême
FRANÇOIS CHAPERON / DR
RÈGLES ET ÉQUIPEMENT DE BASE
La discipline se divise en trois grandes catégories.
Le bloc, la corde et le big wall. Les deux premières
s’effectuent en salles ou en extérieur, tandis
que le big wall est une ascension en cordes de
plusieurs centaines de mètres, obligeant parfois
à passer une nuit sur place en pleine progression.
C’est d’ailleurs cette dimension d’action en pleine
nature, à flanc de falaise, qui intrigue et enivre le
plus. C’est aussi la plus exigeante.
LA TECHNIQUE. Trouver un appui sur le rocher ou
une prise et rien d’autre. Même les points d’ancrage
dans lesquels on passe sa ligne de vie ne
servent pas à évoluer. Ils sont là pour sécuriser
une éventuelle chute.
LA RÈGLE D’OR. Ne jamais s’engager en solo. Le
binôme assure la retenue en cas de chute. Sans
ce partenaire, la chute se prolonge jusqu’au pied
de la voie. Aïe.
LES CHAUSSURES. Appelées chaussons ou pains
au lait, ces souliers ont une semelle lisse pour une
grimpe verticale, ou cambrée pour une progression
sur un plan en dévers.
LA BROSSE. Pour nettoyer les prises avant d’y
mettre le poids de tout son corps. Les puristes
enlèvent les traces après leur passage pour limiter
l’impact de leur passage sur la voie. Cela
évite aussi de fausser la lecture des grimpeurs
suivants.
LE SAC À MAGNÉSIE. L’oxyde de magnésium, appelé
magnésie, est une poudre blanche basique
aux propriétés d’absorption d’eau inégalées.
LA CORDE. Elle mesure au moins 60 à 80 m pour
10 mm d’épaisseur afin d’assurer l’ascension
mais aussi la descente du grimpeur une fois sa
ligne de vie assurée au point culminant de la voie.
ET AUSSI… une quinzaine de dégaines – paires
de mousquetons liés par une sangle courte –, un
appareil d’assurage pour retenir la descente,
une longe pour s’attacher au relais sécurité, un
casque et des lunettes d’assurage pour préserver
ses cervicales.
CHAUSSURES
BROSSE
SAC À MAGNÉSIE
CORDE
DÉGAINE
APPAREIL
D’ASSURAGE
LONGE
CASQUE
LUNETTES
D’ASSURAGE
COMMENT PROGRESSER ?
« Tais-toi et grimpe ». Les grimpeurs sont unanimes.
Pour s’améliorer, il faut grimper. Un point
c’est tout. Mais à partir d’un certain niveau, des
exercices au sol accélèrent la progression.
DU NIVEAU 1 AU 6B. Trois séances de grimpe
par semaine. L’important, c’est d’apprendre
à lire sa voie avec les yeux avant de s’élancer.
Car avec cette lecture efficace, on peut gagner
une cotation en un clin d’œil. En parallèle, il faut
s’étirer les jours sans ascension pour gagner en
amplitude en bas du corps sur les ischio-jambiers
et l’ouverture du bassin. Pour le haut du corps,
il faut assouplir le dos, les épaules et le psoas
(muscle de la hanche).
À PARTIR DE 6C. L’entraînement a évolué et les
tractions lestées ne sont plus au goût des grimpeurs.
L’objectif est de muscler les doigts avec
une poutre et des gainages au sol ou sur un ballon
suisse. Les plus motivés vont jusqu’à se muscler
les épaules et des doigts avec des ascensions
courtes (sur bloc) sans s’aider des pieds.
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LES FILMS À VOIR…
En dehors des blockbusters hollywoodiens
Vertical Limit ou Cliffhanger qui misent sur un enchaînement
de situations critiques ou le matériel
casse, le monde de l’escalade recèle des pépites :
1. La Vie au bout des doigts, documentaire de
Jean-Paul Janssen sur Patrick Edlinger (1982).
