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dossier spécial<br />
c<br />
omment le cycle féminin se déroule-t-il exactement?<br />
Quelle est la période de fécondité? Que<br />
Composées<br />
se passe-t-il pendant l’ovulation? Quels sont les<br />
produits d’hygiène existants et lesquels sont les<br />
plus indiqués pendant les règles – aussi appelées<br />
menstruations? Et comment soulager le syndrome<br />
prémenstruel (SPM)? Les règles sont une science en<br />
soi, soulèvent de nombreuses questions et sont vécues<br />
différemment d’une femme à l’autre. Bien qu’il<br />
s’agisse du phénomène le plus naturel au monde, il<br />
a longtemps été tabou. Cette époque est révolue:<br />
les jeunes filles et les femmes veulent<br />
aujourd’hui savoir ce qu’il se passe dans<br />
leur corps! Nous avons donc rassemblé<br />
les informations les plus importantes.<br />
Divisé en quatre phases, le cycle féminin<br />
couvre la période qui va du premier<br />
jour des règles au premier jour<br />
des règles suivantes. Un cycle dure en<br />
moyenne 28 jours mais peut varier de<br />
21 à 40 jours selon les femmes, mais<br />
aussi d’un cycle à l’autre.<br />
Phase 1: menstruation<br />
Un nouveau cycle commence le premier<br />
jour des règles. Pendant la menstruation,<br />
la couche superficielle de la muqueuse<br />
utérine se désagrège et est<br />
transportée hors du corps par le sang<br />
qui s’écoule. De plus, les muscles de<br />
l’utérus se contractent et se relâchent,<br />
ce qui provoque des douleurs chez de nombreuses<br />
femmes. Les règles durent en moyenne 3 à 6 jours.<br />
Les produits d’hygiène<br />
Divers produits d’hygiène sont proposés pour<br />
recueillir le flux menstruel. Les tampons (bio) l’absorbent<br />
avant qu’il ne quitte le corps. Ils sont petits<br />
et faciles à manipuler. Les serviettes hygiéniques<br />
(bio) avec ou sans ailettes sont elles aussi très appréciées<br />
et leur capacité d’absorption n’a rien à envier<br />
aux tampons. Elles restent bien en place grâce<br />
à la bande adhésive. Depuis quelque temps, les articles<br />
durables comme les coupes menstruelles, les<br />
«soft tampons» et les éponges sont très demandés.<br />
Tous sont réutilisables après un nettoyage minutieux.<br />
Même chose pour les culottes menstruelles.<br />
Les serviettes<br />
avec ou<br />
sans ailettes<br />
restent bien<br />
en place dans<br />
les culottes<br />
hipster<br />
de plusieurs fines couches d’une matière<br />
textile moderne, elles absorbent le sang des<br />
règles. Plusieurs modèles sont disponibles, en fonction<br />
de l’intensité du flux. Après utilisation, il suffit de<br />
les mettre dans la machine à laver. Les protège-slips<br />
sont très minces et plutôt destinés aux jours où le<br />
flux est faible. Ils offrent aussi une sécurité supplémentaire<br />
aux femmes qui optent pour une coupe<br />
menstruelle, une éponge ou un (soft) tampon.<br />
Phase 2: phase folliculaire/<br />
maturation de l’ovule<br />
Souvent, la phase folliculaire est aussi<br />
appelée phase de maturation de l’ovule.<br />
Après les règles, la muqueuse utérine<br />
se reconstruit et au moins un ovule<br />
se développe. Le taux d’hormones<br />
augmente. Les ovaires se préparent<br />
à l’ovulation, c’est-à-dire la libération<br />
d’un ovule. Cette phase dure entre 7 et<br />
10 jours après les règles.<br />
Phase 3: période de<br />
fertilité et ovulation<br />
La troisième phase est celle de l’ovulation,<br />
qui survient généralement au<br />
milieu du cycle féminin – 12 à 16 jours<br />
avant le début des règles suivantes.<br />
L’ovaire libère l’ovule à la suite de plusieurs<br />
changements hormonaux. Avant<br />
l’ovulation, le corps se met à produire<br />
beaucoup d’œstrogènes, des hormones<br />
sexuelles féminines. Cet afflux d’œstrogènes<br />
entraîne une sécrétion accrue d’hormone lutéinisante<br />
(LH), qui déclenche l’ovulation. Si certaines<br />
femmes ressentent alors une douleur lancinante,<br />
d’autres ne remarquent rien: les symptômes physiques<br />
individuels varient énormément. L’ovule peut<br />
être fécondé jusqu’à 24 heures après l’ovulation. La<br />
période de fertilité correspond aux 3 à 5 jours qui<br />
précèdent l’ovulation. C’est néanmoins le jour de<br />
l’ovulation que les chances de conception sont les<br />
plus élevées. Il est possible de déterminer facilement<br />
les moments auxquels la fertilité est la plus<br />
élevée grâce à des tests d’ovulation. Ces derniers<br />
sont en vente dans les drogueries et les pharmacies.<br />
Un calendrier menstruel et diverses applis<br />
peuvent également s’avérer utiles.<br />
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