COOP_BL05_23_F_Online_150dpi

ce que les ovaires n’en produisent plus du tout. C’est à ce moment
que commence le véritable changement. De nombreuses femmes
éprouvent davantage de troubles. Les symptômes les plus fréquents
sont des bouffées de chaleur, des sueurs (nocturnes), une grande fatigue,
des vertiges, des problèmes circulatoires, des problèmes cardiaques
comme l’hypertension, la sécheresse de la peau et des muqueuses,
des sautes d’humeur (dépression), une perte de libido et la
nécessité d’uriner plus souvent. En moyenne, les femmes souffrent de
troubles liés à la ménopause pendant 7,4 ans. Parlez-en à votre gynécologue,
un traitement hormonal de substitution peut vous soulager.
L’alimentation contribue aussi à atténuer les troubles. Par exemple, les
aliments riches en protéines animales ou végétales sont idéaux pour
préserver la masse musculaire. Le calcium combat l’ostéoporose, les
fibres sont utiles en cas de troubles digestifs, les huiles essentielles
inhibent la production de sueur. Les substances végétales secondaires
présentes dans les produits à base de soja, les céréales, les
salades, les légumineuses, les graines de lin, les baies et les fruits à
noyau peuvent avoir une action comparable à celle des œstrogènes.
La valériane, le houblon, la mélisse et la passiflore aident naturellement
à trouver le sommeil. De bons glucides, des acides gras oméga
3, des huiles saines comme l’huile de noix, l’huile de lin ou l’huile
d’olive, ainsi que les produits complets préviennent les maladies
cardiovasculaires.
Phase 3: ménopause
La ménopause est le moment des dernières règles. Le taux d’œstrogènes
dans le corps diminue rapidement. La ménopause survient en
moyenne au début de la cinquantaine, mais l’âge exact n’est déterminé
qu’a posteriori.
Photos: iStock, stocksy, PR
Phase 4: postménopause
La postménopause débute un an après les dernières règles. La production
d’œstrogènes est (pratiquement) nulle. Le métabolisme hormonal
se stabilise à un nouveau niveau, le corps retrouve son équilibre.
En général, les troubles tels que les bouffées de chaleur s’améliorent.
L’apport ciblé de vitamines, de minéraux, d’an-
Jazz pants ou
tioxydants, d’acides aminés et de substances
végétales scondaires améliore le bien-être
et la performance.
En harmonie avec son cycle
Nous sommes unanimes sur le sujet: le cycle
féminin est un processus fascinant qui joue
un rôle important dans la vie d’une femme,
de la puberté à la ménopause. Le comprendre
et le reconnaître contribue non seulement
à améliorer la santé physique, mais
aussi le bien-être général et la qualité de vie.
Les femmes devraient sentir que leur corps
et leurs besoins sont en harmonie pendant
qu’elles traversent ces différentes phases. Le
cycle féminin illustre la force, la résilience et
la beauté des femmes. Il doit être apprécié
et honoré.
shortys? Tous
les produits
d’hygiène
féminine
conviennent