Sveikatos ugdymo bendroji programa - Å vietimo portalas

PATVIRTINTALietuvos Respublikos švietimo irmokslo ministro 2012 m. rugpjūčio 31 d.įsakymu Nr. V-1290SVEIKATOS UGDYMO BENDROJI PROGRAMAI. BENDROSIOS NUOSTATOS1. Sveikatos ugdymo bendroji programa (toliau – Programa) nustato sveikatos ugdymo tikslus iruždavinius, įgyvendinimo galimybes, ugdymo gaires, mokinių pasiekimus ir turinio apimtis mokyklose,vykdančiose bendrojo ugdymo programas (toliau – mokyklos).2. Programos paskirtis – užtikrinti sėkmingą vaiko sveikatos ugdymą mokykloje, prisidėti prievaiko dvasinio, fizinio, psichinio, socialinio pajėgumo ir gerovės.3. Sveikatos gebėjimai, nuostatos ir žinios yra bendrosios asmeninės kompetencijos dalis irglaudžiai susiję su kitomis bendrosiomis ir dalykinėmis kompetencijomis. Mokinio sveikata tiesiogiailemia jo pajėgumą sėkmingai mokytis, įgyti visas reikalingas kompetencijas.4. Programa parengta atsižvelgus į vaiko poreikius, jo amžiaus tarpsnio ypatumus, ji skirtapradiniam, pagrindiniam ir viduriniam ugdymui, yra neatsiejama ir integrali Pradinio ir pagrindiniougdymo bendrųjų programų, patvirtintų Lietuvos Respublikos švietimo ir mokslo ministro 2008 m.rugpjūčio 26 d. įsakymu Nr. ISAK-2433 (Žin., 2008, Nr. 99-3848), ir Vidurinio ugdymo bendrųjųprogramų, patvirtintų Lietuvos Respublikos švietimo ir mokslo ministro 2011 m. vasario 21 d. įsakymuNr. V-269 (Žin., 2011, Nr. 26-1283), dalis.5. Programos įgyvendinimas grindžiamas mokyklos bendruomenės sutelktiniu darbu:bendradarbiavimu tarp įvairių ugdymo sričių mokytojų ir kitų specialistų, bendromis mokyklos iršeimos, mokyklos ir įvairių sveikatos priežiūros ir sveikatinimo institucijų pastangomis.6. Programoje remiamasi šia sveikatos samprata: sveikata – tai asmens ir visuomenės fizinė,dvasinė ir socialinė gerovė (Lietuvos Respublikos sveikatos sistemos įstatymas (Žin., 1994, Nr. 63-1231; 1998, Nr.112-3099)). Pasaulinės sveikatos organizacijos vertinimu, apie 50–60 procentųsveikatos lemia žmogaus gyvenimo būdas, apie 20 – paveldimumas, apie 20–40 – gyvenama aplinka(fizinė, emocinė, socialinė) ir apie 10 – sveikatos priežiūros sistema.II. SVEIKATOS UGDYMO TIKSLAS, UŽDAVINIAI IR SRITYS7. Sveikatos ugdymo tikslas – padėti mokiniams įgyti visuminę sveikatos sampratą, išsiugdytisveikatai naudingus gebėjimus, įpročius bei nuostatas, atsakomybę už savo ir kitų sveikatą, paskatintijuos rinktis sveiką gyvenimo būdą.8. Sveikatos ugdymo rezultatas – sveika asmens gyvensena (gyvenimo būdas, kasdienių įpročiųvisuma, padedanti palaikyti, tausoti ir stiprinti sveikatą) ir gera sveikata. Sveika gyvensena remiasivertybinių nuostatų, gebėjimų ir žinių bei supratimo visuma, kuri būtina savo ir kitų sveikatai palaikyti irstiprinti.9. Sveikatos ugdymas – kryptingai ir sąmoningai įtvirtina teigiamą nuostatą į sveikatą ir jąstiprinančius veiksnius, formuoja sveikos gyvensenos įpročius, gilina žinias apie sveikatos saugojimo irstiprinimo būdus.10. Sveikatos ugdymo uždaviniai yra pasiekti, kad mokiniai:10.1 žinotų ir suprastų:10.1.1. sveikatą kaip dvasinio prado persmelktą psichinės, fizinės, socialinės sričių, glaudžiaitarpusavyje susijusių, visumą;10.1.2. pagrindinius sveikos gyvensenos principus;10.1.3. fizinio aktyvumo, sveikos mitybos, veiklos ir poilsio derinimo, asmens ir aplinkos švarossvarbą sveikatai ir gyvenimo kokybei;10.1.4. pozityvaus mąstymo, savivertės, emocijų ir jausmų darnos reikšmę sveikatai ir gerovei;

210.1.5. socialinių veiksnių, tarpasmeninių santykių, lyties ir šeimos vaidmenį, pagalbos kitamesmę ir svarbą socialinei sveikatai.10.2. gebėtų:10.2.1. teigiamai vertinti save, pozityviai mąstyti, kontroliuoti emocijas, priimti palankiausiusracionalius sprendimus savo, artimųjų, bendruomenės sveikatai ir gerovei;10.2.2. mankštintis ir praktikuoti įvairias kitas fizinio aktyvumo formas, sveikai maitintis, laikytisdarbo ir poilsio ritmo, asmens ir aplinkos švaros;10.2.3. surasti, atsirinkti ir pritaikyti patikimą informaciją, priemones ir paslaugas sveikataisaugoti bei stiprinti; kritiškai vertinti šeimos, bendraamžių, medijų, technologijų, kultūros įtaką sveikaigyvensenai, atsispirti neigiamam socialiniam spaudimui;10.2.4. pasinaudoti savo fizinėmis, psichinėmis, dvasinėmis galiomis sveikatai palankiai aplinkaikurti; išsikelti trumpalaikius ir ilgalaikius sveikatos saugojimo ir stiprinimo tikslus.10.3. brandintųsi vertybines nuostatas:10.3.1. vertinti sveikatą kaip vieną iš esminių vertybių, lemiančių asmens ir visuomenės gerovębei gyvenimo kokybę;10.3.2. rūpintis ir būti atsakingi už savo, artimųjų, bendruomenės sveikatą, suprasti ir atjausti tuos,kuriems reikalinga pagalba;10.3.3. kurti darną su savimi ir aplinka, prisidėti prie saugios ir sveikos aplinkos bei visuomenėskūrimo.11. Sveikatos ugdymo(si) sritys:11.1. sveikatos ir sveikos gyvensenos samprata;11.2. fizinė sveikata (fizinis aktyvumas, sveika mityba, veikla ir poilsis, asmens ir aplinkos švara);11.3. psichikos sveikata (savivertė, emocijos ir jausmai, protas ir pozityvus mąstymas);11.4. socialinė sveikata (socialinis sąmoningumas ir kultūra, bendravimas, rizikingo elgesioprevencija).III. PROGRAMOS ĮGYVENDINIMAS IR UGDYMO GAIRĖS12. Planuodama Programos įgyvendinimą, mokykla išsiaiškina mokyklos bendruomenės susveikata susijusius poreikius ir Mokyklos ugdymo plane, kituose veiklos planavimo dokumentuosenusistato prioritetines sveikatos ugdymo(si) kryptis, siektinus rezultatus, įgyvendinimo būdus. Siekdamaužtikrinti Programos kaip visumos įgyvendinimą mokyklos bendruomenė (ypač kūno kultūros, etikos,psichologijos, biologijos, technologijų mokytojai) nuolatos derina Programos įgyvendinimą.13. Visos mokyklos įgyvendinamos su sveikata susijusios iniciatyvos, neformaliojo švietimoprogramos, prevencinės programos ir kitos veiklos turi derėti ir neprieštarauti Programos nuostatoms.Mokyklose įgyvendinamos prevencinės programos turi integraliai prisidėti prie Programos tikslų iruždavinių įgyvendinimo.14. Sveikatos ugdymo programa įgyvendinama:14.1. pradiniame ugdyme sveikatos ugdymas integruojamas į kitų dalykų turinį ir neformalųjįšvietimą.14.2. pagrindiniame ir viduriniame ugdyme sveikatos ugdymas integruojamas į visusmokomuosius dalykus ir neformalųjį švietimą, taip pat kiekvienoje ugdymo pakopoje: 5–8, 9–10 ir 11–12 klasėse sveikatos ugdymui bent vienais mokslo metais skiriami programos visumą apimantysspecialūs užsiėmimai, kurie gali būti organizuojami privalomų ar(ir) pasirenkamų pamokų formaarba(ir) pažintinių dienų metu.15. Sėkmingam Programos įgyvendinimui užtikrinti rekomenduojama, kad mokykla pasirinktammokytojui pavestų koordinuoti Programos įgyvendinimą. Sveikatos ugdymą koordinuoti ir tam skirtaspamokas/užsiėmimus turėtų vesti mokytojas, pats propaguojantis sveiką gyvenseną, gebantis organizuotiir vadovauti sveikatos ugdymo procesui, įtraukti mokyklos bendruomenę į sveikatinimo veiklas(sveikatos mokytojas, kūno kultūros mokytojas, bet kurio dalyko mokytojas, klasės vadovas/auklėtojasar kitas).16. Sveikatos ugdymo programos įgyvendinimą daug lemia integraciniai ryšiai su kitomis ugdymoturinio sritimis, kurių metu ugdomi su atitinkamu dalyku susiję įvairūs mokinio sveikatai svarbūsgebėjimai, nuostatos ir žinios. Pavyzdžiui, dorinis ugdymas sudaro sąlygas ugdyti savojo Aš suvokimą,

3savo vertės jausmą ir savigarbą, bendravimo ir bendradarbiavimo etiką bei kultūrą, puoselėtisavitarpio pagalbos, pagarbos, teisingumo, pakantumo nuostatas ir jausmus ir kita. Gamtamokslinisugdymas padės geriau suprasti ryšius tarp žmogaus kūno funkcijų ir fizinio aktyvumo, sveikos mitybos,poilsio ir kitų poreikių, numatyti veiklos pasekmes sau ir aplinkai. Kūno kultūra padės išsiugdytisveikatą stiprinančio mankštinimosi ir fizinio aktyvumo poreikį ir gebėjimus, stiprins savistabos,savikontrolės ir saviugdos įgūdžius, atskleis kūno kultūros ugdymosi galimybių ir judėjimo formųįvairovę, siejamą su fizinio pajėgumo didinimu, judesių kultūros gerinimu, sveikatos stiprinimu irsaviraiškos galimybėmis.17. Mokinių pasiekimai vertinami remiantis Mokinių pažangos ir pasiekimų vertinimo samprata,patvirtinta Lietuvos Respublikos švietimo ir mokslo ministro 2004 m. vasario 25 d. įsakymu Nr. ISAK-256 (Žin., 2004, Nr. 35-1150). Ugdant sveikatos gebėjimus, nuostatas ir žinias taikomas:17.1. formuojamasis vertinimas, kuris yra pagrindinis vertinimo būdas. Kiekvienas mokinysnuolat, padedamas sveikatos ugdymo koordinatoriaus ar kito mokytojo, įsivertina ir aptaria savosveikatos gebėjimų, nuostatų ir žinių raidą, išsikelia asmeninius trumpalaikius ir ilgalaikius sveikatospalaikymo bei stiprinimo tikslus, orientuodamasis į šioje programoje aprašytus kriterijus („Mokiniųpasiekimus“) ir kryptingai jų siekia;17.2. diagnostinis vertinimas siekiant išsiaiškinti, ar pasiekti išsikelti sveikatos palaikymo irstiprinimo tikslai. Svarbu matuoti tai, ko buvo siekta, kokie buvo išsikelti individualūs uždaviniai tiksluipasiekti. Mokinys iš anksto turėtų žinoti, kaip bus vertinamas, jam turi būti aiškūs ir suprantamivertinimo kriterijai;17.3. apibendrinamasis vertinimas, kuris atliekamas metų (ar pusmečio) pabaigoje. Mokiniųindividualių pasiekimų ir daromos pažangos įvertinimas su pažymiu nesiejamas. Sveikatos gebėjimai,nuostatos ir žinios įsivertinamos ir įvertinamos naudojantis mokinio pasiekimų aplankais, trumpaisvertinimo aprašais.18. Įgyvendinant Programą laikomasi šių ugdymo gairių:18.1. sveikatos, ugdymas paremtas prielaidų sudarymu formuotis sveikatai palankų elgesį ar jįkeisti sveikatai pozityvia linkme:18.1.1. sveikatai svarbios vertybinės nuostatos kuriamos kiekvienu tėvų/globėjų ar mokytojųžodžiu ir veiksmu, mokinių, mokinių ir mokytojų savitarpio santykiais, mokyklos aplinka ir etosu,visuomenės kultūra;18.1.2. sveikatos gebėjimai ugdomi aktyviu vaikų dalyvavimu patrauklioje, vaikų amžiaus tarpsnioypatumus, poreikius ir interesus atitinkančioje, projektinėje veikloje, renginiuose, ekskursijose,stovyklose, žaidimuose ir taip toliau;18.1.3. žinojimas ir supratimas apie sveikatą ugdomas skatinant kritiškai vertinti informaciją,analizuoti veiksmus bei jų padarinius, užtikrinant teisingą ir atsakingą sprendimų priėmimą.18.2. veiksmingiausiai sveikatą ugdo šie aktyvaus mokymo(si) metodai: diskusijos, debatai,minčių žemėlapiai, mankštinimasis ir kitų sveikatai skirtų pratimų atlikimas, vaidinimai ar situacijųmodeliavimas, konkrečių situacijų nagrinėjimas arba tikrų, ypač sveikatos sėkmės, istorijų analizė,didaktiniai žaidimai, piešimas ir taip toliau; rekomenduojama vengti gąsdinimo, moralizavimo, tiesmukodėstymo, aiškinimo apie ligas, instruktavimo;18.3. sveikatos ugdymas bus veiksmingesnis, įsitraukus visai mokyklos bendruomenei į bendrassveikatinimo veiklas – sportavimą, mankštinimąsi, iškylavimą, sveiko maisto mugių rengimą popamokų, savaitgaliais ir panašiai ir jų organizavimą;18.4. ugdant sveikatą, svarbu numatyti, kaip žmogaus sveikos gyvensenos reikalavimus susieti sugyvenimo praktika, su kiekvieno mokinio konkrečiais poreikiais, individualia patirtimi, pasinaudotiturimas kitų ugdymo sričių žinias, jas pritaikyti kasdieniame gyvenime.IV. SVEIKATOS UGDYMO APLINKA19. Ugdymo(si) aplinka suprantama kaip dinamiška erdvė, kurioje mokinys gyvena, mokosi,bendrauja ir kurioje nuolat vyksta pedagoginė sąveika. Ugdymo(si) aplinka turi skatinti mokiniuslaikytis sveikatai palankaus elgesio – pozityviai mąstyti, draugiškai bendrauti, laikytis taisyklingoslaikysenos, kvėpavimo ir panašiai.

420. Sveikatos ugdymui(si) ypač svarbios mokyklos sudaromos fizinės aplinkos sąlygos:poilsiui, aktyviai fizinei veiklai, žaidimams pertraukų metu, maitinimuisi pagal sveikos mitybosprincipus, rūpinimasis darbo vietų ergonomika, patalpų vėdinimu, apšvietimu ir panašiai.21. Svarbu, kad kiekvienas mokyklos bendruomenės narys jaustųsi saugus, nebijotų būti nuoširdus,dalytis savo patirtimi, emocijomis ir jausmais, nebijotų būti atstumtas ar pajuoktas dėl savo išvaizdos arkad yra kitoks nei daugelis, kad mokytojų, mokytojo ir mokinio, mokinių tarpusavio santykiai būtųgeranoriški, draugiški ir pagarbūs (besišypsantys budėtojai, direktorius ir panašiai).22. Svarbi sėkmingo sveikatos ugdymo(si) sąlyga – mokyklos ir šeimos bendravimas irbendradarbiavimas. Sveikatos ugdymo programą būtina pristatyti tėvams, periodiškai aptarti josįgyvendinimo galimybes ir mokinių pasiektą pažangą.23. Sveikatos ugdymas per pamokas turėtų būti tęsiamas ir plėtojamas neformaliuoju švietimu(įvairia mokinių veikla mokykloje ir už jos ribų).V. SVEIKATOS UGDYMAS: MOKINIŲ GEBĖJIMŲ RAIDA, PASIEKIMAI, TURINIOAPIMTYS24. Apibendrinta mokinių sveikatos gebėjimų raida siekiama parodyti, kaip auga mokiniogebėjimai, kokius kiekvienos sveikatos ugdymo srities gebėjimus ir kuriuo amžiaus tarpsniu mokiniaiįgyja.25. Mokinių sveikatos gebėjimų raida pateikiama Programos 1 priede. Gebėjimų raidos lentelė yraįrankis mokytojui sekti ir vertinti gebėjimų augimą ir numatyti tolesnius sveikatos ugdymo žingsnius.26. Mokinių sveikatos ugdymo(si) pasiekimai yra orientuoti į asmens sveikatos nuostatų, gebėjimųir žinių plėtojimą. Nuostatos suprantamos kaip mokinių požiūris į sveikatą ir jos stiprinimą, jųnusiteikimas bei nusistatymas rinktis sveiką gyvenimo būdą. Gebėjimai (praktiniai ar veiklos) – taisveikatai palankus elgesys, kuris atsiskleidžia per kasdienes sveikatos tausojimo ir stiprinimo praktikas.Žinios ir supratimas – tai, ką mokiniai turi žinoti ir suprasti apie sveikatą holistine prasme ir kaip turėtųtai parodyti (pavyzdžiui, įvardyti, nusakyti, paaiškinti ir kita). Sveikatos ugdymo procese svarbu įgytinuostatų, gebėjimų, žinių ir supratimo visumą, kuri ir lemia sveikatai palankų elgesį.27. Programos mokinių pasiekimai ir turinio apimtys pateikiami Programos 2 priede.________________________________