2. Valley Uprising, documentaire de Peter
Mortimer, Nick Rosen et Josh Lowell (2014).
LE JARGON
DE LA GRIMPETTE
BROUTÉ : « être brouté », c’est
avoir les doigts usés jusqu’au sang
parce qu’on a trop grimpé.
COLLER : on dit que ça colle
lorsque les conditions
d’adhérence sont bonnes.
DÉFAIRE LES NOUILLES :
défaire les nœuds d’une corde.
ÊTRE DAUBÉ : c’est avoir les
avant-bras durs et douloureux
qui ne répondent plus, et les
doigts qui ne peuvent rien serrer.
FAIRE UNE CROIX : c’est
enchaîner une voie, la grimper
sans prendre de points de repos.
FLASH PUMP : un anglicisme
pour dire qu’on s’est « explosé »
en allant dans une voie trop
difficile à froid.
GRIGRI : appareil d’assurage
autobloquant de la marque Petzl,
fonctionnant un peu comme le
principe des ceintures de sécurité
automobile. Très pratique, il s’est
imposé chez les pratiquants
réguliers.
HUIT : le type de nœud le plus
utilisé pour relier la corde à son
baudrier.
LOVER : signifie plier sa corde.
On dit délover la corde pour
préparer la corde au pied de la
voie, pour qu’elle ne fasse pas de
nouilles (cf. défaire des nouilles).
MORPHO : passage ou voie
où la grande taille est un atout.
On dit « la voie était morpho »,
c’est-à-dire infaisable pour
une petite taille.
MOU (DONNER DU) :
souvent demandé en urgence.
« Du mou steuplaîîît ! », pour
gagner de la longueur de corde
et pouvoir clipper.
SOLO : grimper sans corde.
Évidemment très dangereux
car mortel à la moindre erreur.
TICKET : marque de magnésie
pour repérer plus facilement
les prises.
VOLER : chuter, tomber, avant
que la corde ne vous retienne.
LES MEILLEURS SPOTS DANS LE MONDE
GRÈCE – Sur l’île de
Kalymnos, la roche calcaire
est devenue de l’or
pour cette île perdue
du Dodécanèse. Le vrai
paradis blanc…
FRANCE – Sur le site de
Fontainebleau, la qualité
de la grimpe est
exceptionnelle et
l’ambiance très conviviale.
MAROC – Aux sources
de l’Assif Ahansal, le site
de Taghia, discret, est
accessible après un vol
en avion, du 4×4 et
une rando à dos de mules.
AUSTRALIE – Le mont
Grampians dans le parc
national de Grampians,
possède un décor luxuriant
au cœur de la culture
aborigène.
ITALIE – La montagne
Marmolada, la plus haute
des Dolomites, offre
une vue imprenable.
ÉTATS-UNIS – Le parc
national de Yosemite en
Californie, et l’Indian Creek
dans l’Utah sont les plus
visités au monde. Atteindre
le sommet est le seul moyen
d’éviter la foule.
SUISSE – Le canton
du Tessin et le site de
Voralpsee offrent une
multitude et une diversité
de terrains de jeux aux
grimpeurs : du calcaire,
du granit, du gneiss,
de la dolomie…
GRANDE-BRETAGNE – Sur
le site de Peak District, les
voies entre 12 et 20 mètres
de hauteur permettent
d’escalader en couenne
– sur une longueur – et
d’en tester beaucoup
en une seule session.
AFRIQUE DU SUD –
Grimper dans la réserve
naturelle de Cederberg,
c’est comme découvrir
et admirer la beauté d’une
autre planète. Un site
ébouriffant.
YOSEMITE &
INDIAN CREEK
NIVEAUX DE
DIFFICULTÉ
+
++
TAGHIA
+++
++
+
+
+++
++
PEAK DISTRICT
VORALPSEE
MARMOLADA
KALYMNOS
CEDERBERG
++
GRAMPIANS
+++
+++
ABORDABLE INTERMÉDIAIRE EXPERT
2017 Été
43
LIFE