Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
geprobeerd hebben en telkens eenzelfde<br />
virus opduikt, staan ze weer<br />
klaar om het lichaam te verdedigen<br />
en te beletten dat je ziek wordt.<br />
Verzwakte afweer<br />
Als de natuurlijke afweer verzwakt<br />
is, word je gemakkelijker ziek. We<br />
eten niet zo gezond in de winter, te<br />
weinig vitamines, te weinig groenten<br />
en fruit, te veel koolhydraten<br />
en vetten, te veel alcohol, we zitten<br />
meer binnen, bewegen minder. Dat<br />
maakt dat onze weerstand verzwakt<br />
is.<br />
De oplossing ligt voor de hand: de<br />
natuurlijke krachten moeten worden<br />
gemobiliseerd zodat de weerstand<br />
van het lichaam weer verhoogt.<br />
Daarom moet je ook in de winter<br />
naar buiten: meer bewegen in de<br />
natuur, liever dan in de fitnesszaal.<br />
De bloedsomloop kan je ook stimuleren<br />
en de dynamiek van de<br />
bloedlichaampjes vergroten door<br />
een saunabezoek. De afwisseling<br />
van warmte en koude is bovendien<br />
ook erg gunstig om winterdepressie<br />
te voorkomen. Ook wisselbaden zijn<br />
goed of nog gemakkelijker: wisseldouches,<br />
maar niet als je al verkouden<br />
bent, of koortsig, dan haal<br />
je meer reserves uit je lichaam dan<br />
eigenlijk goed voor je is.<br />
Alcohol is geen goed idee in de<br />
winter. Men heeft een vals gevoel<br />
van warmte, maar het lichaam<br />
speelt warmte kwijt en is gemakkelijker<br />
vatbaar voor infecties. Zelfs<br />
longontstekingen komen meer voor<br />
in de winter bij alcoholgebruikers.<br />
Wees er matig mee, of liever, drink<br />
er geen, want recent wetenschappelijk<br />
onderzoek heeft aangetoond<br />
dat alcohol zelfs in kleine hoeveelheden<br />
schadelijk is. Prof. Tytgat van<br />
de Leuvense universiteit verklaarde<br />
vorige maand nog dat mocht al-<br />
8 SANA nr 65
Change language