Sveikatos ugdymo bendrosios programos1 priedasMOKINIŲ SVEIKATOS UGDYMO GEBĖJIMŲ RAIDA1–2 klasės 3–4 klasės 5–6 klasės 7–8 klasės 9–10 klasės 11–12 klasės1. Sveikatos ir sveikos gyvensenos samprataĮvardija pagrindiniussveiko žmogauspožymius ir tai, kaspadeda būti sveikam.Paaiškina, kas yrasveikata ir kodėl jąreikia tausoti ir stiprinti.Atskleidžia įvairiussveikatos požymius irelgesio bei aplinkosveiksnių įtakąsveikatai.Apibūdina sveikatospožymius, gyvenimobūdo ir aplinkosveiksnių įtaką sveikatai.Analizuoja sveikatospožymius, atskleidžiagyvenimo būdo įtakąsveikatai, nurodo, kąreikėtų keisti savogyvensenoje.Analizuoja visuminėssveikatos požymius,gyvenimo būdo iraplinkos įtaką savo ir kitųsveikatai, numatosveikatos palaikymo irstiprinimo būdus beipriemones.Suaugusiųjų skatinamasir padedamas,renkasi sveiką gyvenimobūdą (tausoja ir stiprinasveikatą).Renkasi sveikągyvenimo būdą (tausojair stiprina sveikatą), kaiaplinka tam palanki.Savarankiškai renkasisveiką gyvenimo būdą(tausoja ir stiprinasveikatą) įvairioseaplinkose.Sąmoningai renkasisveiką gyvenimo būdą(tausoja ir stiprinasveikatą) įvairiose, taippat ir nepalankiose,aplinkose. Įvertina susveikata ir saugumususijusių asmeniniųsprendimų trumpalaikįir/ar ilgalaikį poveikį.Kasdien sąmoningairenkasi sveiką gyvenimobūdą (tausoja ir stiprinasveikatą) įvairiose, taippat ir nepalankiose,aplinkose. Skatina irpadeda tai daryti kitiems.Savarankiškai įvertina susveikata susijusiųasmeninių praktikųveiksmingumą.Kasdien sąmoningai,atsakingai ir nuosekliairenkasi sveiką gyvenimobūdą (tausoja ir stiprinasveikatą) įvairiose, taippat ir nepalankiose,aplinkose. Skatina irpadeda tai daryti kitiems.Išsikelia sveikatospalaikymo ir stiprinimotrumpalaikius irilgalaikius tikslus.Planuoja ir organizuojasavo ir kitų sveikatinimoveiklas. Numatosveikatos problemųsprendimo alternatyvas.

2Kasdien spontaniškaijuda, žaidžia,mankštinasi, atliekamėgstamus pratimus,svarbus suaugusiųjųpalaikymas.Formuojasi įprotįtaisyklingai sėdėti, judėti,stovėti, padedamassuaugusiųjų.Laikosi suaugusiųjųnustatytų saugaus elgesiotaisyklių judėdamas.2.2. Sveika mitybaKasdien laikosipagrindinių sveikosmitybos reikalavimų,palaikomas suaugusiųjų.Kasdien mankštinasi,spontaniškai juda,žaidžia, atliekamėgstamus ir fizinesypatybes (jėgą,greitumą, ištvermę,lankstumą, vikrumą)lavinančius pratimus,svarbus suaugusiųjųpalaikymasFormuojasi įprotįtaisyklingai sėdėti,judėti, stovėti,palaikomas suaugusiųjų.Laikosi saugaus elgesiotaisyklių judėdamas.Kasdien laikosipagrindinių sveikosmitybos principų irtaisyklių, svarbu tampalanki aplinka.Kasdien mankštinasi,atlieka mėgstamus irsavo organizmuinaudingus, fizinesypatybes (jėgą,greitumą, ištvermę,lankstumą, vikrumą)lavinančius pratimus,žaidimus dažniausiaisavarankiškai.Turi įprotį taisyklingaisėdėti, judėti, stovėti.Savarankiškai laikosisaugaus elgesiotaisyklių judėdamas.Kasdien laikosipagrindinių sveikosmitybos principų irtaisyklių įvairioseaplinkose.2. Fizinė sveikata2.1. Fizinis aktyvumasKasdien mankštinasi,atlieka mėgstamus irorganizmui naudingus,fizines ypatybes (jėgą,greitumą, ištvermę,lankstumą, vikrumą)lavinančius pratimus,savarankiškai.Turi įprotį taisyklingaisėdėti, judėti, stovėti.Sąmoningai laikosisaugaus elgesio taisykliųjudėdamas.Kasdien nuosekliailaikosi pagrindiniųsveikos mitybos principųir taisyklių įvairiose, taippat nepalankioseaplinkose.Kasdien mankštinasi,savarankiškai tikslingaiatlieka savo organizmuinaudingus įvairaussudėtingumo fizinesypatybes (jėgą, greitumą,ištvermę, lankstumą,vikrumą) lavinančiuspratimus; bando įvairiasaplinkas pritaikytijudėjimo poreikiuipatenkinti.Turi įprotį taisyklingaisėdėti, judėti, stovėti irsavo pavyzdžiu skatinatai darytikitus/aplinkinius.Tikslingai laikosisaugaus elgesio taisykliųjudėdamas.Kasdien nuosekliailaikosi sveikos mitybosprincipų ir taisykliųįvairiose, taip patnepalankiose, aplinkose.Skatina tai daryti kitus.Kasdien mankštinasi,savarankiškai tikslingaiatlieka savo organizmuinaudingus įvairaussudėtingumo fizinesypatybes (jėgą, greitumą,ištvermę, lankstumą,vikrumą) lavinančiuspratimus, savo pavyzdžiuskatina tai darytikitus/aplinkinius; gebaįvairias aplinkaspritaikyti judėjimoporeikiui patenkinti.Turi įprotį taisyklingaisėdėti, judėti, stovėti irsavo pavyzdžiu skatinatai darytikitus/aplinkinius.Tikslingai laikosi pats irpataria kitiems laikytissaugaus elgesio taisykliųjudėdamas.Kasdien nuosekliailaikosi sveikos mitybosprincipų ir taisykliųįvairiose, taip patnepalankiose, aplinkose.Skatina ir padeda taidaryti kitiems.2

3Iš įvairių produktų irpatiekalų savo mitybaipasirenka sveikataipalankesnius.Savo mitybai pasirenkasveikatai palankiusproduktus ir patiekalus,pasiruošia paprastussveikatai palankiuspatiekalus.Savo mitybaipasirenka sveikataipalankius produktus,patiekalus, pasiruošiasveikatai palankiuspatiekalus,susidedančius iš keliųproduktų.Pasirenka savoorganizmui reikalingussveikatai palankiusproduktus, patiekalus,pasiruošia sveikataipalankius patiekalus,susidedančius iš keliųproduktų.Pasirenka savoorganizmui reikalingussveikatai palankiusproduktus, patiekalus,pasiruošia įvairiussveikatai palankiuspatiekalus. Savarankiškaipagal galimybes renkasimaisto produktus,reikalingus savoorganizmui.Pasirenka savoorganizmui reikalingussveikus produktus,gaminius, pasiruošiaįvairius sveikuspatiekalus. Savarankiškaipagal galimybes renkasimaisto produktus,tinkamus savoorganizmui.Įvardija, kad maistasteikia energijos ir padedaorganizmui augti.Nusako svarbiausiussveikos mitybosreikalavimus ir taisykles.Paaiškina sveikosmitybos svarbiausiusprincipus ir taisyklesir jų įtaką sveikatai.Paaiškina sveikosmitybos principus irtaisykles, jų įtakąsveikatai, nagrinėjamedžiagų ir energijosapykaitą organizme.Analizuoja sveikosmitybos principus irtaisykles, jų poveikįsveikatai, apibūdinamedžiagų ir energijosapykaitą organizme irmaisto medžiagųmitybinę vertę.Pagrindžia sveikosmitybos principus irtaisykles, jų poveikįsveikatai, analizuojamedžiagų ir energijosapykaitą organizme irmaisto medžiagų poveikįsveikatai, maistomedžiagų mitybinę vertę,jų poreikį įvairioms(pagal amžių, lytį,veiklos pobūdį) žmoniųgrupėms.2.3. Veikla ir poilsisLaikosi miego,mokymosi ir laisvalaikioritmo ir bando jį planuoti,padedamas suaugusiųjų.Laikosi miego,mokymosi ir laisvalaikioritmo ir jį planuoja,padedamas suaugusiųjų.Laikosi miego,mokymosi irlaisvalaikio ritmo irbando savarankiškaiLaikosi miego,mokymosi ir laisvalaikioritmo ir bandosavarankiškai jį planuoti.Laikosi miego,mokymosi ir laisvalaikioritmo ir jį savarankiškaiplanuoja. SąmoningaiLaikosi miego,mokymosi ir laisvalaikioritmo, savarankiškai jįplanuoja ir sąmoningai3

4Formuojasi kasdieniusšvaros ir tvarkos įgūdžiusir įpročius, padedamassuaugusiųjų, įvardijaasmens higienos iraplinkos svarbą sveikatai.Suvokia ir vertina save,remdamasis suaugusiųjųnuomone.Mokosi mąstyti ir sutelktidėmesį, padedamassuaugusiųjų.Rūpinasi savo kūno iraplinkos švara, laikosielementarių asmenshigienos reikalavimų,skatinamas suaugusiųjų,pateikia aplinkosveiksnių įtakos sveikataipavyzdžių.Suvokia ir vertina savesuprasdamas savogerąsias savybes.jį planuoti,skatinamassuaugusiųjų.Apmąsto kaip sekėsiveiklos, ugdosi įprotį jasplanuoti.2.4. Asmens ir aplinkos švaraSavarankiškairūpinasi savo kūno iraplinkos švara,laikosi asmenshigienos reikalavimų,saugosi žalingųaplinkos veiksnių.Sąmoningai rūpinasi savokūno ir aplinkos švara,savarankiškai renkasi išhigienos priemoniųįvairovės ir pagalgalimybes pasirenkatinkamas, saugosi žalingųaplinkos veiksnių.derina miego, mokymosiir laisvalaikio veiklas.Sąmoningai rūpinasi savokūno ir aplinkos švara,rodo pavyzdįaplinkiniams, analizuojahigienos ir aplinkos įtakąsveikatai ir gyvenimokokybei.3. Psichikos sveikata (savivertė, emocijos ir jausmai, protas ir pozityvus mąstymas)Vertina save, savo Vertina save, savosavybes,stiprybes, suprasdamas,suprasdamas kas daro įtaką jopaauglystėje nuomonei, pasitikivykstančius savimi.pokyčius.pasitiki savimi.Sutelkia dėmesį, mąsto,naudodamasispagrindinėmis loginėmisoperacijomis, atsirenkajam svarbią informaciją.Sutelkia dėmesįmokydamasis irveikdamas, mąsto,analizuodamas irkritiškai vertindamasinformaciją.Sutelkia dėmesįmokydamasis irveikdamas, mokaatsipalaiduoti, racionaliaiir kūrybingai mąsto,siekia elgtis sąmoningai.Vertina save kaipindividualybę,remdamasisįsisąmonintomischarakterio savybėmis,Valdo dėmesį, aiškiai,racionaliai ir kūrybingaimąsto, elgiasisąmoningai.Geba nusiraminti,teisingai įvertintisituacijas, žmones,aplinkybes.padeda tai daryti kitiems.Įsivertina skirtingų veiklųpoveikį organizmui irtikslingai/kokybiškai jasderina.Atsakingai rūpinasi savokūno ir aplinkos švara,skatina tai darytikitus/aplinkinius,analizuoja higienos iraplinkos įtaką sveikatai irgyvenimo kokybei.Vertina save kaipasmenybę, gebančiądaryti savarankiškus iratsakingus sprendimus,pasitiki savimi.Valdo dėmesį, aiškiai,racionaliai ir kūrybingaimąsto, elgiasisąmoningai, supranta,kokie veiksniai stiprina irkokie mažinasąmoningumą.Geba nusiraminti,teisingai įvertintisituacijas, žmones,aplinkybes.4

5Įvardija savo emocijas irnuotaikas; parodo, kaipjaučiasi įvairiosesituacijose.Pozityviai žvelgia įaplinką, pasitiki savimi irkitais, iškilus problemai,ieško suaugusiųjųpagalbos.Palaiko draugiškussantykius su kitais,mokosi susitvardyti irbendradarbiautikonfliktinėse situacijose,padedamas mokytojo irkitų suaugusiųjų.Atpažįsta socialiniospaudimo situacijas,padedamas suaugusiųjų;atsisako blogai elgtisAtpažįsta pozityvias irnegatyvias emocijas,įvardija, kas jas sukėlė;atskleidžia savo emocijasir jausmus, geba juosreikšti.Pozityviai žvelgia įaplinką, atpažįstaproblemines situacijas,kreipiasi pagalbos įsuaugusiuosius, kuriaspasitiki.Palaiko draugiškussantykius su kitais,bendradarbiaujaspręsdamas konfliktus,kartu su suaugusiaisiaisranda taikų sprendimą.Atpažįsta savoišgyvenimųpriežastis, ieškotinkamų būdų reikštisavo emocijas irjausmus, mokanusiraminti.Pozityviai žvelgia įaplinką; įvardijaproblemas ir ieškogalimybių jas spręsti,suaugusiųjųpadedamas arbasavarankiškai.Gilinasi į savo emocijų irjausmų kaitą, stengiasijuos kontroliuoti bei gebajuos reikšti socialiaipriimtinu būdu.Pozityviai žvelgdamas įgyvenimą, matoteigiamus irproblemiškuspavyzdžius; ieško būdųįveikti sunkumus iratsispirti neigiamai įtakai.Supranta jausmų vertę,priima jausmųprieštaringumą, ieško jųpusiausvyros, tinkamai(adekvačiai) juos reiškia,geba valdyti stresą.Pozityviai žvelgdamas įgyvenimą, mato irnesibaimina kylančiųproblemų, jas kritiškaianalizuoja ir siūlokonstruktyvius jųsprendimo būdus.4. Socialinė sveikata (socialinis sąmoningumas, bendravimas, rizikingo elgesio prevencija)Palaiko draugiškus Palaiko draugiškussantykius su kitais, santykius su kitais,stengiasisavarankiškai pasirenkabendradarbiauti ir bendradarbiavimą irkilus konfliktui bando užkirsti keliąsavarankiškai siūlo konfliktams atsirasti,taikius sprendimus. kilus konfliktui siūlotaikius sprendimus.Atsisako blogai arpavojingai elgtissocialinio spaudimosituacijose, palaikomasAtsispiriaprovokacijai ir/arspaudimui elgtisrizikingai,Atsispiria provokacijaiir/ar spaudimui elgtisrizikingai, nenaudingaisveikatai, neįsitraukia įKuria ir palaikodraugiškus santykius sukitais, pasirenkabendradarbiavimą irmoka užkirsti keliąkonfliktams kilti, kiluskonfliktui taikiai irkonstruktyviai juossprendžia.Atsispiria provokacijaiir/ar spaudimui elgtisrizikingai, nenaudingaisveikatai, garbingaiSupranta tikrų jausmųvertę; išlaiko jausmųpusiausvyrą, kontroliuojajų raišką, geba juosreikšti socialiai priimtinubūdu, moka valdyti stresąsudėtingose situacijose.Pozityviai žvelgdamas įgyvenimą, grindžia jįgyvenimo prasmėssuvokimu ir tikėjimu, kadproblemas visada galimaišspręsti.Mato ir nesibaiminaproblemų, siūlokonstruktyvius jųsprendimo būdus kitiemsir sau.Kuria ir palaikodraugiškus,bendradarbiavimu grįstussantykius su kitais,užkerta kelią kiltirimtesniems konfliktamsir veiksmingai sprendžiaiškilusius.Atsispiria spaudimui ir/arprovokacijai elgtisrizikingai, nenaudingaisveikatai, padeda5

6žinomose rizikingosesituacijose; prireikusprašo suaugusiųjų,kuriais pasitiki, pagalbos.suaugusiųjų; prireikusprašo suaugusiųjųpagalbos.nenaudingaisveikatai, vengiasocialinio spaudimosituacijų ir/aržmonių, kurie galibūti jam pavojingi,kviečia pagalbąpavojui pašalinti.pavojingas socialiniospaudimo situacijas,prireikus kviečia pagalbą.pasitraukia iš socialiniospaudimo ir/ar pavojingųsituacijų, prireikus bandosuteikti pagalbą pats arbakviečiasi kitus.pasitraukti iš pavojingųsocialinio spaudimosituacijų kitiems,prireikus suteikia pagalbąpats arba kviečiasi kitus.__________________________________________6

Sveikatos ugdymo bendrosios programos2 priedasSVEIKATOS UGDYMO BENDROSIOS PROGRAMOS MOKINIŲ PASIEKIMAI,TURINIO APIMTYS1. Mokinių pasiekimai. 1–2 klasės:Mokinių pasiekimaiNuostatos Gebėjimai Žinios ir supratimas1. Sveikatos ir sveikos gyvensenos samprataNorėti būtisveikam irstipriam.Siekti daugjudėti, patirtijudėjimodžiaugsmą.Stebėti(kontroliuoti)savo laikyseną.Būti atsargiamžaidžiant,aktyviai judant.Vertinti maistąkaip augimo irenergijos šaltinį.Rinktis sveikusmaistoproduktus.1.1. Įvardija, kas padedabūti sveikam ir kaskenkia sveikatai.1.2. Atlieka kasdieniusveiksmus, būtinus geraisavijautai ir sveikatai,suaugusiųjų skatinamasir padedamas.2.1.1. Kasdienspontaniškai juda,žaidžia, mankštinasi iratlieka mėgstamuspratimus.2.1.2. Formuojasi įprotįtaisyklingai sėdėti, judėti,stovėti, padedamassuaugusiųjų.2.1.3. Judėdamas laikosisaugaus elgesio taisyklių.2.2.1. Maitinasivadovaudamasis sveikosmitybos principais(įvairovė, saikingumas,subalansuotumas,šviežumas) ir saugausmaisto vartojimotaisyklėmis.2.2.2. Pakankamai geriavandens, apibūdina, kadajaučia poreikį valgyti.2.2.3. Maitinasi tam, kadorganizmas gautųenergijos.2.2.4. Iš įvairiųpateikiamų produktųsavo mitybai pasirenkasveikatai palankesnius.1.1.1. Pateikia sveikatai palankaus ar/irnepalankaus elgesio pavyzdžių.1.1.2. Nurodo, į ką kreiptis pablogėjus sveikatai.1.2.1. Išvardija, ką darome kasdien, kad būtumesveiki ir gerai jaustumėmės.2. Fizinė sveikata2.1. Fizinis aktyvumas2.1.1.1. Įvardija mankštos, žaidimų, fizinių pratimųnaudą.2.1.1.2. Nusako, kokiais būdais galima judėtikiekvieną dieną, įvairiose aplinkose.2.1.2.1. Nurodo, kaip reikia taisyklingai stovėti,sėdėti, judėti.2.1.3.1. Išvardija, kokių saugaus elgesio taisykliųreikia laikytis žaidžiant, aktyviai judant.2.2. Sveika mityba2.2.1.1. Nusako, kodėl svarbu valgyti sveikataipalankų maistą.2.2.1.2. Pateikia maisto ir gėrimų, kuriuos vartotisveika ir kuriuos reikia vartoti saikingai, pavyzdžių.2.2.1.3. Nusako saugaus maisto vartojimo taisykles(neskubėti, sukramtyti, nevalgyti labai karštomaisto).2.2.2.1. Įvardija, kad vanduo reikalingas geraisavijautai ir sveikatai.2.2.3.1. Paaiškina, kad maistas teikia energijos irpadeda organizmui augti.2.2.4.1. Įvardija žmogaus organizmuitinkamiausius, nenaudingus ir kenksmingus maistoproduktus.

