Sveikatos ugdymo bendroji programa - Å vietimo portalas

visuomenę.Rūpintis savolaikysena.Taisyklingaikvėpuoti,grūdintis.Būti atsakingamir be reikalonerizikuoti.Objektyviaivertinti siūlomaspriemones irpaslaugas,skirtas sveikataistiprinti.Sveikaimaitintis.Rinktis sveikusmaisto produktusatsižvelgiant į jųnaudingumąsavo sveikatai.2.1.4. Turi įprotįtaisyklingai sėdėti, judėti,stovėti.2.1.5. Taisyklingaikvėpuoja, pasinaudojakvėpavimo pratimųgalimybėmis.2.1.6. Grūdinasipakankamai būdamasatvirame ore, saulėje,vandenyje.2.1.7. Tikslingai laikosipats ir pataria kitiemslaikytis saugaus elgesiotaisyklių judant, siekiantišvengti ir/ar sumažintitraumų riziką.2.1.8. Tikslingaiatsirenka savo sveikatosporeikiams tinkamaspriemones ir paslaugas.2.2.1. Kasdiensąmoningai ir nuosekliailaikosi sveikos mitybosprincipų ir taisykliųįvairiose, taip pat irnepalankiose, aplinkose.2.2.2. Renkasi sveikusproduktus, gaminius,pasiruošia įvairiussveikus patiekalus.2.2.3. Parengia sveikomaitinimosi planąatsižvelgdamas įgalimybes, poreikius irpanašiai.222.1.4.1. Paaiškina taisyklingos laikysenosprincipus, poveikį sveikatai, veiksnius nuo kurių jipriklauso ir laikysenos lavinimo būdus.2.1.4.2. Įsivertina savo laikyseną; supranta, kadydingą laikyseną būtina koreguoti ir prireikuskreiptis pagalbos į specialistus.2.1.5.1. Paaiškina pagrindinius taisyklingo, gilauskvėpavimo principus ir kvėpavimo poveikįsveikatai; pademonstruoja įvairius kvėpavimopratimus.2.1.6.1. Paaiškina natūralios aplinkos irgrūdinimosi naudą, aptaria įvairias galimybes, kaipją gerai išnaudoti.2.1.7.1. Analizuoja traumų priežastis, siūlo, kaipsumažinti traumų riziką sportuojant ir atliekantįvairias fizines veiklas.2.1.8.1. Randa ir objektyviai įvertina informacijąapie galimą teigiamą ir neigiamą siūlomųpriemonių ir paslaugų poveikį fizinei sveikatai.2.2. Sveika mityba2.2.1.1. Pagrindžia sveikos mitybos principus irtaisykles, jų poveikį sveikatai.2.2.1.2. Analizuoja savo organizmo būklę ir jąsusieja su savo mityba.2.2.1.3. Analizuoja, kaip išvengti valgymo irmitybos sutrikimų, dalijasi įžvalgomis bei patirtimisu kitais.2.2.1.4. Analizuoja mitybos poveikį fiziniamaktyvumui, sporto pasiekimams, nėštumui, vaisiausvystymuisi.2.2.2.1. Analizuoja ir paaiškina, kokios maistoprodukto savybės lemia jo vertę žmogaus mitybai.2.2.2.2. Paaiškina, kaip pagaminti įvairiusmėgstamus sveikus patiekalus.2.2.2.3. Paaiškina, kaip netinkamas maistoproduktų, gaminių vartojimas susijęs su sveikatossutrikimais ir yra lėtinių ligų rizikos veiksnys.2.2.2.4. Paaiškina organinių maisto medžiagųbiologinę svarbą susiedamas su ląstelėjevykstančiais procesais.2.2.3.1. Argumentuotai paaiškina, kuo remdamasissudaro savo maitinimosi planą, koks maistas ir jokiekis reikalingas tam tikro amžiaus, fiziškaiaktyviam ir fiziškai pasyviam žmogui.2.2.4. Atsirenka 2.2.4.1. Naudodamasis įvairiais ir kokybiškais