Sveikatos ugdymo bendroji programa - Å vietimo portalas

enkantis sveikągyvenimo būdą;atskleisti save irįveikti sunkumus.Gerbti savo irkitų jausmus,išgyvenimus,žmogiškąjįorumą.Būti draugiškam,atjaučiančiam,nusiteikusiampadėti, pozityviaispręsti konfliktus.Būti budriam iratspariamrizikingosesituacijose.Ieško sprendimų, kaipįveikti sunkumus iratsispirti neigiamaiįtakai.Taiko rekomenduojamaspriemones valdyti stresą.4.1. Pripažįsta kiekvienožmogaus teisę būtisavimi ir būti kitokiam,gerbia kiekvienoindividualumą, įžvelgiateigiamas jo savybes.4.2. Palaiko draugiškussantykius su kitais,pasirenkabendradarbiavimą irbando užkirsti keliąkonfliktams atsirastisavarankiškai, kiluskonfliktui siūlo taikiussprendimus.4.3. Atsispirianegatyviambendraamžių iržiniasklaidos spaudimui,neįsitraukia į pavojingassocialinio spaudimosituacijas, prireikuskviečia pagalbą pavojuipašalinti.143.4.2. Paaiškina, kad išlaikydamas savigarbą irorumą žmogus išsaugo dvasinę darną ir psichikossveikatą.3.4.3. Nurodo, kokiais būdais galima spręstikylančias problemas ir sunkumus.3.4.4. Paaiškina, kaip žmogaus kūną ir psichikąveikia stresinės situacijos, supranta ilgalaikiostreso neigiamą poveikį sveikatai.4. Socialinė sveikata4.1.1. Paaiškina, kad kiekvienas žmogus yraunikalus, nepakartojamas ir turi teigiamų savybių,kurias dera pamatyti.4.1.2. Pateikia skirtingos minčių, jausmų raiškos irelgesio pavyzdžių.4.2.1. Apibūdina draugiškus santykius ir su jaissusijusias pareigas.4.2.2. Pasiūlo, kaip susidraugauti ir išsaugotidraugystę.4.2.3. Analizuoja pavyzdžius, kaip galima atjausti,padėti šalia jo esantiems.4.2.4. Paaiškina savęs dovanojimo, aukojimosiprasmę, donorystės svarbą šeimos, visuomenėsgerovei.4.2.5. Pateikia pavyzdžių, kaip taikiai spręstikonfliktus.4.3.1. Įvardija priežastis, sukeliančias negatyvųbendraamžių spaudimą.4.3.2. Paaiškina, kaip žiniasklaida, reklamaįtvirtina išvaizdos ir kitus stereotipus, veikiaasmens savivoką.4.3.3. Apibūdina rizikingo elgesio poveikį irpasekmes sveikatai.4.3.4. Nurodo veiksmingus būdus neįsitraukti įpavojingas situacijas.8. Turinio apimtis. 7–8 klasės:8.1. Sveikatos ir sveikos gyvensenos samprata. Sveikata, savijauta, gyvenimo būdas, aplinka.Gyvenimo būdo įtaka sveikatai. Kaip tinkamai rūpintis savo sveikata. Sveikatos apsaugos įstaigos irjų teikiamos paslaugos.8.2. Fizinė sveikata:8.2.1. Fizinis aktyvumas. Kokia reguliarios mankštos, įvairių fizinių pratimų trumpalaikė irilgalaikė nauda širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemos pajėgumo stiprinimui, jėgos,ištvermės ir lankstumo didinimui, lėtinių ligų rizikos mažinimui. Kaip reguliarus judėjimas veikiaemocijas, protinį darbingumą. Kiek laiko turėčiau skirti įvairiems fiziniams pratimams,mankštinimuisi. Kaip galiu padidinti kasdienį fizinį aktyvumą ir sumažinti neveiklumą,neturėdamas tam tikros sportinės įrangos, negalėdamas nueiti į sporto klubą. Kodėl nereikėtų vartotiįvairių maisto papildų, keičiančių kūno svorį, gerinančių sportinius pasiekimus. Kodėl fizinisaktyvumas yra tinkamas kūno masės reguliavimo būdas. Kaip išsaugoti taisyklingą laikyseną. Kaiptaisyklingai naudoti saugos priemones fizinių veiklų metu. Kaip sumažinti susižalojimų ir traumųriziką sportuojant ir atliekant įvairias fizines veiklas.8.2.2. Sveika mityba. Paros maisto raciono poreikis pagal maisto produktų grupes. Sveikataipalankios mitybos pavyzdžiai. Mityba paauglystėje, rekomenduojamas maisto racionas paaugliams.Angliavandenių, baltymų ir riebalų poreikis. Maisto papildai, genetiškai modifikuoti organizmai.