Nepervargti, opavargus pailsėti.Būti švariam irtvarkingam.Rūpintis asmenshigiena iraplinkos švara.Norėti pažintisave, atrasti savogerąsias savybes.Norėti pažintisavo emocijas,džiaugtis ir būtigeros nuotaikos.Stengtissusikaupti,ramiai mąstyti.Pasitikėti savimiir jaustis saugiaiartimojeaplinkoje.Pripažinti savo irkitų jausmus.Būti draugiškam,atjaučiančiam,nusiteikusiam2.3.1. Laikosi miego,mokymosi ir laisvalaikioritmo ir bando jįplanuoti, padedamassuaugusiųjų.2.3.2. Saugo regėjimą;vengia triukšmo irstengiasi jį sumažinti.2.4.1. Laikosi kasdieniųšvaros ir tvarkospraktikų, padedamassuaugusiųjų.2.4.2. Apibūdinakasdienius asmenshigienos ir aplinkosšvaros įgūdžius.3.1. Vertina save,remdamasis reikšmingųsuaugusiųjų nuomone.3.2. Įvardija savoemocijas ir nuotaikas.Parodo, kaip jaučiasi.3.3. Sutelkia dėmesį irmąsto, padedamassuaugusiųjų.3.4. Pozityviai suvokiaaplinką, joje vykstančiusprocesus. Adekvačiaipriima situacijas,žmones, aplinkybes.4.1. Įvardija savo ir kitųnuotaikas, išgyvenimus.4.2. Palaiko draugiškussantykius su kitais,bando susitvardyti22.3. Veikla ir poilsis2.3.1.1. Nusako darbo ir poilsio derinimo svarbąsveikatai.2.3.2.1. Pateikia pavyzdžių, kaip reikia saugotiregėjimą ir klausą.2.4. Asmens ir aplinkos švara2.4.1.1. Paaiškina, ką reiškia kūno ir aplinkos švarair tvarka.2.4.1.2. Paaiškina asmeninės higienos ir aplinkosreikšmę sveikatai.2.4.1.3. Apibūdina ir paaiškina, kodėl svarbu turėtitinkamą mokymosi vietą.2.4.2.1. Įvardija kasdienius asmens higienosreikalavimus: rankų plovimas, veido prausimas,naudojimasis tualetu, asmeninių daiktų priežiūra,rūbų ir avalynės priežiūra, burnos ir dantųpriežiūra.2.4.2.2. Paaiškina, kodėl svarbu tvarkyti savoaplinką (žaidimų, mokymosi ar kitas buvimovietas).2.4.2.3. Savais žodžiais paaiškina, kaip tvarkytisavo mokymosi aplinką.3. Psichikos sveikata3.1.1. Atpažįsta ir įvardija savo gerąsias savybes.Įvardija savo bruožus, kuriuos derėtų patobulinti.3.2.1. Paaiškina, kad visi žmonės išgyvena irpozityvias (džiaugsmą, susižavėjimą ir kitą), irnegatyvias (pyktį, liūdesį ir kitą.) emocijas.3.2.2. Nurodo, kad visos emocijos svarbios irreikalingos.3.2.3. Žino būdus (šypsena, komplimentas,dovanėlė, apkabinimas ir taip toliau), kaip galimasuteikti džiaugsmo ir pagerinti nuotaiką.3.3.1. Paaiškina, kaip svarbu, susikaupti, sutelktimintis, norint ką nors nuveikti.3.4.1. Pateikia pavyzdžių, kada asmens mintys,žodžiai ir veiksmai sutampa.3.4.2. Paaiškina, kurios gyvenimo situacijospriklauso nuo mūsų, o kurių negalime pakeisti.4. Socialinė sveikata4.1.1. Paprašytas suaugusiųjų įvardija situacijas,kurios sukelia skirtingas nuotaikas, emocijas,išgyvenimus.4.2.1. Įvardija būdus, kaip galima susidraugauti irdraugauti.4.2.2. Pateikia pavyzdžių, kaip vieno žmogaus

padėti.Būti budriam iratspariamrizikingosesituacijosekonfliktinėse situacijose,padedamas mokytojo irkitų suaugusiųjų.4.3. Atpažįsta situacijas,kurios kelia pavojų josveikatai, padedamassuaugusiųjų; atsisakoblogai elgtis žinomoserizikingose situacijose;prašo pagalbos išsuaugusiųjų, kuriaispasitiki.3poelgiai ar žodžiai gali paveikti kitų poelgius aržodžius.4.2.3. Paaiškina, ką reiškia dovanojimas,aukojimas, pagalba, donorystė.4.3.1. Pateikia pavyzdžių, kokios situacijos yrarizikingos ir kada reikia būti itin atsargiam.4.3.2. Įvardija būdus, kaip galima nesileistiįtraukiamam į pavojingas situacijas, veiklas.4.3.3. Nurodo, į ką galėtų kreiptis pagalbos esantreikalui.2. Turinio apimtis. 1–2 klasės:2.1. Sveikatos ir sveikos gyvensenos samprata. Kas yra sveikata. Ką reiškia sveikas kūnas. Kaipjaučiamės, būdami sveiki. Ką reiškia darnūs santykiai su kitais žmonėmis. Kokia veikla padedaužaugti sveikiems.2.2. Fizinė sveikata:2.2.1. Fizinis aktyvumas. Kokia mankštos, fizinių pratimų/judrių žaidimų nauda mano sveikatai irgerai savijautai. Kiek laiko turėčiau skirti mankštai ir įvairiems fiziniams pratimams, žaidimams.Kokie žaidimai ir fiziniai pratimai man patinka. Kaip ir kur aš galiu judėti kiekvieną dieną. Kaipreikia taisyklingai stovėti, sėdėti, judėti. Kaip taisyklingai kvėpuoti. Kodėl turėčiau laikytis saugauselgesio taisyklių, važiuodamas dviračiu, riedlente, pačiūžomis ir taip toliau.2.2.2. Sveika mityba. Sveikatai palankūs maisto produktai ir gėrimai. Pagrindiniai sveikos mitybosreikalavimai. Maisto produktai, kuriuos reikėtų valgyti saikingai. Sveikatai palankaus maistopoveikis sveikatai. Daržovės ir vaisiai mūsų mityboje. Vandens įtaka sveikatai.2.2.3. Veikla ir poilsis. Miego ir poilsio svarba normaliam augimui ir gerai sveikatai. Klausoshigiena ir kaip klausą gali pažeisti didelis triukšmas. Regos higiena. Tinkama mokymosi, žaidimų,poilsio ir kt. vietos.2.2.4. Asmens ir aplinkos švara. Kas yra asmens higiena ir aplinkos švara. Kodėl asmens higiena iraplinkos švara svarbi sveikatai. Kasdieniai asmens higienos reikalavimai. Tinkama žaidimų,mokymosi, poilsio ir kitos vietos.2.3. Psichikos sveikata. Koks aš esu. Kurios mano savybės man patinka; kurias savybes norėčiaupakeisti. Kokius išgyvenimus patiria visi žmonės. Kurie jausmai pozityvūs (laimė, džiaugsmas,malonumas, draugiškumas ir taip toliau), kurie negatyvūs (pyktis, baimė, liūdesys, nerimas ir taiptoliau). Kodėl visos emocijos ir jausmai svarbūs ir reikalingi. Kokiais būdais galima reikštiemocijas ir jausmus, pagerinti nuotaiką (šypsena, komplimentas, dovanėlė, apkabinimas ir taiptoliau). Kodėl, norint ką nors nuveikti, svarbu susikaupti, ramiai pamąstyti. Kada mūsų mintys,žodžiai ir veiksmai sutampa, o kada nesutampa ir kodėl. Kurios gyvenimo situacijos priklauso nuomūsų, o kurių negalime pakeisti.2.4. Socialinė sveikata. Pagarbus bendravimas, bendravimo svarba tarpusavio santykiams. Žodinisir nežodinis bendravimas. Kaip svarbu būti mandagiam ir dėmesingam. Ką reiškia dovanojimas,aukojimas, pagalba, donorystė. Kokios situacijos rizikingos ir kada reikia būti itin atsargiam. Kądaryti, kai nutinka kas nors grėsminga ir mus baugina.3. Mokinių pasiekimai. 3–4 klasės:Mokinių pasiekimaiNuostatos Gebėjimai Žinios ir supratimas1. Sveikatos ir sveikos gyvensenos samprataNorėti būtisveikam irstipriam.1.1. Apibūdina sveikatąir sveikatai palankųelgesį kasdienėse1.1.1. Įvardija sveikatos aspektus.1.1.2. Nurodo, kas naudinga žmogaus sveikatai irkas jai kenkia.

Stengtis tausotiir stiprinti savoir kitų sveikatą.Siekti būtistipriam,koordinuotam,lanksčiam,grakščiam.Stengtis judėti,būti fiziškaiaktyviam,mankštintis,išgyventijudėjimodžiaugsmą.Norėti išbandytiįvairias judriasveiklas.Norėti geraivaldyti savokūną, turėtigražią laikyseną.Norėtitaisyklingaikvėpuoti, būtiužsigrūdinusiam.Stengtis bereikalonerizikuoti.Laikytispagrindiniųsveikos mitybosprincipų irtaisyklių.Rinktis sveikusmaisto4įprastose situacijose. 1.1.3. Įvardija sveiko žmogaus požymius.1.2. Laikosi sveikos 1.2.1. Pateikia pavyzdžių, kas yra sveikagyvensenos principų, kai gyvensena ir ką reiškia sveikai gyventi.aplinka tam palanki.1.3. Atpažįsta1.3.1. Įvardija nerimą keliančius savijautospablogėjusios savijautos pokyčius.požymius ir sveikatos 1.3.2. Nurodo, į ką galima kreiptis pagalbospokyčius ir kreipiasi pasijutus blogai.pagalbos.2. Fizinė sveikata2.1.1. Kasdienmankštinasi, žaidžia,spontaniškai juda, atliekamėgstamus ir fizinesypatybes (jėgą, greitumą,ištvermę, lankstumą,vikrumą) lavinančiuspratimus.2.1.2. Formuojasi įprotįtaisyklingai sėdėti, judėti,stovėti, palaikomassuaugusiųjų.2.1.3. Taisyklingaikvėpuoja.2.1.4. Grūdinasipakankamai būdamasatvirame ore, saulėje,vandenyje.2.1.5. Judėdamas laikosisaugaus elgesio taisyklių,naudojasi saugospriemonėmis.2.2.1. Kasdien laikosipagrindinių sveikosmitybos principų irtaisyklių, kai aplinka tampalanki.2.2.2. Reguliariaimaitinasi ir geriapakankamai vandens.2.2.3. Iš įvairių produktųir gaminių savo mitybai2.1. Fizinis aktyvumas2.1.1.1. Įvardija judėjimo ir fizinių pratimųbūtinumą normaliam kūno vystymuisi, geraisavijautai.2.1.1.2. Atpažįsta sau naudingiausius fiziniuspratimus ir žaidimus.2.1.1.3. Nusako, kaip galima būti fiziškaiaktyviam/judriam kiekvieną dieną, įvairioseaplinkose.2.1.2.1. Nurodo, kaip reikia taisyklingai stovėti,sėdėti, judėti ir išlaikyti taisyklingą laikyseną.2.1.3.1. Paaiškina kvėpavimo svarbą sveikatai.2.1.4.1. Paaiškina natūralios aplinkos irgrūdinimosi naudą.2.1.5.1. Nurodo pagrindines saugos priemones,padedančias išvengti traumų fizinio aktyvumometu.2.2. Sveika mityba2.2.1.1. Įvardija svarbiausius sveikos mitybosprincipus ir taisykles.2.2.2.1. Paaiškina, kodėl naudinga reguliariaimaitintis ir gerti pakankamai vandens.2.2.3.1. Įvardija, kurie maisto produktai turidaugiau naudingų maisto medžiagų ir energijos.

produktus.Vengtinepalankiųsveikatai maistoproduktų,gaminių.Laikytis dienosritmo.Rūpintis asmensir aplinkos švara.Saugotis žalingųaplinkosveiksnių.Pažinti save kaipypatingąberniuką armergaitę.Būti atviram irnuoširdžiaireikšti emocijasir jausmus.Stengtis sutelktidėmesį, mąstytilogiškai.pasirenka sveikesniusmaisto produktus pagalmaisto pasirinkimopiramidę ir pasiruošiapaprastus sveikuspatiekalus.2.2.4. Nesirenkamenkaverčių ar sveikatainepalankių maistoproduktų ir gaminių.2.3.1. Stebi savosavijautą ir įvertinapoilsio naudą geraisavijautai.2.3.2. Derina protinįdarbą, aktyvų ir pasyvųpoilsį.2.3.3. Tausoja klausą irregėjimą.2.4.1. Laikosi asmensšvaros ir tvarkosreikalavimų.2.4.2. Palaiko savoaplinkos švarą.2.4.3. Saugosi žalingųsveikatai aplinkosveiksnių.3.1. Vertina save,parodo savo gerąsiassavybes.Pasinaudoja savostiprybėmis ir koreguojasilpnybes.3.2. Atpažįsta, priima irtinkamai reiškia savoemocijas bei jausmus.Moka parodytinuoširdžius jausmus,pavyzdžiui, nuostabą,užuojautą, gailestį.3.3. Sutelkia dėmesį,mąsto naudodamasispagrindinėmis loginėmis52.2.3.2. Paaiškina, kodėl reikia valgyti daugiauvaisių, daržovių ir grūdinių produktų.2.2.4.1. Nusako, kurie maisto produktaimenkaverčiai ar nepalankūs sveikatai.2.2.4.2. Paaiškina, kodėl reikia rūpintis saugiumaisto vartojimu.2.3. Veikla ir poilsis2.3.1.1. Išmano, kiek laiko dera skirti įtemptaiprotinei veiklai, darbui prie kompiuterio, skaitymuiir taip toliau.2.3.2.1. Įvardija, kodėl norint būti sveikam ir geraijaustis reikia laikytis miego, mokymosi irlaisvalaikio ritmo.2.3.3.1. Pateikia pavyzdžių ir apibūdina, kas kenkiaregėjimui ir klausai.2.4. Asmens ir aplinkos švara2.4.1.1. Nusako asmens higienos reikalavimus ir jųlaikymosi tvarką.2.4.1.2. Paaiškina, kad norint gerai jaustis ir būtisveikam reikia laikytis kūno ir aplinkos švaros.2.4.1.3. Įvardija užkrečiamųjų ligų plitimo būdus.2.4.2.1. Nusako savo veiklos aplinkos švarospalaikymo būdus.2.4.2.2. Paaiškina aplinkos švaros įtaką sveikatai.2.4.3.1. Įvardija aplinkos veiksnius, turinčius įtakossveikatai.2.4.3.2. Paaiškina, kaip saugotis žalingo saulėspoveikio, didelio oro užterštumo, sveikatainepalankaus maisto, didelio triukšmo.3. Psichikos sveikata3.1.1. Įvardija savo būdingas ypatybes.Išskiria stipriuosius ir silpnuosius savo asmensbruožus.3.1.2. Nurodo savo savybes, kurias norėtų tobulinti.3.2.1. Pateikia teigiamų ir neigiamų savoišgyvenimų pavyzdžių.3.2.2. Įvardija, kas sukelia teigiamus išgyvenimus,o kas pyktį, liūdesį, nerimą, neviltį.3.2.3. Nusako, kaip galima tinkamai reikštidžiaugsmą ar skausmą.3.2.4. Nusako, kokie jausmai išgyvenami, netekusko nors brangaus (gyvūnėlio, asmens ar kito).3.3.1. Nurodo keletą dėmesio koncentracijos irvalios stiprinimo pratimų.3.3.2. Paaiškina, kaip surasti ir atsirinkti svarbią

