seizoen 2008/2009 nummer 3 - Rondom Voetbal

More documents

Recommendations

Info

32 DECEMBER 2008 JAARGANG 2 NUMMER 3 ADVERTENTIE Een CV-ketel bestel je op warmteservice.nl De CV-ketel vervangen, radiatoren plaatsen of de badkamer verbouwen? Dat doet u niet elke dag. Daarom wilt u goed advies en kiest u voor kwaliteit. Bij Warmteservice krijgt u deskundig advies over aankoop en installatie. Warmteservice verkoopt alle bekende merken CV-ketels, radiatoren, vloerverwarming, convectorputten, sanitair, dakbedekking en installatiemateriaal tegen vaste lage prijzen! Bestel online op warmteservice.nl of bezoek één van de 37 vestigingen in Nederland. Warmteservice Maarssen Industrieweg 30-06 (0346) 57 13 31 Sanitair - verwarming Warmtewerk/Utrecht Warmteservice Nieuwegein Ravenswade 1J (030) 280 61 51 030 2880978 www.warmtewerk.nl Al 20 jaar ervaring op het gebied van alle installatiewerken voor 030 2880978 bedrijf en particulier. www.warmtewerk.nl ALBERT AALTEN SCHILDERS B.V. Met een erkend schilder bent u beter af Schooldwarsweg 17, 3711 BM Austerlitz Tel: 0343 - 491490 / 06 - 53198144 trainers MAGAZINE vakblad voor de moderne voetbaltrainer www.trainerssite.nl
RONDOM VOETBAL FITTE VOETBALLER DECEMBER 2008 JAARGANG 2 NUMMER 3 33 Frank van Hellemondt, Clubarts FC Utrecht Beroepsvoetballers moeten tegenwoordig atleten zijn. Atleten omdat er zoveel meer gevraagd wordt van de spelers tijdens een wedstrijd. Kijk alleen maar naar het tempo van tegenwoordig. Niets mis met vroeger, maar laatst zat ik te kijken naar de finale in ’88, waar ‘wij’ Europees Kampioen werden. Vergeleken met nu was dat een trage pot voetbal. Kijk zelf maar eens naar de finale uit ’74. Dat lijkt nu wel slow-motion, maar toen was het letterlijk ‘Wereldvoetbal’. Pak dan snel de beelden van het afgelopen Europees Kampioenschap en kijk eens in welk tempo de wedstrijd tegen de Italianen werd ge- Column speeld. Je ziet dan heel goed de ontwikkeling van het voetbal. Hoger tempo, fysieker spel en veel meer kilometers die worden afgelegd. Niet vreemd dat er dus veel meer blessures zijn dan vroeger. Het voetbal ontwikkelt zich, maar de gevolgen van een nieuwe voetbalvisie en de daarbijbehorende trainingsaanpak laten zich nog niet direct zien. Neem bijvoorbeeld AJAX in 1995. De toenmalige trainer kwam tot de conclusie dat voetballers in 80% van de gevallen op slechts 20% van het veld in actie kwamen. Op basis van die gedachte werd een trainingsopbouw gelanceerd die bestond uit veel interval. Het uithoudingsvermogen kwam er nagenoeg niet meer aan te pas. Top(b) conditie Ik verbaas me er steeds weer over dat er zoveel verschil is in de aanpak van het verbeteren van fysieke fitheid en het voorkomen van blessures tussen de verschillende takken van sport. Wanneer je kijkt naar de atletiek- en schaatswereld dan hebben zij een enorme voorsprong op bijvoorbeeld de voetballers wat betreft het toepassen van trainingsmethoden om de fysieke fitheid te verbeteren. En, zoals je waarschijnlijk weet, is optimaliseren van de fysieke fitheid een belangrijke voorwaarde om de sportpre- Mede door een andere trainingsprikkel waren zij in dat jaar heel succesvol, maar het jaar daarop werd pas duidelijk wat het nevenaffect was van deze eenzijdige trainingsopbouw. Veel spelers kregen spierblessures. Je moet altijd voorzichtig zijn om training en blessures te koppelen aan resultaat zeker in een sport als voetbal waar ook andere aspecten een belangrijke rol spelen. Maar mijn uitgangspunt is dat een geblesseerde speler niet van waarde kan zijn voor het team en daarom zo snel mogelijk fit dient te worden. Om dit te realiseren worden er niet alleen meer eisen aan