le magazine CNC, été 2019

Voici un rappel des avantages que vous retirerez en
passant du temps dans la nature :
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1. Bon pour votre corps
Passer du temps dans la nature a des bienfaits qui ne se limitent
pas à ceux que procure l’activité physique. Prenez, par exemple, le
temps passé en forêt. Quand on s’y trouve, on fait plus que humer
l’odeur du pin ou du peuplier; on y inspire les composés chimiques
naturels des arbres. Il a été démontré que ces composés réduisent
la tension artérielle et vous font sentir plus calme et plus détendu.
Être dans la nature peut aussi avoir un effet positif sur les bactéries
saines et autres micro-organismes composant votre flore intestinale,
ce qui peut contribuer à renforcer votre système immunitaire contre
certaines maladies. Plus vous passez de temps dans la nature, plus
votre microflore est diversifiée.
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2. Bon pour votre esprit
Meilleure mémoire et meilleure concentration? Vite, on s’inscrit au
programme! Être dans la nature peut en effet avoir une influence
positive sur vos capacités mentales. Une promenade en pleine
nature, par exemple, peut améliorer votre mémoire à court terme.
Une étude de l’université du Michigan a d’ailleurs révélé que des
participants qui avaient répondu à un test de mémoire après une
promenade autour d’un arboretum avaient obtenu des résultats de
presque 20 % supérieurs à ceux de leur test initial fait à l’intérieur. Le
temps passé à l’extérieur peut aussi augmenter votre capacité à vous
concentrer. Des enfants atteints d’un trouble du déficit de l’attention
avec hyperactivité (TDAH) ont démontré qu’ils arrivaient à mieux se
concentrer après seulement 20 minutes passées dans un parc.
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3. Bon pour votre santé mentale
Vous sentez-vous plus heureux en plein air? Vous n’êtes pas seul!
Les personnes qui prennent part à des activités organisées en plein
air ont tendance à être plus heureuses. Un lien étroit avec la nature
semble aussi favoriser un plus haut niveau d’estime de soi, de bienêtre
et de croissance personnelle. Passer du temps dans la nature
réduirait aussi des symptômes liés à la santé mentale, le stress et
l’anxiété. Difficile d’être en désaccord avec ces faits!
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4. Favorise des comportements
sociaux positifs
Passez du temps dans la nature et vous serez plus enclin à
développer des comportements sociaux positifs comme l’altruisme,
la gentillesse, la générosité et le partage. C’est fantastique! Le simple
fait d’observer de beaux paysages naturels peut vous rendre plus
coopératif et généreux, et ce, même envers des inconnus. Cela peut
aussi susciter un sentiment d’émerveillement et vous encourager
à résoudre des problèmes de façon plus coopérative et créative.
ADELA KANG.
5. Inspire à appuyer la conservation
Votre connexion à la nature va de pair avec des comportements
positifs quant à sa conservation. Si dans votre enfance vous avez
vécu des expériences positives en plein air et que des personnes
significatives pour vous s’y sont intéressées, vous êtes plus susceptibles
d’appuyer la conservation une fois rendu à l’âge adulte.1
conservationdelanature.ca
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