Įvairiosegyvenimosituacijose matytipozityviusdalykus.Gerbti savo irkitų jausmus,išgyvenimus,žmogiškąjįorumą.Būti draugiškam,atjaučiančiam,nusiteikusiampadėti, pozityviaispręstikonfliktus.Būti budriam iratspariamrizikingosesituacijose6operacijomis, atsirenka informaciją.sau svarbią informaciją.3.4. Pozityviai suvokiaaplinką.Atskleidžia save tokiaisbūdais, kurie teikiamalonumą pačiam iraplinkiniams.Geba nusiraminti,atsipalaiduoti.4. Socialinė sveikata4.1. Atpažįsta savo irkito emocines reakcijasįvairiose bendravimosituacijose.4.2. Palaiko draugiškussantykius su kitais,bendradarbiaujaspręsdamas konfliktus,kartu su suaugusiaisiaisranda taikų sprendimą.4.3. Atsisako blogai arpavojingai elgtissocialinio spaudimosituacijose, skatinamas irpalaikomas suaugusiųjų;prašo pagalbossuaugusiųjų.3.4.1. Pateikia pavyzdžių, koks elgesys naudingasir palankus sveikatai, o koks – žalingas.3.4.2. Nusako, kokiais būdais galima nusiraminti,atsipalaiduoti, sumažinti streso poveikį(pavyzdžiui, kvėpavimas, dienoraščio rašymas,išmintingos mintys, ramios muzikos klausymas irkita).4.1.1. Pateikia pavyzdžių, kaip tuos pačius jausmusgalima reikšti skirtingais būdais.4.2.1. Įvardija žmogaus savybes ir bruožus, kuriepadeda susidraugauti.4.2.2. Pateikia bendravimo konfliktų pavyzdžių.4.2.3. Suformuluoja savo siūlymą taikiai išspręstikonfliktą.4.2.4. Paaiškina, ką reiškia dovanojimas,aukojimas, pagalba, donorystė.4.3.1. Įvardija situacijas, kuriose patiria aplinkiniųspaudimą blogai ar pavojingai elgtis.4.3.2. Susieja savo jausmus su juos sukėlusiasituacija.4.3.3. Pateikia pavyzdžių, kaip atsisakyti blogai arpavojingai elgtis.4. Turinio apimtis. 3–4 klasės:4.1. Sveikatos ir sveikos gyvensenos samprata. Kas yra sveikata. Kaip kūno, proto ir dvasios būklėatsiliepia sveikatai. Ką sveikatai reiškia geri santykiai su kitais žmonėmis. Kaip jaučiamės, kaiesame sveiki. Kam reikalinga sveikata. Ką darome kasdien, kad būtume sveiki. Kaip kasdienėveikla veikia mūsų sveikatą.4.2. Fizinė sveikata:4.2.1. Fizinis aktyvumas. Kodėl mankšta, fiziniai pratimai/judrūs žaidimai naudingi mano sveikataiir gerai savijautai. Kiek laiko turėčiau skirti mankštai ir įvairiems fiziniams pratimams, žaidimams.Koks elgesys laikytinas fiziškai aktyviu ir fiziškai pasyviu. Kokie žaidimai ir fiziniai pratimai mangeriausiai tinka. Kaip ir kur galiu judėti kiekvieną dieną. Kodėl turėčiau judėti kiekvieną dieną.Kodėl reikia taisyklingai stovėti, sėdėti, judėti. Kokių saugaus elgesio taisyklių turėčiau laikytis,darydamas fizinius pratimus, važiuodamas dviračiu, riedlente, pačiūžomis ir taip toliau.4.2.2. Sveika mityba. Sveikos mitybos principai ir taisyklės. Sveikatai palankaus maisto poveikissveikatai. Grūdinės kultūros maisto produktuose, daržovės ir vaisiai mūsų mityboje. Vandensvartojimas. Naudingi ir sveikatai nepalankūs maisto produktai.4.2.3. Veikla ir poilsis. Miego ir poilsio svarba normaliam augimui ir gerai sveikatai. Klausoshigiena ir kaip klausą gali pažeisti didelis triukšmas. Regos higiena. Veiksniai, turintys įtakos regaiir klausai. Tinkama mokymosi, žaidimų, poilsio ir kitos vietos.4.2.4. Asmens ir aplinkos švara. Asmens higienos reikalavimai ir jų laikymosi tvarka. Asmenshigienos ir aplinkos švaros įtaka sveikatai. Aplinkos švaros palaikymas. Užkrečiamosios ligos, jųplitimo būdai. Aplinkos veiksnių įtaka sveikatai. Apsaugos nuo žalingų aplinkos veiksnių būdai.4.3. Psichikos sveikata. Kokiomis savybėmis aš pasižymiu. Kurie mano bruožai teigiami – kuriaisgaliu remtis, o kuriuos norėčiau keisti, atsisakyti. Kodėl svarbus teigiamas savęs vertinimas. Kas

7sukelia pozityvius išgyvenimus (meilę, draugystę, džiaugsmą, nuostabą), o kas –negatyvius (pyktį, liūdesį, nerimą, neviltį). Pyktis – reikalinga ir neišvengiama emocija. Kaipišgyventi netektį. Kaip geriau suprasti savo emocijas ir jausmus. Kodėl svarbu mokytis tinkamaijuos reikšti, o kas būna, kai negali kontroliuoti emocijų ir jausmų arba kai visiškai juos užslopini.Kokie gyvenimo įpročiai teigiami, naudingi ir palankūs sveikatai, o kokie žalingi. Kodėl svarbumokėti sutelkti dėmesį, mąstyti nuosekliai, logiškai. Kas gali sukelti įtampą ir stresą. Kokiais būdaisgalima nusiraminti, atsipalaiduoti, sumažinti streso poveikį (pavyzdžiui, kvėpavimas, dienoraščiorašymas, išmintingos mintys, ramios muzikos klausymas ir kita).4.4. Socialinė sveikata. Pagarbus bendravimas, bendravimo svarba tarpusavio santykiams. Elgesiocharakteristikos ir asmens bruožai, kurie padeda susidraugauti. Kaip rasti priimtiną visiemssprendimą. Kuriame bendravimo ir bendradarbiavimo taisykles. Kokios priežastys gali paskatintirūkyti, gerti, vartoti narkotikus. Kaip atsispirti spaudimui ir pasakyti „ne“, kai siūloma užsiimtisveikatai žalinga veikla. Ką reiškia dovanojimas, aukojimas, pagalba, donorystė, kodėl jie svarbūskalbant apie sveikatą.5. Mokinių pasiekimai. 5–6 klasės:Mokinių pasiekimaiNuostatos Gebėjimai Žinios ir supratimas1. Sveikatos ir sveikos gyvensenos samprataPripažintisveikatą kaipvertybę.Stengtis tausotiir stiprinti savoir kitų sveikatą.Siekti būtistipriam,koordinuotam,lanksčiam, geraivaldyti savokūną.Siekti išbandytiįvairias judriasveiklas, stengtiskūrybiškaiišnaudotiįvairiassituacijasjudėjimo1.1. Atskleidžia įvairiussveikatos požymius irelgesio bei aplinkosveiksnių įtaką sveikatai.1.2. Laikosi sveikosgyvensenos principųįvairiose aplinkose;atpažįsta savo elgesio iraplinkos poveikįsavijautai ir sveikatai.1.3. Įsivertina savijautą,numato ir susiplanuojagyvensenos pokyčius,kurie gali padėti stiprintisveikatą.2.1.1. Kasdien juda,mankštinasi, žaidžia,atlieka fizines ypatybes(jėgą, greitumą, ištvermę,lankstumą, vikrumą)lavinančius, fizines irpsichines galiasstiprinančius pratimus.2.1.2. Atlieka fiziniuspratimus įvairioseaplinkose (pavyzdžiui,keliaudamas į mokyklą iriš jos, pagal galimybespertraukų, pamokų metu,laukdamas autobuso irpanašiai).1.1.1. Apibūdina sveikatą kaip darnų kūno,psichikos, tarpusavio santykių funkcionavimą.1.1.2. Aptaria kasdienius veiksmus, nuo kuriųpriklauso sveikata.1.2.1. Įvardija savo elgesio ir aplinkos veiksnius,stiprinančius sveikatą ir kenkiančius jai.1.3.1. Pateikia pavyzdžių, kaip sveika gyvensenalemia savijautos pokyčius.1.3.2. Nurodo, į ką kreiptis pagalbos pasijutusblogai.2. Fizinė sveikata2.1. Fizinis aktyvumas2.1.1.1. Paaiškina, iliustruodamas pavyzdžiais,judėjimo ir reguliarių fizinių pratimų būtinumąorganizmo normaliam vystymuisi.2.1.2.1. Nusako, kaip galima būti fiziškaiaktyviam/judriam kiekvieną dieną, įvairioseaplinkose ir paaiškina, iliustruodamas pavyzdžiais,kad kasdieniams judėjimo poreikiams tenkinti nėrabūtinos speciali įranga ir priemonės.

poreikiamstenkinti.Rūpintis savolaikysena.Stengtistaisyklingaikvėpuoti,grūdintis.Be reikalonerizikuoti.Laikytispagrindiniųsveikos mitybosprincipų irtaisyklių.Rinktis sveikusmaistoproduktusatsižvelgiant į jųnaudingumąsavo sveikatai.Laikytis miego,mokymosi irlaisvalaikioritmo, turiningaiir prasmingaileisti laisvalaikį.2.1.3. Turi įprotįtaisyklingai sėdėti, judėti,stovėti.2.1.4. Taisyklingaikvėpuoja.2.1.5. Grūdinasipakankamai būdamasatvirame ore, saulėje,vandenyje.2.1.6. Judėdamas laikosisaugaus elgesio taisyklių,naudojasi saugospriemonėmis.2.2.1. Laikosipagrindinių sveikosmitybos principų irtaisyklių kasdienįvairiose aplinkose(renkasi įvairų, visavertįmaistą, nepersivalgo irpanašiai).2.2.2. Diskutuoja apiesveikos mitybospasirinkimo galimybes2.2.3. Savo mitybairenkasi sveikus maistoproduktus ir gaminiuspagal jų naudingumąsavo sveikatai, pasiruošiapaprastus sveikuspatiekalus.2.2.4. Domisi maistoproduktų ekologiškumu,analizuoja informaciją,pateiktą etiketėse.2.3.1. Analizuojadienotvarkės reikšmęnormaliam organizmoaugimui ir vystymuisi.2.3.2. Atgauna jėgas pointensyvaus protiniodarbo, turiningai leidžialaisvalaikį.2.3.3. Atpažįsta akiųnuovargio simptomus,įvairiose aplinkoseatlieka akių mankštos82.1.3.1. Paaiškina taisyklingos laikysenos svarbą irpagrindinius principus (kaip reikia taisyklingaistovėti, sėdėti, judėti).2.1.4.1. Paaiškina kvėpavimo svarbą sveikatai.2.1.5.1. Paaiškina natūralios aplinkos irgrūdinimosi teikiamą naudą.2.1.6.1. Paaiškina, kokius apsisaugojimo būdus irpriemones būtina naudoti fizinio aktyvumo metu,kokiais atvejais kyla didesnė rizika susižeisti.2.2. Sveika mityba2.2.1.1. Aptaria sveikos mitybos principus irtaisykles (pavyzdžiui, maisto pasirinkimopiramidę).2.2.1.2. Argumentuoja, kodėl mityba turi būtisaikinga, įvairi, subalansuota.2.2.1.3. Paaiškina, kodėl naudinga reguliariaimaitintis ir kodėl nesveika persivalgyti.2.2.1.4. Paaiškina, kodėl maistas, vanduoreikalingas organizmo normaliam funkcionavimuiir vystymuisi.2.2.2.1. Analizuoja, kaip maitinasi, kokius maistoproduktus renkasi paaugliai, ir formuluoja išvadasatsižvelgdamas į sveikos mitybos taisykles.2.2.3.1. Paaiškina, kodėl vieni maisto produktai,patiekalai vertingi žmogaus organizmui, o kitimažiau vertingi ar net kenksmingi.2.2.3.2. Skiria sveikatai palankias ir nepalankiasmaisto produktų / patiekalų sudedamąsias dalis.2.2.4.1. Nagrinėja informaciją apie maistoproduktus, aiškinasi jų kilmę ir sudėtį.2.3. Veikla ir poilsis2.3.1.1. Pateikia pavyzdžių apie dienotvarkėsreikšmę normaliam organizmo augimui irvystymuisi.2.3.2.1. Paaiškina, kodėl reikia daryti pertraukasįtemptai mokantis, riboti darbą prie kompiuterio,televizoriaus žiūrėjimą ir kita.2.3.3.1. Paaiškina, kaip sukurti darbo vietą,padedančią tausoti regėjimą ir klausą.

Laikytis asmenshigienosreikalavimų,rūpintis aplinkosšvara.Vengti žalingossveikataiaplinkos.Nusiteiktinatūraliai priimtipaauglystėjevykstančiuspokyčius.Suprasti, kad visijausmai iremocijos yrareikalingi;stengtis rastitinkamą savoemocijų irjausmų raišką.Siekti susikaupti,logiškai irkritiškai mąstyti.Pasitikėti savogaliomis,aplinkoje ieškotipozityviųišgyvenimų.pratimus.2.4.1. Savarankiškairūpinasi savo higiena.2.4.2. Užtikrina savoaplinkos švarą.2.4.3. Tinkamainaudojasi asmenshigienos priemonėmis irpaslaugomis.2.4.4. Vengia žalingųsveikatai aplinkosveiksnių.3.1. Teigiamai vertinasavo kūną, išvaizdą,pasitiki savimi.Pažįsta save kaip augantįir bręstantį berniuką armergaitę.3.2. Moka tinkamaireikšti savo emocijas irjausmus, kalbėti ramiai,nesikarščiuoti.Susijaudinus gebanusiraminti,atsipalaiduoti.Atpažįsta savoišgyvenimų priežastis.3.3. Sutelkia dėmesįmokydamasis, mąstoanalizuodamas irkritiškai vertindamasinformaciją.3.4. Aplinkoje pastebiteigiamų sveiko irdarnaus gyvenimo būdopavyzdžių.Iškilus problemainepasiduoda baimei arnerimui, ieško būdų jąspręsti.Atpažįsta stresoriusnamie, mokykloje irmoka atsipalaiduoti,išvengti įtampos.92.4. Asmens ir aplinkos švara2.4.1.1. Supranta kasdienės asmens higienos svarbąir įtaką sveikatai.2.4.1.2. Paaiškina asmens higienos reikalavimųypatumus (pavyzdžiui: burnos higiena, plaukųpriežiūra ir taip toliau).2.4.2.1. Paaiškina apsisaugojimo nuo užkrečiamųjųligų būdus.2.4.2.2. Paaiškina aplinkos, aplinkos švarossąvokas.2.4.2.3. Pateikia aplinkos švaros palaikymopriemonių pavyzdžių.2.4.3.1. Pateikia asmens higienos priemonių irpaslaugų pavyzdžių.2.4.3.3. Paaiškina, kodėl svarbu atsakingai rinktishigienos priemones.2.4.4.1. Paaiškina, kaip aplinkos veiksniai veikiasveikatą.2.4.4.2. Pateikia priemonių, padedančių apsisaugotinuo žalingo aplinkos poveikio, pavyzdžių.3. Psichikos sveikata3.1.1. Paaiškina, kas yra paauglystė ir kokiereikšmingi pokyčiai vyksta šiuo amžiaus tarpsniu.3.1.2. Įvardija pokyčius, kurie kelia džiaugsmą arnerimą.3.2.1. Supranta, kas (priežastys, asociacijos) galisukelti pozityvias ar negatyvias emocijas.3.2.2. Paaiškina emocijų ir jausmų sąsajas suelgesiu.3.2.3. Nusako, kaip dera ir kaip nedera reikšti savoišgyvenimus.3.3.1. Pademonstruoja keletą dėmesio sutelkimo irvalios stiprinimo pratimų.3.3.2. Paaiškina, kodėl svarbu atidžiai analizuoti irkritiškai vertinti gaunamą informaciją.3.4.1. Pateikia sveiko ir darnaus gyvenimopavyzdžių iš savo aplinkos.3.4.2. Paaiškina, kaip galima suvaldyti išgąstį irbaimę, ir kaip, išgyvenus stiprius jausmus,nusiraminti.3.4.3. Žino būdus, kaip (užsiimant mėgstama fizineveikla, klausantis muzikos, geriant žolelių arbatą,darant masažą, kvėpuojant ir taip toliau) valdytistresą.

