1 Aspecifieke Lage Rugpijn - TopHealthPartners

Protocol: aspecifieke lage rugklachtenbestandsnaam:aspecifieke_lagerugpijn_versie2.doc© www.tophealthpartners.nlDBijlage: Belasting - BelastbaarheidDe relatie tussen belasting en belastbaarheid kan met behulp van het volgende model uitgelegdworden (Van Dijk e.a., 1990).Belastende factoren+RegelmogelijkhedenBelastingBelastingsverschijnselenBelastingsgevolgenVerwerkingsvermogen/BelastbaarheidHet model toont met name het dynamische karakter van de relatie tussen belasting en belastbaarheidaan. Er is sprake van een wisselwerking. Belastende factoren bestaan niet alleen uit lichamelijkeprikkels zoals zwaar lichamelijk werk, maar ook psychosociale factoren, bijvoorbeeld een hogewerkdruk. Regelmogelijkheden zijn de mogelijkheden die een persoon heeft om met de belastendefactoren om te gaan (mogelijkheid tot het nemen van pauzes, afwisseling in werkzaamheden,aanwezigheid van deadlines). Dit alles leidt tot een bepaalde mate van belasting en heeft, afhankelijkvan de belastbaarheid, bepaalde belastingsgevolgen. De belastbaarheid wordt enerzijds bepaald doorde fysieke factoren (conditie, kracht, lenigheid e.d.) en anderzijds door cognitieve en emotioneleaspecten. Kennis, vaardigheid, motivatie en attitude spelen bijvoorbeeld allemaal een rol.Wanneer er een dysbalans is tussen belasting en belastbaarheid kunnen er belastingsverschijnselenoptreden, bijvoorbeeld in de vorm van rugpijn. Om klachten te verhelpen of te voorkomen moetenbeide dus met elkaar in evenwicht zijn. Er zijn twee mogelijkheden om, bij klachten, het evenwicht teherstellen; de belastbaarheid verhogen of de belasing verminderen. Een combinatie aanpak geeftvaak de beste resultaten.Vergroten van de belastbaarheidZoals in voorgaande is genoemd is de mate van belastbaarheid afhankelijk van verschilldendefactoren. Een belangrijke factor is de lichamelijke gesteldheid. U kunt uw belastbaarheid dus vergrotendoor:• Uw conditie te verbeteren• Uw spieren te versterken• Leniger te worden• Uw spierspanning te optimaliseren, bijvoorbeeld door de uivoering vanontspanningsoefeningen- 28 (van 35) -