Catalogue Bouticycle 2020

BIEN S’HABILLER EN HIVER
Le guide Bouticycle
Bien s’habiller en hiver !
L’idée, lorsqu’on roule à vélo par temps froid, c’est d’être suffisamment couvert pour rester au
chaud, tout en évitant l’effet de superpositions des couches. Vous êtes motivé pour aller rouler mais vous ne savez pas
comment vous couvrir ? Bouticycle vous dévoile quelques secrets. La règle des 3 couches pour le haut du corps.
SOUS-MAILLOT
En hiver, optez pour un sous maillot manches longues. Celui-ci, fin et léger, va se
porter à même la peau. Son rôle est de vous garder au sec en évacuant la transpiration
corporelle.
VESTE
Vous pouvez opter pour une veste chaude manches longues si le temps est sec, pas
trop venté, et que le thermomètre ne descend pas en dessous de 8°C. En revanche,
si on passe sous cette limite avec du vent, la sensation de froid pour le cycliste en
mouvement va être décuplée. Là, nous vous recommandons d’opter pour la veste
thermique, c’est l’arme ultime pour votre séance de sport par temps très froid.
PROTECTION
Le coupe-vent ou la veste de pluie. Aujourd’hui, les marques font des vêtements très
techniques, avec des coupes ajustées, fini l’époque du K-Way. Pour être au top, pour
le bas, il va de soi que vous allez opter pour un cuissard long. Les marques proposent
des cuissards de différentes épaisseurs en fonction de la température par laquelle
vous allez rouler. Dans votre garde-robe, ajoutez un sous-casque léger et un tour de
cou pour protéger votre gorge. Enfin, ajoutez une paire de gants et des sur-chaussures
d’hiver et vous êtes prêts !
LA TECHNIQUE DES 3 COUCHES
Couche 1, respirante : trop souvent négligé, le choix d’une bonne première couche est
pourtant essentiel. Elle assure la thermo-régulation, afin de rester au sec en assurant
le transfert de la transpiration de la peau vers les autres couches.
Couche 2, transfert/isolation : pour l’apport de chaleur, la 2de couche va vous isoler
du froid. Attention à adapter cette couche en fonction de l’intensité de votre sortie.
A cause de la transpiration, plus l’effort sera intense, plus la 2de couche devra être
légère, et réciproquement.
Couche 3, protectrice : enfin, pensez à prendre une troisième couche coupe-vent
ou imperméable, pour vous protéger des éléments extérieurs, pluie, vent, neige les
mentions windostopper (contre le vent) ou gore tex (imperméable) seront un gage
de qualité.
UN DERNIER CONSEIL
N’oubliez pas de boire, c’est primordial même par temps froid. Et ne partez pas la
tête dans le guidon, échauffez-vous plus longuement que d’habitude pour élever
progressivement votre température et votre rythme cardiaque.
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