Gerbti savo irkitų jausmus,išgyvenimus,žmogiškąjįorumą.Būti draugiškam,atjaučiančiam,nusiteikusiampadėti, pozityviaispręstikonfliktus.Būti budriam iratspariamrizikingosesituacijose.4.1. Pripažįsta kiekvienožmogaus teisę būtisavimi, gerbia kiekvienoindividualybę.4.2. Palaiko draugiškussantykius su kitais,stengiasi bendradarbiautiir kilus konfliktui siūlotaikius sprendimus.4.3. Atsispiriaprovokacijai ir/arspaudimui elgtisrizikingai, vengiasocialinio spaudimosituacijų ir/ar žmonių,kurie gali būtipavojingi, kviečiapagalbą pavojuipašalinti.104. Socialinė sveikata4.1.1. Paaiškina, kad kiekvienas žmogus yraunikalus, nepakartojamas.4.1.2. Pateikia skirtingos minčių, jausmų raiškos irelgesio pavyzdžių.4.2.1. Paaiškina draugystės svarbą žmogausgyvenime.4.2.2. Pateikia pavyzdžių, kaip stengiasi suprasti,padėti šalia jo esantiems.4.2.3. Paaiškina savęs dovanojimo, aukojimosiprasmę, donorystės svarbą ir galimybes.4.2.4. Pateikia pavyzdžių, kaip taikiai spręstikonfliktus ir kaip pavyko išspręsti konkretųkonfliktą.4.3.1. Išvardija veiksnius, sukeliančius irskatinančius rizikingą elgesį.4.3.2. Nurodo situacijas, kurios kelia pavojųsveikatai.4.3.3. Nurodo, kur, į ką ir kaip kreiptis pagalbosiškilus pavojui.6. Turinio apimtis. 5–6 klasės:6.1. Sveikatos ir sveikos gyvensenos samprata. Kas yra sveikata ir sveika gyvensena. Ką daromekasdien, kad būtume sveiki. Kas yra sveikas ir darnus gyvenimo būdas. Ką norėtume pakeisti, koatsisakyti, kad taptume sveikesni. Aplinkos poveikis sveikatai.6.2. Fizinė sveikata:6.2.1. Fizinis aktyvumas. Kodėl judėjimas ir reguliarūs fiziniai pratimai, mankšta būtini manoorganizmo normaliam vystymuisi. Kaip galiu judėti kasdien, neturėdamas specialios įrangos arpriemonių. Kiek laiko turėčiau skirti judėjimui, įvairiems pratimams. Ką daryti, kad būčiau stiprus,lankstus, vikrus, greitas, ištvermingas ir koordinuotas. Kodėl svarbu pasirinkti įvairius fizinioaktyvumo būdus. Kaip išsaugoti taisyklingą kūno laikyseną. Kokių saugos priemonių turėčiaulaikytis, kad išvengčiau susižalojimų ir traumų fizinio aktyvumo metu. Kaip važiuoti dviračiu,riedlente, pačiūžomis ir taip toliau.6.2.2. Sveika mityba. Sveikos mitybos principai ir taisyklės. Alkis ir sotumas (požymiai). Sveikataipalankaus maisto poveikis sveikatai. Maisto produktai ir jų sudedamosios dalys. Maisto produktųsudėties nagrinėjimas. Naudingi ir nepalankūs sveikatai maisto produktai.6.2.3. Veikla ir poilsis. Miego ir poilsio svarba normaliam augimui ir gerai sveikatai. Kokslaisvalaikis turiningas. Kaip atgauti jėgas po intensyvaus protinio darbo. Klausos higiena ir kaipklausą gali pažeisti didelis triukšmas. Regos higiena. Tinkama mokymosi, bendravimo, poilsio irkitos vietos.6.2.4. Asmens ir aplinkos švara. Asmens higienos ir aplinkos švaros įtaka sveikatai. Asmenshigienos reikalavimų ypatumai. Apsisaugojimo nuo užkrečiamųjų ligų būdai. Asmens higienospriemonės ir paslaugos. Aplinkos veiksnių poveikis sveikatai. Priemonės, padedančios apsisaugotinuo žalingo aplinkos poveikio.6.3. Psichikos sveikata. Kas yra paauglystė ir kokie natūralūs pokyčiai vyksta šiuo amžiaustarpsniu. Kurie pokyčiai reikšmingi, kelia džiaugsmą ar nerimą. Kuo svarbus teigiamas savęsvertinimas, savo nuomonės turėjimas. Kas yra sąžinė. Kas ir kaip veikia mintis, jausmus ir elgesį.Kas sukelia pozityvius ar negatyvius išgyvenimus: mintys, asociacijos ar išorinės priežastys. Kaipsusiję jausmai ir veiksmai – elgesys. Kaip dera ir kaip nedera reikšti išgyvenimus.

11Kodėl kyla nerimas ir baimė, patiriamas stresas. Kokiais būdais, išgyvenus stiprius jausmus,galima nusiraminti, atsipalaiduoti, valdyti stresą: užsiimant mėgstama fizine veikla, klausantismuzikos, geriant žolelių arbatą, darant masažą, kvėpuojant ir taip toliau. Kodėl svarbu sutelktidėmesį mokantis, dirbant. Kodėl būtina reikliai analizuoti ir kritiškai vertinti gaunamą informaciją.6.4. Socialinė sveikata. Pagarbus bendravimas, bendravimo svarba tarpusavio santykiams.Draugystės svarba žmogaus gyvenime. Kaip užmegzti ir išsaugoti draugystę. Kas gali tapti donoruir padėti kitam. Kokios priežastys gali paskatinti rūkyti, gerti, vartoti narkotikus, imtis smurtinioproblemų sprendimo būdo. Kaip atsispirti spaudimui ir pasakyti „ne“, kai siūloma užsiimtirizikinga, sveikatai žalinga veikla. Kur kreiptis pagalbos, kai vienas spaudimo negali atlaikyti.7. Mokinių pasiekimai. 7–8 klasės:Mokinių pasiekimaiNuostatos Gebėjimai Žinios ir supratimas1. Sveikatos ir sveikos gyvensenos samprataPripažintisveikatą kaipvertybę.Būti aktyviam,sąžiningam iratsakingamtausojant irstiprinant savo irkitų sveikatą.Siekti būtistipriam,koordinuotam,lanksčiam, geraivaldyti savokūną.Siekti išbandytiįvairias judriasveiklas, stengtiskūrybiškaiišnaudoti įvairiassituacijasjudėjimoporeikiamstenkinti.Siekti judėjimo1.1. Analizuoja sveikatospožymius, gyvenimobūdo ir aplinkos veiksniųįtaką sveikatai.1.2. Laikosi sveikosgyvensenos principųįvairiose, taip pat irnepalankiose, aplinkose.1.3.Įsivertina savosveikatą ir su ja susijusioasmeninio elgesiopoveikį jai.1.4. Pasirenka sveikatosstiprinimo prioritetus,susiplanuoja gyvensenospokyčius, kurie padėtųstiprinti sveikatą.2.1.1 Kasdienmankštinasi, juda, atliekamėgstamus ir savoorganizmui naudingus,fizines ypatybes (jėgą,greitumą, ištvermę,lankstumą, vikrumą)lavinančius pratimus,žaidimus įvairioseaplinkose.2.1.2. Susidaroorganizmui naudingų irsveikatos nežalojančiųpratimų kompleksą,skatinamas suaugusiųjųir/ar savarankiškai.1.1.1. Apibūdina sveikatos ir sveiko žmogaussampratas, sveikatą kaip darnų kūno, psichikos,tarpusavio santykių funkcionavimą.1.2.1. Nagrinėja kasdienius veiksmus, nuo kuriųpriklauso sveikata. Pateikia sveikos gyvensenoskasdienių veiksmų pavyzdžių.1.2.2. Analizuoja, kas naudinga ir kas kenkiasveikatai.1.3.1. Analizuoja savo elgesio ir aplinkosveiksnius, stiprinančius ir kenkiančius sveikatai.1.3.2. Įvardija, kur tikslinga kreiptis iškilusrimtesnėms sveikatos problemoms.1.4.1. Analizuoja, kaip gyvenimo būdo pokyčiailemia sveikatą.2. Fizinė sveikata2.1. Fizinis aktyvumas2.1.1.1. Paaiškina, kodėl judėjimas ir reguliarūsfiziniai pratimai yra būtini organizmo normaliamvystymuisi.2.1.1.2. Paaiškina skirtumą tarp profesionalaussporto ir organizmui būtino mankštinimosi,judėjimo.2.1.2.1. Apibūdina fizines veiklas, naudingasraumenų jėgai, ištvermei, kūno lankstumui,grakštumui, širdies kraujagyslių, kvėpavimo,imuninei ir kitų sistemų pajėgumui palaikyti ir/arstiprinti.

džiaugsmo.Rūpintis savolaikysena.Taisyklingaikvėpuoti,grūdintis.Be reikalonerizikuoti.Sveikaimaitintis.Rinktis sveikusmaisto produktusatsižvelgiant į jųnaudingumąsavo sveikatai.Būti atspariamaplinkosspaudimui,reklamosmanipuliacijoms.2.1.3. Turi įprotįtaisyklingai sėdėti, judėti,stovėti.2.1.4. Taisyklingaikvėpuoja.2.1.5. Grūdinasipakankamai būdamasatvirame ore, saulėje,vandenyje.2.1.6. Saugosi pats irrekomenduoja kitiemsfizinio aktyvumo metu(važinėjant dviračiu,riedlente, pačiūžomis irtaip toliau) naudotisreikiamomis apsaugospriemonėmis.2.2.1. Nuosekliai laikosipagrindinių sveikosmitybos principų irtaisyklių kasdienįvairiose, taip pat irnepalankiose aplinkose.2.2.2. Savo mitybaipasirenka sveikusproduktus ir gaminius,pasiruošia sveikuspatiekalus, susidedančiusiš kelių produktų.2.2.3.Atsirenka pagrįstaisargumentais paremtąinformaciją apie mitybą.122.1.3.1. Paaiškina taisyklingos laikysenosprincipus, poveikį sveikatai ir veiksnius nuo kuriųji priklauso.2.1.3.2. Įsivertina savo laikyseną; supranta, kadydingą laikyseną būtina koreguoti ir prireikuskreiptis pagalbos į specialistus.2.1.4.1. Paaiškina pagrindinius taisyklingokvėpavimo principus, kvėpavimo poveikįsveikatai.2.1.5.1. Paaiškina natūralios aplinkos irgrūdinimosi naudą ir pateikia pavyzdžių, kaip jągerai išnaudoti.2.1.6.1. Argumentuoja, kodėl fizinio aktyvumometu būtina naudoti įvairius apsisaugojimo būdusir priemones, padedančius išvengti traumų;paaiškina, kokiais atvejais kyla didesnė rizikasusižeisti.2.2. Sveika mityba2.2.1.1. Paaiškina sveikos mitybos principus irtaisykles, jų įtaką sveikatai.2.2.1.2. Analizuoja sveikos mitybos pavyzdžius irskysčių vartojimo naudą sveikatai.2.2.1.3. Įvertina asmenines kliūtis sveikai mitybai,formuluoja išvadas.2.2.1.4. Įvardija pagrindinius valgymo sutrikimus(nervinė anoreksija, bulimija) ir galimas jųpriežastis.2.2.1.5. Aptaria veiksnius, turinčius įtakos kūnomasei.2.2.2.1. Paaiškina, kokios maisto produkto savybėslemia jo vertę žmogaus mitybai.2.2.2.2. Analizuoja vartojamus maisto produktus.2.2.2.3. Paaiškina, kas yra genetiškai modifikuotiorganizmai, maisto papildai ir kokia jų paskirtis.2.2.2.4. Analizuoja etiketėse pateikiamąinformaciją apie maisto produktus.2.2.3.1. Pateikia pavyzdžių ir analizuoja aplinkos,reklamos spaudimą nesilaikyti sveikos mitybostaisyklių, vartoti sveikatai nenaudingus maistoproduktus.2.3. Veikla ir poilsisLaikytis miego, 2.3.1. Susidaro 2.3.1.1. Pateikia pavyzdžių bei juos analizuodamasmokymosi irlaisvalaikioritmo, būtidarbingam irgerai jaustis.dienotvarkę: suplanuojalaiką veiklai ir poilsiui,derina protinį darbą,aktyvų ir pasyvų poilsį.2.3.2. Renkasi vertingaspagrindžia dienotvarkės reikšmę normaliamorganizmo augimui ir vystymuisi.2.3.1.2. Paaiškina, kas lemia protinį darbingumą irką jis turėtų daryti pats.2.3.2.1. Analizuoja ir pagrindžia vertingo ir

Vertinti kūnošvarą kaippagarbą sau iraplinkiniams.Išmanyti higienospriemonių irpaslaugųįvairovę.Stengtissumažinti žalingąaplinkos poveikįsveikatai.Pasitikėti savuoju„aš“ ir ištikimailaikytis vertybių.Nepasiduotineigiamomsemocijoms irjausmams,stengtis juostinkamai reikšti.Siekti esantreikalui susitelktiir atsipalaiduoti,stengtisracionaliaimąstyti irsąmoningaielgtis.Patirti gyvenimodžiaugsmąlaisvalaikio veiklas,padedančias atgautidarbingumą.2.3.3. Tausoja regėjimąir klausą.2.4.1. Savarankiškairūpinasi savo ir aplinkosšvara.2.4.2. Savarankiškaipalaiko savo ir aplinkosšvarą.2.4.3. Pagal galimybespasirenka tinkamashigienos priemones irpaslaugas.2.4.4. Vengia ir stengiasisumažinti žalingąaplinkos poveikįsveikatai.3.1. Teigiamai vertinasavo kūną, išvaizdą,pasitiki savimi.Turi savo nuomonę.Elgesį grindžia sveikosgyvensenos principais irvertybėmis.3.2. Apmąsto, kaipkeičiasi emocijos irjausmai paauglystėje.Tinkamai reiškiaemocijas ir jausmus,valdo neigiamasreakcijas,nepadarydamas žalossau ir aplinkiniams.3.3. Sutelkia dėmesįmokydamasis irveikdamas, mokaatsipalaiduoti,racionaliai ir kūrybingaimąsto, siekia elgtissąmoningai.3.4. Analizuojasaviraiškos galimybes.13menkaverčio laisvalaikio skirtumus, jo įtakądarbingumui.2.3.3.1. Pagrindžia, kas padeda išsaugoti regėjimąbei klausą.2.4. Asmens ir aplinkos švara2.4.1.1. Paaiškina asmeninės kūno švaros įtaką sauir aplinkiniams.2.4.1.2. Išskiria, kokius pranašumus asmeniui ir josocialiniams santykiams teikia asmeninės higienoslaikymasis.2.4.1.3. Paaiškina, kaip saugoti save ir kitus nuoužkrečiamųjų ligų.2.4.1.4. Susieja asmeninę higienos patirtį suteorinėmis žiniomis.2.4.2.1. Pateikia planingo savo ir aplinkos švarospalaikymo pavyzdžių.2.4.2.2. Paaiškina aplinkos ekologijos irergonomikos įtaką sveikatai.2.4.3.1. Supranta higienos priemonių etiketėseesamą informaciją.2.4.3.2. Paaiškina, kaip pasirinkti sau tinkamashigienos priemones ir paslaugas.2.4.4.1. Apibendrina elgesio ir aplinkos veiksnių,turinčių įtakos lėtinėms ligoms, poveikį sveikatai.2.4.4.2. Pateikia pavyzdžių, kaip sumažinti žalingąaplinkos poveikį sveikatai.3. Psichikos sveikata3.1.1. Paaiškina, kas gali daryti teigiamą arneigiamą įtaką nuomonei apie save.3.1.2. Nurodo, kaip savęs vertinimas (teigiamas arneigiamas) veikia asmens savijautą ir sveikatą.3.2.1. Paaiškina, kas būdinga paauglystei.3.2.2. Paaiškina, kaip paauglystėje kinta emocijosir jausmai.3.2.3. Pateikia pavyzdžių, kaip emocijų ir jausmųraiška gali padėti ar pakenkti sau ir kitiems.3.3.1. Paaiškina, kuo svarbi savireguliacija irsavikontrolė.3.3.2. Nurodo poilsio ir atsipalaidavimo reikšmęprotinei veiklai.3.3.3. Paaiškina, kaip supranta sąmoningą iratsakingą elgesį.3.4.1. Pateikia tinkamų saviraiškos būdųpavyzdžių.

