The Red Bulletin France - Décembre 2017

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Le sport est un miroir de la vraie vie : cliché ou réalité ? Écoutez les sportifs raconter leurs plus beaux moments de gloire : ils vous parleront souvent de ces brefs moments d’inspiration qu’ils ont eus, comme touchés par la grâce, à l’issue d’un effort extrême. Au-delà de ce qui pourrait apparaître comme un cliché, les athlètes livrent là une vérité fondamentale : les plus grands exploits se produisent lors de ces instants magiques où la pression est à son comble et où l’ambition, la volonté et l’anticipation de la victoire viennent se cristalliser dans un ultime soubresaut. C’est dans ces moments-là que le monde du sport peut nous livrer de belles réponses à cette éternelle question : qu’est-ce que les gens tout en haut des marches d’un podium ont en commun ? De quelle étoffe sont faits les héros du stade ou du quotidien, celles et ceux qui vont au bout de leurs rêves et portent toujours plus loin les limites du genre humain ? Pendant sept longues années, j’ai voulu suivre quelques-uns des plus grands athlètes de notre temps pour répondre à cette question et découvrir ce que l’on pouvait apprendre d’eux. Ma première surprise : pour ces champions, le prestige importe moins que les chemins qui y mènent. Car si âpres et longs qu’ils soient, les sentiers de la gloire sont aussi balisés de brefs instants de grâce transcendante : c’est la muse de l’artiste, l’eurêka du chercheur, l’extase du musicien, mais cela peut aussi être le cancre triomphant à un examen ou le timide acclamé par un auditoire, bref : cet instant magique où l’on se dépasse, où l’on est comme « en apesanteur » au-dessus de soi-même. Souvent, on ne sait pas trop comment ni pourquoi. Ces sportifs, eux, le savent et nous expliquent comment ça marche. RÊVER SA VICTOIRE MICHAEL PHELPS ment pas. Ainsi, vous êtes paré pour le pire. » Phelps nous parle ici d’imagerie mentale, ou de ce qu’on appelle en psychologie la visualisation. Le cerveau ne faisant aucune dif- férence entre un geste réalisé physiquement et un geste réalisé mentalement, cette technique est depuis longtemps utilisée par les sportifs de haut niveau et les artistes, avec une efficacité redoutable. La championne olympique d’heptathlon Jessica Ennis- Hill le confirme : « Je visualise dans ma tête la course parfaite ou le saut parfait, et je les concrétise. » On le sait, cette technique n’est pas nouvelle : les athlètes du bloc soviétique l’utilisaient L’athlète le plus médaillé de l’histoire des J.O. a toujours su voir grand. Dès l’âge de quatorze ans, le nageur de Baltimore avait pris l’habitude de se fixer des temps de course, et de les tenir. Au centième de seconde près. Vingt-trois médailles d’or plus tard, l’Américain nous explique : « Visualiser sa victoire, cela permet d’éviter toute mauvaise surprise. Vous imaginez l’issue de la course : celle dont vous rêvez, et celle dont vous ne voulez absoludéjà dans les années 50... Mais que dire des scènes de chasse peintes par les hommes de Cro-Magnon sur les parois des grottes ? « C’est de la visualisation ! Notre imagination, c’est en quelque sorte le GPS de notre cerveau. Elle peut le conduire jusqu’à nos rêves », nous explique Don Macpherson, coach mental qui a travaillé avec des pilotes de F1 et d’autres sportifs de haut niveau. « Il faut savoir rêver sa victoire. Les joueurs de golf professionnels visualisent toujours la trajectoire avant de frapper la balle. La visualisation vous permet d’être le producteur, le réalisateur et le héros de votre propre film. » CARLOS SERRAO 52 THE RED BULLETIN
« En visualisant la victoire, on évite toute mauvaise surprise. »
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