spelers, maar ook een de medische sataies te kunnen verbeteren. Als reden voor de mindere prestaties van de Nederlandse clubs in de europese competities gaf laatst een trainer uit de top van het amateurvoetbal aan dat dit komt omdat er in het buitenland individueel kan worden gescreend en getraind. Het is waar dat er bij de topclubs in Europa allerlei specialisten op het gebied van inspanningsfysiologie, krachttraining etc. rondlopen. AC Milan heeft, in de vorm van het Milan Lab, dit ver doorgevoerd en dat is zeer waarschijnlijk ook de reden dat er zoveel fitte dertigers binnen deze selectie aanwezig zijn. Om de fysieke fitheid en de kans op blessures zoveel mogelijk te verkleinen hoef je staf gesteld. Het accent verschuift steeds meer van het curatieve naar preventieve vlak. Dus niet ‘hoe krijgen we een speler weer snel op het veld’, maar ‘hoe voorkomen we dat hij niet geblesseerd raakt’. Natuurlijk zijn er blessures die je gewoon niet kan voorkomen, voetbal blijft immers een contactsport, maar door het accent te verleggen, is er door de jaren heen een andere medische zienswijze ontstaan. De uitgangspunten daarbij zijn de zogemaande grondmotorische eigenschappen. Meer specifiek gaat het dan om Stabiliteit, Coördinatie, Uithoudingsvermogen, Lenigheid, Kracht en Snelheid. Op al deze gebieden niet bij elke club een Milan Lab te maken. Dat gaat gewoonweg teveel geld kosten. Op top amateurnivo zie je echter al dat de hulp wordt ingeroepen van inspanningsfysiologen. Dit is een goede start maar om de spelers in topconditie te krijgen zal dit waarschijnlijk nog niet voldoende zijn. De individuele benadering kan compleet worden gemaakt door het aanbieden van individuele testen en een individueel trainingsprogramma in de vorm van de Functional Movement Screen. Om het op je eigen topnivo vol te kunnen houden zal er in de toekomst een verschuiving gaan plaatsvinden van aandacht voor de hele selectie naar aandacht voor de worden eisen vastgelegd, om zodoende heel specifiek een speler te kunnen trainen, te volgen en zijn sterke en zwakke kanten in beeld te brengen. Lang niet iedereen is zich er van bewust dat de oorzaak van een blessure terug te voeren is op het tekortschieten op een van deze punten. Dan is natuurlijk wel van belang dat je eventuele tekortkomingen wel kan herkennen, want vaak zijn veel aspecten heel gericht te trainen. In iedere uitgave van Rondom Voetbal ga ik dieper in op deze aandachtsgebieden, met diverse tips om zelf aan je fitheid te kunnen werken. indivuele voetballer binnen dezelfde selectie. Een eigen stukje Milan Lab voor elke club! Marc de Jong, Fysiotherapeut en FMS Certified Specialist bij MTC Zeist. Het Medisch Trainings Centrum Zeist (MTC Zeist) is gecertificeerd FMS specialist in Nederland. Naast het testen en trainen van individuen, ondersteunt MTC Zeist hiermee, als enige binnen de regio Utrecht, ook trainers bij het fit houden van hun team. De selectie wordt dan getest en er volgt een individueel trainingsadvies. Periodiek wordt de test herhaald en het trainingsadvies zonodig aangepast.
Page 1 and 2: DE GRATIS VOETBALKRANT DECEMBER 200
Page 3 and 4: RONDOM VOETBAL DE AFTRAP DECEMBER 2
Page 5 and 6: RONDOM VOETBAL DAG: iders en de hie
Page 7 and 8: RONDOM VOETBAL HOOFDKLASSE B LANDEL
Page 9 and 10: RONDOM VOETBAL Tekst: Hans van Echt
Page 11 and 12: RONDOM VOETBAL RONDOM DE FC DECEMBE
Page 13: RONDOM VOETBAL DECEMBER 2008 JAARGA
Page 16 and 17: trainers vakblad voor de moderne vo
Page 18 and 19: 18 DECEMBER 2008 JAARGANG 2 NUMMER
Page 40: Waan U in de Griekse Kerstsfeer bij

seizoen 2008/2009 nummer 3 - Rondom Voetbal

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?