enkantis sveikągyvenimo būdą;atskleisti save irįveikti sunkumus.Gerbti savo irkitų jausmus,išgyvenimus,žmogiškąjįorumą.Būti draugiškam,atjaučiančiam,nusiteikusiampadėti, pozityviaispręsti konfliktus.Būti budriam iratspariamrizikingosesituacijose.Ieško sprendimų, kaipįveikti sunkumus iratsispirti neigiamaiįtakai.Taiko rekomenduojamaspriemones valdyti stresą.4.1. Pripažįsta kiekvienožmogaus teisę būtisavimi ir būti kitokiam,gerbia kiekvienoindividualumą, įžvelgiateigiamas jo savybes.4.2. Palaiko draugiškussantykius su kitais,pasirenkabendradarbiavimą irbando užkirsti keliąkonfliktams atsirastisavarankiškai, kiluskonfliktui siūlo taikiussprendimus.4.3. Atsispirianegatyviambendraamžių iržiniasklaidos spaudimui,neįsitraukia į pavojingassocialinio spaudimosituacijas, prireikuskviečia pagalbą pavojuipašalinti.143.4.2. Paaiškina, kad išlaikydamas savigarbą irorumą žmogus išsaugo dvasinę darną ir psichikossveikatą.3.4.3. Nurodo, kokiais būdais galima spręstikylančias problemas ir sunkumus.3.4.4. Paaiškina, kaip žmogaus kūną ir psichikąveikia stresinės situacijos, supranta ilgalaikiostreso neigiamą poveikį sveikatai.4. Socialinė sveikata4.1.1. Paaiškina, kad kiekvienas žmogus yraunikalus, nepakartojamas ir turi teigiamų savybių,kurias dera pamatyti.4.1.2. Pateikia skirtingos minčių, jausmų raiškos irelgesio pavyzdžių.4.2.1. Apibūdina draugiškus santykius ir su jaissusijusias pareigas.4.2.2. Pasiūlo, kaip susidraugauti ir išsaugotidraugystę.4.2.3. Analizuoja pavyzdžius, kaip galima atjausti,padėti šalia jo esantiems.4.2.4. Paaiškina savęs dovanojimo, aukojimosiprasmę, donorystės svarbą šeimos, visuomenėsgerovei.4.2.5. Pateikia pavyzdžių, kaip taikiai spręstikonfliktus.4.3.1. Įvardija priežastis, sukeliančias negatyvųbendraamžių spaudimą.4.3.2. Paaiškina, kaip žiniasklaida, reklamaįtvirtina išvaizdos ir kitus stereotipus, veikiaasmens savivoką.4.3.3. Apibūdina rizikingo elgesio poveikį irpasekmes sveikatai.4.3.4. Nurodo veiksmingus būdus neįsitraukti įpavojingas situacijas.8. Turinio apimtis. 7–8 klasės:8.1. Sveikatos ir sveikos gyvensenos samprata. Sveikata, savijauta, gyvenimo būdas, aplinka.Gyvenimo būdo įtaka sveikatai. Kaip tinkamai rūpintis savo sveikata. Sveikatos apsaugos įstaigos irjų teikiamos paslaugos.8.2. Fizinė sveikata:8.2.1. Fizinis aktyvumas. Kokia reguliarios mankštos, įvairių fizinių pratimų trumpalaikė irilgalaikė nauda širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemos pajėgumo stiprinimui, jėgos,ištvermės ir lankstumo didinimui, lėtinių ligų rizikos mažinimui. Kaip reguliarus judėjimas veikiaemocijas, protinį darbingumą. Kiek laiko turėčiau skirti įvairiems fiziniams pratimams,mankštinimuisi. Kaip galiu padidinti kasdienį fizinį aktyvumą ir sumažinti neveiklumą,neturėdamas tam tikros sportinės įrangos, negalėdamas nueiti į sporto klubą. Kodėl nereikėtų vartotiįvairių maisto papildų, keičiančių kūno svorį, gerinančių sportinius pasiekimus. Kodėl fizinisaktyvumas yra tinkamas kūno masės reguliavimo būdas. Kaip išsaugoti taisyklingą laikyseną. Kaiptaisyklingai naudoti saugos priemones fizinių veiklų metu. Kaip sumažinti susižalojimų ir traumųriziką sportuojant ir atliekant įvairias fizines veiklas.8.2.2. Sveika mityba. Paros maisto raciono poreikis pagal maisto produktų grupes. Sveikataipalankios mitybos pavyzdžiai. Mityba paauglystėje, rekomenduojamas maisto racionas paaugliams.Angliavandenių, baltymų ir riebalų poreikis. Maisto papildai, genetiškai modifikuoti organizmai.

15Kūno masės reguliavimo būdai. Kūno įvaizdis. Valgymo sutrikimų priežastys, požymiai irpasekmės. Reklamos poveikis mitybos įpročiams ir maisto produktų pasirinkimui.8.2.3. Veikla ir poilsis. Dienotvarkės reikšmė normaliam augimui ir vystymuisi. Kodėl svarbuderinti protinį darbą, aktyvų ir pasyvų poilsį. Pagrindinės priežastys, sukeliančios klausos, regossutrikimus ir traumas. Kaip apsaugoti regą ir klausą.8.2.4. Asmens ir aplinkos švara. Asmens higienos įtaka asmeniui ir socialiniams santykiams. Savęsir kitų apsauga nuo užkrečiamųjų ligų. Informacija higienos priemonių etiketėse. Aplinkosekologija ir ergonomika. Būdai sumažinti žalingą aplinkos poveikį.8.3. Psichikos sveikata. Kas būdinga berniukų ir mergaičių paauglystei. Kaip paauglystėjeformuojasi savivertė. Kas gali daryti teigiamą ar neigiamą įtaką nuomonei apie save. Kiek esusavarankiškas, o kiek galiu pasitikėti reikšmingais autoritetais. Kaip teigiamas ar neigiamas savęsvertinimas veikia asmens savijautą ir sveikatą. Kaip atsispirti neigiamai įtakai. Kodėl svarbuišlaikyti savigarbą ir orumą – taip žmogus išsaugo dvasinę darną ir psichikos sveikatą. Kokie galibūti nepastovūs, audringi, prieštaringi jausmai ir kaip keičiasi emocijos. Kaip emocijų ir jausmųraiška gali padėti arba pakenkti sau ir kitiems. Kokie poreikiai aktualūs ir kuo svarbus saviraiškosporeikis. Kokie tinkami saviraiškos būdai. Kodėl svarbi savireguliacija ir savikontrolė. Kokiąreikšmę dėmesio sutelkimui ir protinei veiklai turi poilsis ir atsipalaidavimas. Ką reiškiasąmoningas ir atsakingas elgesys. Kaip žmogaus kūną ir psichiką veikia stresinės situacijos, kodėlilgalaikis stresas turi neigiamą poveikį sveikatai. Kokios problemos kyla ir kokiais sveikataipalankiais būdais galima spręsti kylančias problemas ir sunkumus.8.4. Socialinė sveikata. Pagarbus bendravimas, bendravimo svarba tarpusavio santykiams. Kokieveiksniai padeda/trukdo susidraugauti. Kokios priežastys gali paskatinti rūkyti, gerti, vartotinarkotikus, imtis smurtinio problemų sprendimo būdo. Narkotinių medžiagų vartojimo irpiktnaudžiavimo jomis pasekmės. Kaip atsispirti spaudimui ir pasakyti „ne“, kai siūloma užsiimtisveikatai žalinga veikla. Kaip atsispirti reklamai. Kur kreiptis pagalbos, kai vienas spaudimo negaliatlaikyti. Kokia donorystės reikšmė šeimos ir visuomenės gerovei.9. Mokinių pasiekimai. 9–10 klasės:Mokinių pasiekimaiNuostatos Gebėjimai Žinios ir supratimas1. Sveikatos ir sveikos gyvensenos samprataPripažintisveikatą kaipvertybę.Tausoti irstiprinti savo,šeimos irbendruomenėssveikatą.1.1. Analizuoja sveikatąkaip prigimties, gyvenimobūdo ir aplinkos veiksniųsąveikos rezultatą.1.2. Laikosi sveikosgyvensenos principųįvairiose, taip pat irnepalankiose, aplinkose;skatina ir padeda taidaryti kitiems, įsitraukia įšeimos, bendruomenėssveikatinimo veiklas.1.3.Įsivertina savosveikatą ir asmeninioelgesio trumpalaikį beiilgalaikį poveikį jai.1.4. Pasirenka sveikatosstiprinimo prioritetus,susiplanuoja gyvensenospokyčius, kurie padėtų1.1.1. Apibūdina sveiką žmogų, šeimą,bendruomenę susiedamas sveikatą ir gyvenimobūdą.1.1.2. Analizuoja, kaip reikėtų keisti savo, šeimos,bendruomenės gyvenimo būdą norint stiprintisveikatą.1.2.1. Analizuoja, kas palanku ir kas kenkiasveikatai.1.2.2. Analizuoja, kaip sveika gyvensena lemiageresnę savijautą ir sveikatą.1.2.3. Pateikia pavyzdžių apie teigiamą ir neigiamąaplinkos poveikį asmens sveikatai.1.2.4. Paaiškina ryšius tarp asmens, šeimos irbendruomenės sveikatos.1.3.1. Analizuoja savo elgesio ir aplinkosveiksnius, stiprinančius ir kenkiančius sveikatai.1.3.2. Įvardija įvairias įstaigas, teikiančiassveikatai skirtas paslaugas.1.4.1. Pateikia veiksmingos sveikatos praktikospavyzdžių.

Judėti, būtifiziškaiaktyviam,mankštintis,išgyventijudėjimodžiaugsmą.Siekti būtistipriam,koordinuotam,lanksčiam,gerai valdytisavo kūną.Improvizuoti,kūrybiškaiišnaudotiįvairiassituacijasjudėjimoporeikiamstenkinti.Rūpintis savolaikysena.Taisyklingaikvėpuoti,grūdintis.Būtiatsakingam irbe reikalonerizikuoti.Objektyviaivertintisiūlomaspriemones irpaslaugas,skirtassveikataistiprinti.stiprinti sveikatą.2.1.1. Kasdienmankštinasi, atliekaįvairaus sudėtingumo,fizines ypatybes (jėgą,greitumą, ištvermę,lankstumą, vikrumą)lavinančius pratimus.2.1.2. Susidaro fiziniųpratimų kompleksą, skirtąįvairioms organizmofunkcijoms palaikyti irstiprinti.2.1.3. Inicijuoja irorganizuoja fizines veiklas,pratimus, sportiniusžaidimus įvairiojeaplinkoje.2.1.4. Turi įprotįtaisyklingai sėdėti, judėti,stovėti.2.1.5. Taisyklingaikvėpuoja, naudojasikvėpavimo pratimųgalimybėmis.2.1.6. Grūdinasipakankamai būdamasatvirame ore, saulėje,vandenyje.2.1.7. Vengia pats irrekomenduoja kitiems bereikalo nerizikuoti irsaugotis traumų.2.1.8. Tikslingai atsirenkasavo sveikatos poreikiamstinkamas priemones irpaslaugas.162. Fizinė sveikata2.1. Fizinis aktyvumas2.1.1.1. Pagrindžia, kad fizinis aktyvumas teikianaudą visų organizmo sistemų normaliamvystymuisi: jėgos, ištvermės, lankstumo didinimui,optimaliam kūno masės ir formų palaikymui,lėtinių ligų rizikos mažinimui, psichikos sveikataiir socialinei gerovei.2.1.1.2. Išmano pagrindinius principus, būdusdidinti organizmo pajėgumą, kūno jėgą, ištvermę,lankstumą.2.1.2.1. Įsivertina savo fizinę būklę ir jos aspektus,kuriems reikia skirti daugiau dėmesio.2.1.2.2. Paaiškina, kokie fiziniai pratimai, veikloskokioms organizmo funkcijoms palaikyti irstiprinti yra tinkamiausi.2.1.3.1. Pagrindžia, kad kasdieniams judėjimoporeikiams tenkinti nėra būtinos speciali įranga irpriemonės, griežta programa, mankštinimosiplanas.2.1.4.1. Paaiškina taisyklingos laikysenosprincipus, poveikį sveikatai, veiksnius nuo kurių jipriklauso ir laikysenos lavinimo būdus.2.1.4.2. Įsivertina savo laikyseną; supranta, kadydingą laikyseną būtina koreguoti ir prireikuskreiptis pagalbos į specialistus.2.1.5.1. Paaiškina pagrindinius taisyklingo, gilauskvėpavimo principus ir kvėpavimo poveikįsveikatai; pademonstruoja sau naudinguskvėpavimo pratimus.2.1.6.1. Paaiškina natūralios aplinkos irgrūdinimosi naudą ir aptaria, kaip ją geraiišnaudoti.2.1.7.1. Išmano, kaip sumažinti traumų rizikąsportuojant ir atliekant įvairias fizines veiklas.2.1.8.1. Randa ir objektyviai įvertina informacijąapie galimą teigiamą ir neigiamą siūlomųpriemonių ir paslaugų poveikį fizinei sveikatai.2.2. Sveika mitybaSveikai 2.2.1. Sąmoningai ir 2.2.1.1. Analizuoja sveikos mitybos principus ir

maitintis.Rinktis sveikusmaistoproduktus,atsižvelgiant įjų naudingumąsavo sveikatai.Būti atspariamaplinkosspaudimui,reklamosmanipuliacijoms.Derinti miego,mokymosi irlaisvalaikioveiklas, būtidarbingam irgerai jaustis.nuosekliai laikosi sveikosmitybos principų irtaisyklių kasdienįvairiose, taip pat irnepalankiose aplinkose.2.2.2. Pasirenka savoorganizmui reikalingussveikatai palankiusproduktus, patiekalus;pasiruošia įvairiussveikatai palankiuspatiekalus.2.2.3. Pasinaudojamitybosrekomendacijomispaaugliams sudarydamassavo mitybos(valgiaraštį).2.2.4. Atsispiria aplinkosspaudimui, reklamosperšamai informacijaiapie kūno įvaizdį, dietas,maisto gaminius ir taiptoliau.2.3.1. Lanksčiai, pagalbesikeičiančius poreikiuskoreguoja dienotvarkę.2.3.2. Palaiko protinįdarbingumą,laikydamasis racionalausdarbo ir poilsio derinimo.2.3.3. Laikosi mokymosi,darbo prie kompiuterio,televizoriaus žiūrėjimo irtaip toliau režimo.2.3.4. Tausoja regėjimą irklausą.17taisykles.2.2.1.2. Aptaria pagrindines mitybos teorijas.2.2.1.3. Argumentuoja maisto ir vandens reikšmęsveikatai.2.2.1.4. Analizuoja sveikos mitybos svarbąnormaliai kūno masei palaikyti, apibūdina sveikusir rizikingus būdus svorio kontrolei.2.2.1.5. Analizuoja valgymo sutrikimų poveikįaugimui ir vystymuisi.2.2.2.1. Paaiškina, kokios maisto produkto savybėslemia jo vertę žmogaus mitybai.2.2.2.2. Pateikia pavyzdžių, kaip sveikatainaudingus maisto produktus įtraukti į kasdienįparos racioną.2.2.2.3. Paaiškina, kaip pagaminti mėgstamussveikus patiekalus.2.2.2.4. Paaiškina, kodėl netinkamas maistoproduktų, gaminių vartojimas susijęs su sveikatossutrikimais ir yra lėtinių ligų rizikos veiksnys.2.2.2.5. Analizuoja genetiškai modifikuotųorganizmų, maisto papildų poveikį sveikatai.2.2.2.6. Analizuoja, kodėl renkantis maistoproduktus dera atsižvelgti į savo gyvenimo būdą irgyvenamąją aplinką.2.2.3.1. Apibūdina mitybos rekomendacijaspaaugliams (pagal Lietuvos Respublikos sveikatosapsaugos ministerijos rekomendacijas).2.2.4.1. Analizuoja sveikos ir sveikatai nepalankiosmitybos bei įvairių produktų pristatymąžiniasklaidoje.2.3. Veikla ir poilsis2.3.1.1. Remdamasis žiniomis apie organizmofunkcionavimą, paaiškina racionalios dienotvarkės(miego, mokymosi ir laisvalaikio veiklų dermės)reikšmę gerai savijautai.2.3.2.1. Įvardija veiksnius, lemiančius protinįdarbingumą.2.3.3.1. Analizuoja įtempto mokymosi, darbo priekompiuterio, televizoriaus žiūrėjimo ir kitapriežastis ir padarinius.2.3.4.1. Pateikia įtempto mokymosi, darbo priekompiuterio, televizoriaus žiūrėjimo ir kitosįtakos regėjimui ir klausai pavyzdžių ir juospagrindžia.

