Taal is zeg maar echt mijn ding - Folia Web

sporten met...
Bottenkraken
op Indiase klanken
Havana doet mee aan een cursus: deze keer bharata yoga. Niks wazig voor je uit staren! Het hele lichaam wordt
met behulp van apparaten gemangeld. “Nu gaan we de ruggenwervel mobiliseren.” Hans van Vinkeveen
Of ik een cursus yoga op het Universitair
Sportcentrum (USC) wil gaan doen, wordt
me gevraagd. Ik? Maar ik heb helemaal niets
met mystiek, houd ik de boot af. Des te beter,
klonk het afgemeten. Daar zit ik, de vleesgeworden
scepsis, mooi aan vast. Maar wat zeur
ik! Yoga, dat is toch als een suf zoogdier een
beetje wazig staren naar hoe het gras groeit.
Een continu glimlachende dame in sarong
serveert intussen kruidenthee. Terwijl het
overspannen hoofd dankzij de wijze lessen
van goeroe Swami Dinges langzaam leegloopt.
Met aan het eind: geestelijke extase. Nirvana.
Ik doe de rest van mijn leven niets meer.
Helaas blijk ik de verkeerde yogavariant te
hebben gekozen. Foutje. Even Apeldoorn
bellen gaat niet meer. Ik ben welkom bij
‘bharata yoga’, zo ongeveer het tegendeel
van de relaxte geitenwollensokkenvariant.
“Wij zijn niet van het gezweef naar verre
oorden,” helpt lerares Snežana Klobucar me
hard uit de droom. “Joh, we zitten al genoeg
in ons hoofd, weg ermee, ga lekker bewegen.”
Bharata is een superactieve yogavariant,
waarbij ‘het lichaam kritisch wordt
uitgelijnd’. Alles draait om de wervelkolom.
Is die eenmaal rechtgezet, dan verdwijnen
lichaamsklachten als sneeuw voor de zon.
Wat ligt daar, vraag ik wijzend op een stapel
enge apparaten? Dat zijn hulpmiddelen:
houten boogjes, grote rubberen trekdroppen,
hoofdstandbankjes. Hare Krishna, denk ik,
wat staat me straks te wachten?
18 havana
Ballon
De start is rustgevend. Ik lig samen met
veertien cursisten van alle leeftijden op een
mat en een hoofdkussentje dat vast lekker
slaapt. Indiase klanken geven het begin van
een aangenaam roesje. Maar dat is niet de
bedoeling. We moeten languit op de rug te
gaan liggen met het opgerolde kussentje
onder de onderrug. “Focus op de ademhaling.
Visualiseer dat de buik een ballon is die
wordt opgeblazen.” Ik voel de eerste pijn,
maar deze pijn is volgens Snežana goed.
“Pijn is het weglopen van spanning.” De
volgende oefening is een standje genaamd
‘de hond’. Je staat met handen en voeten
uitgestrekt. “Rechte rug, anders is het een
doorgezakte teckel.” Afwisselend wordt een
been opgetild alsof je een geurmarkering
aanbrengt. Ik kijk met een schuin oog naar
de hoger gelegen fitnessruimte. Gelukkig,
geen pottenkijkers.
“Nu gaan we de wervels mobiliseren,” zegt
Snežana. Daarvoor dient een kratje met een
ronde boog, waarover je de bovenrug wervel
voor wervel moet uitrollen. “Dat kan heftig
aanvoelen. Niet erg, er komt beweging in
iets wat al tijden vastzit.” Er volgen nog
meer oefeningen waarbij mijn botten angstaanjagend
knakken. Als ze maar op z’n vaste
plek blijven. Toch wel raar, een wasbordje
kweken via yoga, bedenk ik. Daar zullen ze
in India van opkijken. Tot slot nog een handstand
met het hoofd door de zitting van een
krukje. Het staan lukt wonderwel, ik weet
alleen niet hoe ik terug moet komen.
Trekdrop
Na afloop blijk ik niet de enige die door de
cursus is verrast. “Ik verwachtte dat we in
kleermakerszit rustig rondjes met de vingers
gingen draaien,” vertelt Barbara van Schuren
(19), aankomend UvA-student. “Ik heb na
de eerste les dagenlang spierpijn gehad.
Die rubberen trekdrop in je rug voelde aan
als martelen.” Ze is samen met Marianne
Nuij (20), eerstejaars Kunstgeschiedenis
aan de UvA, op yoga gegaan. “We zijn
geen typische yogamensen, het leek ons wel
grappig. Agendatechnisch kwam ik bij deze
cursus uit,” zegt Marianne. Af en toe schiet
het tweetal wel in de slappe lach bij gekke
standjes. Maar opgeven, dat nooit. “Hierna
gaan we op kickboksen, om alle agressie
eruit te slaan.” Cursist Eefke Eenink (23)
is positief. “Ik had nek- en rugklachten en
spanning in de schouders. Dat is nu al een
stuk minder.” Eefke houdt zich als aan de
HvA afgestudeerde ergotherapeut vakmatig
met het bewegingsapparaat bezig: de
juiste werkhouding, goed rechtop zitten. De
Beeld Christel Wolters
inhoud van de cursus sluit prima aan bij wat
zij geleerd heeft, vindt zij.
Sjorren
Volgens Snežana helpt bharata yoga tegen
allerlei klachten als rsi, hernia, tennisarm
en ook hyperventilatie en depressies. Is het
eigenlijk niet gewoon fitness? Dat doet ook
pijn. Nee, fitness is beweging vanuit kracht.
“Je staat te sjorren aan gewichten, bouwt
de spanning in het lichaam steeds meer op
en kweekt zo dikke spierbundels. Maar het
is domme kracht waarmee je niets kan. Een
bodybuilder houdt een handstand nog geen
Hare krishna,
wat staat me straks te wachten
twee seconden vol.” Yoga daarentegen is beweging
vanuit ontspanning. Je beweegt ook
de verstijfde gebieden. Allemaal leuk en aardig,
maar ik mis toch een meditatief moment.
Dat is er als er aandacht is voor het ademen,
zodat je voelt dat je krachten opbouwt,
vertelt Snežana. Maar die ‘verstilling’ is er in
andere lessen wat vaker. “Dan zijn we meer
gefixeerd op het leegmaken van het hoofd. Ik
kan er een heel boek over schrijven.” Ik heb
vanavond pech. Moeizaam sleep ik me op de
fiets naar huis. Geradbraakt na een yogales,
hoe leg ik dit aan het thuisfront uit? n