Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Journalist en moeder<br />
Saskia Smith volgt een<br />
lesje digitale detox.<br />
NIKS MOET<br />
Als je, zoals ik, al swipend je kinderen streng<br />
toespreekt dat ze hun mobieltje moeten<br />
wegleggen, gaat er iets niet goed. Ze kijken<br />
dan ook nauwelijks op of om. Ik geef het<br />
maar meteen toe, ik pak die van mij op<br />
zodra er een piep klinkt. Ook onder het<br />
eten. Verslaafd? Ik denk van niet, maar mijn<br />
huisgenoten denken daar anders over. Tijd<br />
voor een digitale detox.<br />
Op een ochtend loop ik met coach Natascha<br />
van der Linden over het Brabantse landgoed<br />
De Wamberg. We zeggen niks. “Want dan<br />
kun je je hoofd leegmaken.”<br />
Ik zie er een beetje tegenop. Kan ik twee<br />
uur lang zonder mobieltje? Wat als die ene<br />
opdrachtgever belt? Heb ik die mail wel<br />
doorgestuurd? Als mijn gedachten afdwalen<br />
moet ik me concentreren op mijn voetstappen,<br />
zei Natascha. De ene voet neerzetten,<br />
de andere afwikkelen, de ene voet neerzetten,<br />
de andere afwikkelen ... Ineens voel ik<br />
de wind langs mijn wangen blazen, hoor ik<br />
de vogels en zie ik eekhoorns tegen boomstammen<br />
oprennen. Wat is het hier eigenlijk<br />
mooi. Als vanzelf ga ik langzamer lopen.<br />
Na ruim een uur gaan we in het gras bij een<br />
grote boom zitten. Er mag weer gepraat<br />
worden. Ik zeg dat ik soms verlang naar<br />
stilte. Het is zo fijn even niks te moeten. Ik<br />
ben de hele dag aan het rennen en werk<br />
continu lijstjes in mijn hoofd af. “Door maar<br />
door te gaan mis je wat er om je heen<br />
gebeurt", zegt Natascha. In dat patroon past<br />
ook mijn telefoonverslaving. “Een mobieltje<br />
is een perfecte afleiding. Bovendien zit aan<br />
elke mail of whatsapp-bericht een actie vast,<br />
je moet terugmailen, een collega terugbellen<br />
– zo worden je lijstjes steeds langer.”<br />
Grenzen aangeven is duidelijk de rode draad<br />
in mijn leven op dit moment. In mijn geval<br />
– ik ben zzp’er en werk thuis – loopt alles<br />
door elkaar. Ik werk terwijl ik bij mijn gezin<br />
ben en denk aan mijn gezin als ik werk.<br />
Dat zou ik beter moeten afbakenen. Anders<br />
gezegd: die telefoon kan soms ook uit. Zodat<br />
er, hopelijk, rust in mijn hoofd ontstaat.<br />
Na weer een uur wandelen en een luistermeditatie<br />
– Natascha vertelt een verhaal<br />
waarnaar ik met mijn ogen dicht luister – wil<br />
ik weten hoe ik de rust die ik hier voel kan<br />
vasthouden. Natascha: “Dat is een kwestie<br />
van elke dag vijf minuten tijd voor jezelf<br />
nemen, en dat kan al als je wacht totdat het<br />
theewater kookt. Ga op een stoel zitten en<br />
adem diep in en uit. Bedenk wat je op dat<br />
moment het liefste zou willen.” Als ik op dat<br />
moment drie gierende deadlines heb, lijkt<br />
het me wat lastig. Maar volgens Natascha<br />
maak je juist in rust de beste beslissingen.<br />
“Vertrouw op jezelf en de keuzes die je dan<br />
maakt. De wereld vergaat echt niet als je<br />
werk nog niet af is. Er is altijd ruimte om iets<br />
bij te sturen of uit te stellen.” <br />
Work<br />
shop<br />
test<br />
WAT Stiltewandeling – een digitale detox<br />
WAAR In de omgeving van Den Bosch (de<br />
exacte locatie wordt vooraf aan de wandeling<br />
bekendgemaakt)<br />
WANNEER Elke laatste donderdag en zondag van de<br />
maand met een groep. Op aanvraag kun je alleen of<br />
met een groep vriendinnen met Natascha wandelen<br />
TIJD 10.15 – 12.30 uur<br />
BIJZONDER Al wandelend in de natuur inzicht in<br />
jezelf krijgen is geen straf<br />
PRIJS € 12,50<br />
WEBSITE nataschavanderlinden.nl<br />
EVEN RUSTIG GAAN<br />
ZITTEN LIJKT ME<br />
BEST LASTIG ALS<br />
IK DRIE GIERENDE<br />
DEADLINES HEB<br />
fotografie BRENDA VAN LEEUWEN styling PAULA SCHOUTEN visagie MANOUS NELEMANS m.m.v. EXOTA<br />
KEKMAMA 97
Change language