Puoselėtisveikataipalankiusįpročius.Atsakingainaudoti higienospriemones irpaslaugas.Vengti žalingoaplinkos veiksniųpoveikiosveikatai.Vertinti savekaipindividualybę irtobulinticharakterį.Siekti minčių,žodžių irveiksmų darnos.Valdyti savodėmesį, mintis irveiksmus.Įžvelgtigyvenimoprasmę ir vertęrenkantis sveiką2.4.1. Savarankiškairūpinasi ir palaiko savo iraplinkos švarą ir tvarką.2.4.2. Sąmoningai irkritiškai renkasi higienospriemones ir paslaugas.2.4.4. Kritiškai vertinažalingų veiksnių poveikįsveikatai.3.1. Vertina save kaipintegralią visumą –apmąsto privalumus irtrūkumus. Stengiasipasinaudoti savostiprybėmis ir koreguojasilpnąsias charakterioypatybes.3.2. Kontroliuoja savoelgesį, sąmoningai valdonegatyvias emocijas irjausmus.3.3. Valdo dėmesį,aiškiai, racionaliai irkūrybingai mąsto,elgiasi sąmoningai, mokanusiraminti, teisingaiįvertina situacijas,žmones, aplinkybes.3.4. Pagrindžia sveikogyvenimo būdo prasmę irnaudą.182.4. Asmens ir aplinkos švara2.4.1.1. Analizuoja asmens švaros ir aplinkos įtakąsveikatai ir gyvenimo kokybei.2.4.1.2. Apibūdina ryšį tarp asmens ir aplinkosšvaros bei užkrečiamųjų ligų.2.4.1.3. Analizuoja, kokią reikšmę sveikatai galiturėti bendraamžiai, žiniasklaida, mada.2.4.2.1. Nagrinėja higienos priemonių etiketėseesamą informaciją.2.4.2.2. Kritiškai vertina reklamuojamas higienospriemones ir paslaugas.2.4.2.3. Susieja reklamuojamų ir kasdiennaudojamų asmens higienos priemonių sudėtį irkainą.2.4.2.4. Apibūdina reklamos įtaką asmens higienospriemonių ir paslaugų pasirinkimui.2.4.2.5. Pateikia ekologiškų ir gamtinės prigimtiesasmens higienos priemonių pavyzdžių.2.4.2.6. Paaiškina nesaikingo ir neatsakingohigienos priemonių ir paslaugų naudojimopasekmes sveikatai.2.4.4.1. Analizuoja aplinkos veiksnių poveikįsveikatai.2.4.4.2. Paaiškina elgesio ir aplinkos veiksniųpoveikį lėtinių ligų atsiradimui.2.4.4.3. Pateikia ekologiškos ir ergonomiškosaplinkos pavyzdžių.3. Psichikos sveikata3.1.1. Suvokia savo asmens tapatumą,individualumą, unikalumą.3.1.2. Pažįsta savo temperamentą ir charakterį,apibūdina charakterio ypatybes, privalumus irtrūkumus.3.1.3. Aptaria tvirto charakterio ugdymo būdus.3.2.1. Nurodo psichologinės gynybosmechanizmus (racionalizacija, vaizduotė,perkėlimas, atsitraukimas, agresija, regresija irkiti), nusako jų veikimą.3.2.2. Paaiškina, kad kontroliuodamas mintis,emocijas, elgesį žmogus išsaugo savigarbą,psichikos sveikatą ir dvasinę darną.3.3.1. Paaiškina savireguliacijos ir savikontrolėsmechanizmų veikimą.3.3.2. Nurodo poilsio ir atsipalaidavimo reikšmęprotinei ir emocinei veiklai.3.3.3. Paaiškina, kaip reikia stebėti ir įvertintisituacijas, žmones, aplinkybes.3.4.1. Paaiškina, kaip supranta sąvokas gyvenimoprasmė, gyvenimo kokybė, darnus vystymasis;nusako jų sąsajas ir įtaką psichikos sveikatai.

ir darnųgyvenimo būdą.Gerbti savo irkitų jausmus,išgyvenimus,žmogiškąjįorumą.Būti draugiškam,atjaučiančiam,nusiteikusiampadėti, pozityviaispręstikonfliktus.Būti budriam iratspariamrizikingosesituacijose.3.5. Konstruktyviaisprendžia psichikossveikatai reikšmingasproblemas.3.6. Analizuoja nerimo,depresijos priežastis,požymius ir padarinius.4.1. Vertina situaciją kitųakimis, atskleisdamaskitų žmonių jausmus,skiria individualius irgrupinius panašumus irskirtumus.4.2. Kuria ir palaikodraugiškus santykius sukitais, pasirenkabendradarbiavimą irmoka užkirsti keliąkonfliktams kilti, kiluskonfliktui taikiai irkonstruktyviai jįsprendžia.4.3. Atsispiriaprovokacijai ir/arspaudimui elgtisrizikingai, garbingaipasitraukia iš socialiniospaudimo situacijų ir/arnuo žmonių, kurie galibūti pavojingi, bandopats suteikti pagalbą arbaprašo kitų.193.5.1.Nurodo būdus spręsti problemas, kurios galiturėti įtakos psichikos sveikatai.3.6.1. Paaiškina nerimo, depresijos priežastis,požymius ir padarinius.4. Socialinė sveikata4.1.1. Išvardija unikalius savo bruožus.4.1.1.2. Apibūdina veiksnius, kurie lemia asmensunikalumą, žmonių panašumus ir skirtumus.4.1.1.3. Apibūdina bendravimo procesą.4.1.1.4. Nurodo veiksnius, gerinančius irsunkinančius bendravimą.4.2.1. Apibūdina elgesį, kuris padeda išsaugoti arprarasti draugystę.4.2.2. Nurodo veiksnius, kurie lemia bendro darbosėkmę.4.2.2.3. Paaiškina atjautos, aukojimosi, dalijimosi,donorystės reikšmę visuomenės sveikatai irgerovei.4.2.2.4. Įvardija vidinio konflikto priežastis.4.2.2.5. Pasiūlo keletą metodų konfliktui spręsti,nurodo priimtiniausią.4.3.1. Išvardija aplinkos įtakos šaltinius, kurieneigiamai veikia jauną žmogų.4.3.2. Analizuoja, kaip žiniasklaida, reklamaįtvirtina išvaizdos ir kitus stereotipus, veikiaasmens savivoką.4.3.3. kiria vidinius ir išorinius veiksnius, kurieneigiamai veikia vertybes, požiūrius, elgesį.4.3.4. Pateikia elgesio modelių rizikingosesituacijose pavyzdžių; nurodo sau priimtiniausią.10. Turinio apimtis. 9–10 klasės:10.1. Sveikatos ir sveikos gyvensenos samprata. Sveikata, savijauta, gyvenimo būdas, aplinka.Gyvenimo būdo įtaka sveikatai. Sveikos gyvensenos principai. Ryšiai tarp individo, šeimos irbendruomenės sveikatos. Asmeninis indėlis kuriant sveikesnę bendruomenę.10.2. Fizinė sveikata:10.2.1. Fizinis aktyvumas. Kokia yra mankštos, įvairių fizinių pratimų trumpalaikė ir ilgalaikėnauda įvairių organizmo sistemų normaliam vystymuisi (širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimosistemos pajėgumo gerinimui, imuniteto stiprinimui, jėgos, ištvermės ir lankstumo didinimui,lėtinių ligų rizikos mažinimui, gerai psichinei savijautai). Kaip didinti savo organizmo pajėgumą,kūno jėgą, ištvermę, lankstumą ir taip toliau. Kaip pasyvus gyvenimo būdas susijęs su lėtinių ligųrizika. Kaip kasdien būti fiziškai aktyviam, neturint specialios sportinės įrangos, negalint lankytisporto klubo ir panašiai. Kaip judėjimui išnaudoti įvairias aplinkas bei situacijas. Kaip susidarytitinkamą pratimų kompleksą. Kaip patenkinti savo judėjimo poreikį įvairiais metų laikais. Kiek laikoskirti mankštinimuisi ir įvairiems fiziniams pratimams. Kuo skiriasi profesionalus sportas nuokasdienio fizinio aktyvumo, koks jų poveikis sveikatai ir fiziniam pajėgumui. Fizinio aktyvumotrūkumas ir perdozavimas. Kokia fizinio aktyvumo reikšmė normaliam kūno svoriui. Kaip išsaugotitaisyklingą laikyseną, kokia jos reikšmė sveikatai. Kaip išvengti susižalojimų ir sumažinti traumųriziką ar jų išvengti sportuojant ir atliekant kitas fizines veiklas.

2010.2.2. Sveika mityba. Sveikos mitybos principai ir taisyklės, mitybos rekomendacijospaaugliams. Ryšys tarp mitybos ir sveikatos. Sveikos mitybos privalumai. Maisto mitybinė vertė.Paros maistinių ir energijos poreikių patenkinimas. Vanduo ir fizinis aktyvumas. Skaidulinėsmedžiagos, kalcis, geležis, jodas kasdienėje mityboje. Sotieji riebalai, druska, paprastiejiangliavandeniai (cukrus ir krakmolas) – vengtinos sudedamosios dalys. Maisto papildai, genetiškaimodifikuoti organizmai. Vegetarinė mityba. Sveikos mitybos ir fizinio aktyvumo svarba normaliaikūno masei palaikyti. Asmeninės mitybos plano sudarymas, remiantis mitybos rekomendacijomis(Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministerija). Sveiki ir rizikingi būdai svorio kontrolei.Valgymo sutrikimų poveikis augimui ir vystymuisi.10.2.3. Veikla ir poilsis. Aktyvaus ir pasyvaus poilsio, miego reikšmė asmens sveikatai. Kaip irkodėl koreguoti dienotvarkę pagal besikeičiančius poreikius. Veiksniai, lemiantys protinįdarbingumą. Asmens veiksmai, sumažinantys klausos pažeidimus, susijusius su triukšmu, regospažeidimus.10.2.4. Asmens ir aplinkos švara. Bendraamžių, žiniasklaidos, mados poveikis asmens higienai.Reklama ir higiena. Ekologiškos gamtinės prigimties higienos priemonės. Atsakingas asmenshigienos priemonių naudojimas. Užkrečiamųjų ligų prevencija. Aplinkos švaros ir tvarkos poveikissveikatai. Būdai aplinkos švarai ir tvarkai palaikyti.10.3. Psichikos sveikata. Kas aš esu kaip jaunuolis/jaunuolė ir kaip asmenybė: asmens tapatumas,individualumas, unikalumas. Kuo pasižymi mano temperamentas. Kas yra tvirtas charakteris.Kokios individualios charakterio stipriosios ir silpnosios ypatybės. Charakterio ugdymo būdai. Kaipkontroliuoti savo mintis, emocijas. Kas yra psichologinė gynyba. Kokie yra psichologinės gynybosmechanizmai (racionalizacija, vaizduotė, sublimacija, atsitraukimas, agresija, regresija ir kiti) irkaip jie veikia. Kaip išlaikyti jausmų pusiausvyrą. Kodėl svarbu kontroliuoti mintis, emocijas,elgesį – išsaugoti savivertę, savigarbą, dvasinę darną. Kokie veiksniai daro didžiausią įtakąpsichikos sveikatai. Kaip veikia savireguliacijos ir savikontrolės mechanizmai. Kokią reikšmęprotinei ir emocinei veiklai turi poilsis ir atsipalaidavimas. Kaip tiksliai ir teisingai įvertintisituacijas, žmones, aplinkybes. Kaip suprantu sąvokas gyvenimo prasmė, gyvenimo kokybė, darnusvystymasis. Konstruktyvus psichikos sveikatai reikšmingų problemų sprendimas. Požiūris įpsichikos ligas ir sutrikusios psichikos asmenis, jų teisės. Sveiko gyvenimo būdo prasmė ir naudasprendžiant streso, nerimo, depresijos, polinkio į savižudybę ir kitas problemas.10.4. Socialinė sveikata. Pagarbus bendravimas, bendravimo ir bendradarbiavimo svarba tarpusaviosantykiams. Bendravimo ir bendradarbiavimo procesas, veiksniai, gerinantys ir sunkinantysbendravimą ir bendradarbiavimą. Elgesys, kuris lemia draugystės išsaugojimą ir praradimą.Narkotinių medžiagų vartojimo priežastys ir piktnaudžiavimo jomis pasekmės. Kas yrapiktnaudžiavimas, priklausomybė, narkomanija. Ar galima pateisinti sportininkus, vartojančiusanabolinius steroidus. Kokią žalą sveikatai daro narkotinės medžiagos. Kaip atsispirti spaudimui irpasakyti „ne“, kai siūloma užsiimti sveikatai žalinga veikla. Kokie įgūdžiai ir charakterio bruožaipadeda atsispirti pavojingiems dalykams. Kokią pagalbą galime suteikti vieni kitiems. Kodėldonorystė yra svarbi visuomenės sveikatai ir gerovei. Kur kreiptis, kai savo jėgomis problemosišspręsti negalime.11. Mokinių pasiekimai. 11–12 klasės:Mokinių pasiekimaiNuostatos Gebėjimai Žinios ir supratimas1. Sveikatos ir sveikos gyvensenos samprataPripažintisveikatą kaipvertybę.1.1. Analizuojavisuminės sveikatospožymius, gyvenimobūdo ir aplinkos įtakąsavo ir kitų sveikatai,gyvenimo kokybei.1.1.1. Pagrindžia visuminę sveikatos sampratą.1.1.2. Paaiškina sveikatai palankaus elgesio irgyvenimo kokybės sąsajas.1.1.3. Įvardija asmenines, šeimos, bendruomenėssveikatos tausojimo ir stiprinimo problemas.1.1.4 Analizuoja ir pagrindžia sveikatos problemųsprendimo alternatyvas.Tausoti ir 1.2. Sąmoningai ir 1.2.1. Analizuoja, kas palanku ir kas kenkia

stiprinti savo irkitų sveikatą.Judėti, būtifiziškaiaktyviam,mankštintis,išgyventijudėjimodžiaugsmą.Siekti būtistipriam,koordinuotam,lanksčiam, geraivaldyti savokūną.Kūrybiškaiišnaudoti įvairiasaplinkas,priemones,daiktus judėjimoporeikiamstenkinti.Skatinti judėti,mankštintisbendraamžius,šeimos,bendruomenėsnarius,nuosekliai renkasi sveikągyvenimo būdą įvairiose,taip pat ir nepalankiose,aplinkose.1.3. Įsivertina savosveikatą, savijautą iratpažįsta jų pokyčius,susieja juos su savoelgesiu, aplinka, galimaissveikatos tausojimo irstiprinimo būdais beipriemonėmis.1.4. Išsikelia sveikatostausojimo ir stiprinimotrumpalaikius irilgalaikius tikslus;planuoja ir organizuojasavo ir kitų sveikatinimoveiklas.2.1.1. Kasdiensavarankiškaimankštinasi, tikslingai irsąmoningai praktikuojaįvairaus sudėtingumo,fizines ypatybes (jėgą,greitumą, ištvermę,lankstumą, vikrumą)lavinančius pratimus irsavo pavyzdžiu skatinatai daryti aplinkinius.2.1.2. Susidaro sau irkitiems (šeimos nariams,mažesniems ir taiptoliau) fizinių pratimųkompleksą, skirtąįvairioms organizmofunkcijoms palaikyti.2.1.3. Pritaiko įvairiasaplinkas judėjimoporeikiui patenkinti;propaguoja įvairiasfizinio aktyvumo veiklasšeimoje, tarpbendraamžių,bendruomenėje irvisuomenėje.21sveikatai, kaip sveika gyvensena lemia geresnęsavijautą ir sveikatą.1.2.2. Analizuoja sveikatos tausojimą ir stiprinimąpalankiose ir nepalankiose aplinkose.1.3.1. Įvardija ir analizuoja savo elgesio poveikį iraplinkos veiksnius stiprinančius ir kenkiančiussveikatai.1.3.2. Pateikia pavyzdžių, kai savijautos pokyčiaisignalizuoja apie pablogėjusią ar pagerėjusiąsveikatą, paaiškina, kada tikslinga kreiptispagalbos į specialistus.1.4.1. Analizuoja sveikatinimo veiklų trumpalaikįir ilgalaikį poveikį, pateikia sėkmingų sveikatinimoveiklų pavyzdžių.1.4.2. Pateikia aplinkos ir aplinkinių trumpalaikioir ilgalaikio poveikio sveikatai pavyzdžių.2. Fizinė sveikata2.1. Fizinis aktyvumas2.1.1.1. Išmano fizinių ypatybių lavinimopagrindinius principus, būdus, ypatumus; patariakitiems prisitaikyti juos savo poreikiams.2.1.1.2. Paaiškina, kokie fiziniai pratimai, kokiomsorganizmo funkcijoms palaikyti ir stiprinti yratinkamiausi.2.1.2.1. Apibūdina bent kelias veiksmingas kūnolavinimo pratimų sistemas, leidžiančias darniailavinti kūną.2.1.2.2. Išmano fizinius krūvius, fizinio aktyvumoapimtis, rekomenduojamas skirtingiems amžiaustarpsniams.2.1.3.1. Išmano, kaip panaudoti artimoje aplinkojeesamą įrangą, priemones, daiktus kasdieniamsjudėjimo poreikiams tenkinti.2.1.3.2. Išmano, kokios fizinio aktyvumo formostinkamos šeimoje, bendruomenėje, visuomenėje.

visuomenę.Rūpintis savolaikysena.Taisyklingaikvėpuoti,grūdintis.Būti atsakingamir be reikalonerizikuoti.Objektyviaivertinti siūlomaspriemones irpaslaugas,skirtas sveikataistiprinti.Sveikaimaitintis.Rinktis sveikusmaisto produktusatsižvelgiant į jųnaudingumąsavo sveikatai.2.1.4. Turi įprotįtaisyklingai sėdėti, judėti,stovėti.2.1.5. Taisyklingaikvėpuoja, pasinaudojakvėpavimo pratimųgalimybėmis.2.1.6. Grūdinasipakankamai būdamasatvirame ore, saulėje,vandenyje.2.1.7. Tikslingai laikosipats ir pataria kitiemslaikytis saugaus elgesiotaisyklių judant, siekiantišvengti ir/ar sumažintitraumų riziką.2.1.8. Tikslingaiatsirenka savo sveikatosporeikiams tinkamaspriemones ir paslaugas.2.2.1. Kasdiensąmoningai ir nuosekliailaikosi sveikos mitybosprincipų ir taisykliųįvairiose, taip pat irnepalankiose, aplinkose.2.2.2. Renkasi sveikusproduktus, gaminius,pasiruošia įvairiussveikus patiekalus.2.2.3. Parengia sveikomaitinimosi planąatsižvelgdamas įgalimybes, poreikius irpanašiai.222.1.4.1. Paaiškina taisyklingos laikysenosprincipus, poveikį sveikatai, veiksnius nuo kurių jipriklauso ir laikysenos lavinimo būdus.2.1.4.2. Įsivertina savo laikyseną; supranta, kadydingą laikyseną būtina koreguoti ir prireikuskreiptis pagalbos į specialistus.2.1.5.1. Paaiškina pagrindinius taisyklingo, gilauskvėpavimo principus ir kvėpavimo poveikįsveikatai; pademonstruoja įvairius kvėpavimopratimus.2.1.6.1. Paaiškina natūralios aplinkos irgrūdinimosi naudą, aptaria įvairias galimybes, kaipją gerai išnaudoti.2.1.7.1. Analizuoja traumų priežastis, siūlo, kaipsumažinti traumų riziką sportuojant ir atliekantįvairias fizines veiklas.2.1.8.1. Randa ir objektyviai įvertina informacijąapie galimą teigiamą ir neigiamą siūlomųpriemonių ir paslaugų poveikį fizinei sveikatai.2.2. Sveika mityba2.2.1.1. Pagrindžia sveikos mitybos principus irtaisykles, jų poveikį sveikatai.2.2.1.2. Analizuoja savo organizmo būklę ir jąsusieja su savo mityba.2.2.1.3. Analizuoja, kaip išvengti valgymo irmitybos sutrikimų, dalijasi įžvalgomis bei patirtimisu kitais.2.2.1.4. Analizuoja mitybos poveikį fiziniamaktyvumui, sporto pasiekimams, nėštumui, vaisiausvystymuisi.2.2.2.1. Analizuoja ir paaiškina, kokios maistoprodukto savybės lemia jo vertę žmogaus mitybai.2.2.2.2. Paaiškina, kaip pagaminti įvairiusmėgstamus sveikus patiekalus.2.2.2.3. Paaiškina, kaip netinkamas maistoproduktų, gaminių vartojimas susijęs su sveikatossutrikimais ir yra lėtinių ligų rizikos veiksnys.2.2.2.4. Paaiškina organinių maisto medžiagųbiologinę svarbą susiedamas su ląstelėjevykstančiais procesais.2.2.3.1. Argumentuotai paaiškina, kuo remdamasissudaro savo maitinimosi planą, koks maistas ir jokiekis reikalingas tam tikro amžiaus, fiziškaiaktyviam ir fiziškai pasyviam žmogui.2.2.4. Atsirenka 2.2.4.1. Naudodamasis įvairiais ir kokybiškais

Skleisti sveikosmitybosprincipus savoaplinkoje.Būti atspariamaplinkosspaudimui,kritiškainusiteikusiamreklamosmanipuliacijoms.Derinti miego,mokymosi irlaisvalaikioveiklas, būtidarbingam irgerai jaustis.Siekti gyvenimokokybės.Kritiškai vertintihigienospriemones irpaslaugas.Noriai dalyvautiaplinkosišsaugojimoveikloje.pagrįstais argumentaisparemtą informaciją apiemitybą.2.2.5. Propaguoja sveikąmitybą šeimoje, tarpbendraamžių irbendruomenėje.2.2.6. Atsispiria aplinkosspaudimui, reklamosperšamai informacijaiapie kūno įvaizdį, dietas,maisto gaminius ir taiptoliau.2.3.1. Sąmoningai irracionaliai planuoja savoveiklą ir poilsį.2.3.2. Palaiko savoprotinį darbingumą,laikydamasis racionalausdarbo ir poilsio derinimosiūlo, ką būtų galimakeisti ir tobulinti.2.3.3. Tausoja regėjimąir klausą ir padeda taidaryti kitiems.2.4.1. Sąmoningairūpinasi savo ir aplinkosšvara.2.4.2. Sąmoningai irkritiškai renkasihigienos priemones irpaslaugas.2.4.3. Palaiko aplinkosšvarą, gerina jos kokybę.23informacijos šaltiniais analizuoja informaciją apiemitybos teorijas, kitus svarbius mitybos aspektus(dietas, kūno įvaizdį, vitaminus, maisto priedus,maisto papildus, genetiškai modifikuotusorganizmus, maisto teršalus ir taip toliau) irpateikia duomenis kitiems.2.2.5.1. Argumentuotai ir patraukliai pristatosveikos mitybos principus ir taisykles, jų poveikįsveikatai. Supranta, kad turimomis žiniomis reikiadalytis su kitais.2.2.6.1. Paaiškina informacijos apie mitybątinkamą ir netinkamą pateikimą, panaudojimąnuomonei formuoti, galimus manipuliavimožmonėmis atvejus, reklamos keliamus pavojus.2.2.6.2. Aptaria, kas daro įtaką kūno įvaizdžiosusiformavimui.2.3. Veikla ir poilsis2.3.1.1. Paaiškina, kaip racionaliai derinti miego,mokymosi ir laisvalaikio veiklas.2.3.1.2. Įvardija ir įvertina skirtingų veiklų (miego,mokymosi ir laisvalaikio) poveikį organizmui.2.3.1.3. Pateikia tikslingų/kokybiškų šių veiklųderinimo pavyzdžių.2.3.2.1. Analizuoja veiksnius, lemiančius protinįdarbingumą.2.3.3.1. Analizuoja regos ir klausos sutrikimųprevencines priemones.2.4. Asmens ir aplinkos švara2.4.1.1. Paaiškina kasdienių asmens kūnopriežiūros įpročių naudą.2.4.1.2. Pateikia natūralių organizmo valymopriemonių pavyzdžių (kvėpavimas, vanduo, pirtys,arbatos, sultys).2.4.1.3. Analizuoja užkrečiamųjų ligų prevencijosbūdus ir priemones.2.4.1.4. Kritiškai vertina asmens ir aplinkos švarosįtaką sveikatai ir gyvenimo kokybei.2.4.2.1. Pateikia argumentų apie tinkamų,ekologiškų asmens higienos priemonių ir paslaugųpasirinkimą.2.4.2.2. Paaiškina neatsakingo higienos priemoniųir paslaugų naudojimo pasekmes sveikatai.2.4.2.3. Paaiškina reklamos įtaką asmens higienospriemonių ir paslaugų pasirinkimui.2.4.3.1. Paaiškina, kaip išvengti žalingo aplinkospoveikio sveikatai.2.4.3.2. Suvokia ekologiškos ir ergonomiškosaplinkos poveikį sveikatai.

Gerbti save irpasitikėti savimi;vertinti save kaipasmenybę.Vertinti tikrus irilgalaikiusjausmus.Būti sąmoningamir atsakingam,susitelkusiam iratidžiam.Pozityviai žvelgtiį gyvenimą, tikėtiir pasitikėti kitaisir savimi.Gerbti savo irkitų jausmus,išgyvenimus,žmogiškąjįorumą.Siekti tikrųjausmais pagrįstųsantykių.Siektikonfliktinėjesituacijoje elgtiskonstruktyviai.3.1. Vertina save kaipasmenybę, gebančiądaryti savarankiškus iratsakingus sprendimus.3.2. Analizuoja jausmus,jų pobūdį, apraiškas,poveikį asmenybėsbrandai; išlaiko jausmųpusiausvyrą,kontroliuoja jų raiškąsudėtingose situacijose.3.3. Valdo dėmesį,aiškiai, racionaliai irkūrybingai mąsto,sąmoningai elgiasi.Teisingai įvertinasituacijas, žmones,aplinkybes.3.4. Pozityviai žvelgia įgyvenimą, pagrindžia,koks svarbus yragyvenimo prasmėssuvokimas ir tikėjimas,kad visada galima rastikonstruktyvų problemųsprendimą.3.5. Argumentuojagyvenimo būdopasirinkimą savofizinėmis, psichinėmis,dvasinėmis galiomis.3.6. Kelia trumpalaikiusir ilgalaikius sveikosgyvensenos tikslus.4.1. Vertina situaciją išskirtingų požiūrio taškų,prognozuoja irinterpretuoja kitųreakcijas ir jausmus.4.2. Kuria ir palaikodraugiškus,bendradarbiavimugrįstus santykius sukitais, veiksmingaisprendžia konfliktus.242.4.3.3. Pateikia pavyzdžių, kaip aplinkos švaros irtvarkos palaikymo būdai prisideda prie aplinkosišsaugojimo.3. Psichikos sveikata3.1.1. Apibūdina savo asmenybės struktūrą,ypatybes.3.1.2. Nurodo asmens, turinčio teigiamą savivertę,bruožus.3.2.1. Supranta tikrų jausmų prasmę ir vertę.3.2.2. Paaiškina jausmų ir stiprių išgyvenimų įtakąasmens sveikatai.3.3.1. Paaiškina, kas stiprina ir silpnina dėmesį,savikontrolę ir savireguliaciją.3.3.2. Analizuoja, kas stiprina ir mažina asmenssąmoningumą.3.3.3. Nusako, kaip reikia atidžiai ir kritiškaistebėti ir vertinti aplinką, aplinkybes, žmones,situacijas.3.4.1. Pagrindžia gyvenimo vertę, aptardamasgyvenimo prasmės problemą, remiasi teorinėmisžiniomis ir savo patirtimi.3.4.2. Nurodo konstruktyvius problemų sprendimobūdus.3.5.1. Paaiškina, kodėl ir kaip, renkantis gyvenimobūdą, dera remtis savo fizinėmis, psichinėmis,dvasinėmis išgalėmis.3.6.1. Supranta, kodėl ir kaip dera išsikeltiilgalaikius sveikatai palankius gyvenimo tikslus.4. Socialinė sveikata4.1.1. Apibūdina kitą, pagrįsdamas savo vertinimąpastebėtomis savybėmis ir charakterio bruožais.4.1.2. Pateikia siūlymų gerinti emocinę atmosferąpamokose.4.2.1. Apibūdina darnius, bendradarbiavimu grįstussantykius.4.2.2. Apibūdina pasirinktas bendravimoproblemas.4.2.3. Pagrindžia atjautos, aukojimosi, dalijimosi,donorystės vertę bei galimybes sprendžiantvisuomenės sveikatos problemas.4.2.4. Nurodo veiksmingas konflikto sprendimostrategijas.

Būti budriamrizikingosesituacijose.Turėti savonuomonę irpoziciją, nebūti„bandos“žmogumi.Tvirtos valiospastangomisatsispirtižalingiemsįpročiams.4.3. Atsispirianegatyviambendraamžių spaudimui,padeda pasitraukti išpavojingų socialiniospaudimo situacijųkitiems, prireikussuteikia pats arbakviečia pagalbą.254.3.1. Įvertina savo poreikius ir norus, ieškopriimtinų būdų jiems patenkinti.4.3.2. Išmano, kurios situacijos grėsmingos, kadajuo manipuliuojama, ir žino, kaip reikia elgtis.4.3.3. Supranta rūkymo, alkoholio ir kitų psichikąveikiančių medžiagų keliamą grėsmę asmens,šeimos, bendruomenės, visuomenės sveikatai irgerovei.4.3.4. Pasiūlo galimus destruktyvaus elgesioreguliavimo būdus.4.3.5. Įvertina, kokią pagalbą rizikos grupėsasmeniui gali suteikti pats.4.3.6. Nurodo, kur galima kreiptis pagalbos, kągalima kviesti į pagalbą.12. Turinio apimtis. 11–12 klasės:12.1. Sveikatos ir sveikos gyvensenos samprata. Sveikata ir gyvenimo kokybė, gyvenimo būdas,aplinka. Gyvenimo būdo įtaka sveikatai. Ryšys tarp sveikatos ir gyvenimo kokybės. Gerossavijautos skalė. Ryšiai tarp asmens, šeimos ir bendruomenės sveikatos. Asmeninis indėlis kuriantsveikesnę bendruomenę. Sveikatos priežiūra visuomenėje.12.2. Fizinė sveikata:12.2.1. Fizinis aktyvumas. Kokie yra fizinių ypatybių lavinimo pagrindiniai principai, būdai,ypatumai. Kokios yra veiksmingos kūno lavinimo pratimų sistemos, leidžiančios darniai lavintikūną. Kaip aš galiu padidinti savo organizmo pajėgumą, kūno jėgą, ištvermę, lankstumą ir taiptoliau. Kokia mankštos, įvairių fizinių pratimų trumpalaikė ir ilgalaikė nauda įvairių organizmosistemų normaliam vystymuisi (širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemos pajėgumo gerinimui,imuniteto stiprinimui, jėgos, ištvermės ir lankstumo didinimui, lėtinių ligų rizikos mažinimui, geraipsichinei savijautai). Kaip pasyvus gyvenimo būdas susijęs su lėtinių ligų rizika. Kokie fiziniaipratimai, kokioms organizmo funkcijoms palaikyti ir stiprinti yra tinkamiausi. Kokios fizinioaktyvumo apimtys rekomenduojamos skirtingiems amžiaus tarpsniams. Kaip susidaryti sau ir padėtisudaryti kitiems tinkamą pratimų kompleksą. Kaip kasdien būti fiziškai aktyviam, neturintspecialios sportinės įrangos, negalint lankyti sporto klubo ir pan. Kaip judėjimui panaudoti artimojeaplinkoje esamą įrangą, priemones, daiktus. Kaip aš ir kiti gali patenkinti judėjimo poreikį įvairiaismetų laikais. Kiek laiko reikėtų skirti mankštinimuisi ir įvairiems fiziniams pratimams. Kuo skiriasiprofesionalus sportas nuo kasdienio fizinio aktyvumo, koks jų poveikis sveikatai ir fiziniampajėgumui. Kokia fizinio aktyvumo reikšmė normaliam kūno svoriui. Kokios fizinio aktyvumoformos tinkamos šeimoje, bendruomenėje, visuomenėje. Kaip išsaugoti taisyklingą laikyseną, kokiajos reikšmė sveikatai. Taisyklingo kvėpavimo svarba ir poveikis sveikatai, kokie yra taisyklingo,gilaus kvėpavimo principai, naudingiausi kvėpavimo pratimai. Kaip išvengti susižalojimų irsumažinti traumų riziką ar jų išvengti sportuojant ir atliekant kitas fizines veiklas.12.2.2. Sveika mityba. Sveikos mitybos principai ir taisyklės. Vandens reikšmė ir tinkama mityba.Maisto įsisavinimas; maisto panaudojimas energijai ir augimui – ryšys su maisto kokybe. Maistoproduktų vertingumas ir žala. Maisto papildai, genetiškai modifikuoti organizmai. Maisto priedai irteršalai, jų šaltiniai, maisto produktų taršos mažinimo būdai. Sveikai gyvenančių ir ilgaamžiųžmonių mitybos įpročiai. Informacijos apie mitybą panaudojimas savo mitybos gerinimui. Sveikosir sveikatai nepalankios mitybos pavyzdžiai. Maisto medžiagų ir energijos poreikis priklausomainuo amžiaus ir fizinės būklės. Normalios kūno masės palaikymas. Kaip padėti kitiems priimtisveikatai palankų pasirinkimą.12.2.3. Veikla ir poilsis. Kokybiško miego, mokymosi ir laisvalaikio ritmo planavimas. Veiksniai,lemiantys protinį darbingumą. Kaip sąmoningai ir racionaliai derinti miego, mokymosi irlaisvalaikio veiklas. Poilsio ir miego reikšmė asmens sveikatai.12.2.4. Asmens ir aplinkos švara. Kasdienės higienos įpročių svarba gyvenime. Natūralūsorganizmo valymo būdai. Užkrečiamųjų ligų prevencijos svarba. Reklama ir asmens higienos

26priemonės bei paslaugos. Higienos priemonių reikšmė sveikatai. Ekologiška ir ergonomiškaaplinka. Švarios ir tvarkingos aplinkos išsaugojimas.12.3. Psichikos sveikata. Kokia asmenybės struktūra ir raida, amžiaus tarpsnių ypatybės. Kodėlsvarbi teigiama savivertė: kaip ji formuojasi ir kuo skiriasi nuo neigiamų charakterio bruožų –išdidumo, puikybės. Kaip apibūdinama brandi asmenybė, o kaip – infantiliška. Savirefleksijos irsavikritikos reikšmė tobulinant asmenybės bruožus.Kada patiriami tikri jausmai, pavyzdžiui, kuo meilė skiriasi nuo įsimylėjimo. Kokia tikrų jausmųprasmė ir vertė, įtaka asmens sveikatai. Kokios būdingos brandžios asmenybės jausmų apraiškos, jųpastovumas. Jausmų įtaka asmens saviraiškai ir kūrybai, gyvenimo kokybės ir pilnatvėsišgyvenimui. Kaip pasiekti jausmų pusiausvyros, kontroliuoti jų raišką.Kas stiprina ir silpnina dėmesį, savikontrolę ir savireguliaciją. Kas stiprina ir mažina asmenssąmoningumą, atsakomybę. Kaip ir kodėl reikia atidžiai ir kritiškai stebėti ir vertinti aplinką,aplinkybes, žmones, situacijas.Kuo svarbus gyvenimo prasmės suvokimas. Kaip pagrįsti gyvenimo vertę, pavyzdžiui, sutikusjaunuolį, mąstantį apie savižudybę, ir tikėjimą, kad visada galima rasti konstruktyvų problemųsprendimą. Ką apie gyvenimo prasmę svarsto filosofai ir psichologai, kokios teorinės žinios irasmeninė patirtis gali padėti rasti konstruktyvų problemų sprendimo būdą, įveikti gyvenimosunkumus.Koks gyvenimo būdas yra sveikas, kokybiškas ir prasmingas, vertinant savo fizinių, psichinių,dvasinių galimybių požiūriu. Kokie mano ateities ir gyvenimo tikslai, kodėl, siekiant sėkmės,svarbu nepervertinti malonumų, o išsikelti sveikatai palankius gyvenimo tikslus.12.4. Socialinė sveikata. Asmens poreikiai ir norai, priimtini būdai juos tenkinti. Sėkmingasbendravimas ir bendravimo problemos šeimoje, mokykloje. Kokios įtakos elgesiui gali turėti meilėsir priklausomybės poreikis. Kaip pasakyti „ne“ destruktyviems santykiams. Sveikas elgesys irrizikingas elgesys. Kaip sumažinti smurto riziką šeimoje ir bendraujant su bendraamžiais. Žalossveikatai rizikos veiksniai. Priklausomybės požymiai: pripratimas, abstinencijos sindromas, elgesiopakitimai ir taip toliau. Kaip atsispirti socialiniam spaudimui ir pasakyti „ne“. Kokie įgūdžiai ircharakterio bruožai padeda atsispirti pavojingiems dalykams. Kaip piktnaudžiavimas alkoholiu irkitomis psichiką veikiančiomis medžiagomis, smurtas veikia bendruomenės sveikatą. Narkotikų iralkoholio vartojimo kontrolės būdai. Kokią pagalbą galime suteikti vieni kitiems. Kur kreiptis, kaisavo jėgomis problemos išspręsti negalime. Atjautos, dalijimosi, aukojimosi, donorystės vertėsocialiniu, filosofiniu požiūriu.____________________________________________