Magazine Leef! 33

More documents

Recommendations

Info

Gemeente Noordwijk Starten met bewegen Bewegen is bijzonder goed voor de gezondheid. Het versterkt de vitale functies en zorgt voor meer energie. Wie in beweging is, maakt makkelijk contact met anderen. Hardlopen is als sport weer steeds populairder aan het worden. Er zijn weinig speciale middelen voor nodig. Je kunt het gezellig in groepsverband doen. In Noordwijk zijn meerdere vormen van hardlopen mogelijk. Voor ieder wat wils! TEKST EN BEELD GEMEENTE NOORDWIJK RUNNINGCOACHES ASTRID KRUITHOF EN FRANK VAN DEN BERG 20 Running therapie … is bewegen voor minder stress en meer energie. Een les bestaat uit een warming-up met verschillende oefeningen om je spieren warm te maken. Dan gaan we hardlopen, op je eigen tempo. Hierbij bewaren we een balans tussen inspanning en rust. We sluiten af met een cooling-down. Natuurlijk is plezier maken het allerbelangrijkste! Wij helpen jou om op een vast moment in de week in een groep te trainen. Hierdoor houd je het steeds langer vol! Je bent lekker actief bezig en het geeft een voldaan gevoel! Via het ‘Extraatje voor je welzijn’ kun je deelnemen (www.noordwijk.nl). De Atletiekvereniging Noordwijkerhoutse Strandlopers (NSL) biedt 3 vormen van bewegen: Sportief wandelen … is meer dan een ommetje maken. Je werkt echt aan je conditie met een leuke club mensen. Het brengt ritme in het leven. In maart start een nieuwe groep. Je kunt nog meedoen. Ook in de bestaande groepen is nog plek. Beginnerscursus hardlopen … is er voor iedereen vanaf 16 jaar die (opnieuw) wil beginnen met hardlopen. Een gevarieerde training voor beginners met veel aandacht voor lenigheid en uithoudingsvermogen. De training duurt acht weken. Je traint heerlijk buiten in de duinen met de nadruk op ontspanning. Het maakt niet uit of je al eerder aan sport gedaan hebt of niet. Je begint bij het begin. OldStars running … is een aangepaste beweegvorm voor hardlopen op leeftijd. De oefeningen zijn speciaal voor een goede coördinatie en kracht. Het vergroot de kracht van het aanpassingsvermogen. Het maakt de kans op vallen en blessures kleiner. Naast beginnende lopers is deze activiteit zeker ook geschikt voor oudere ervaren lopers en een grote groep senioren die er wat betreft niveau tussenin zit. Bij OldStars running is er juist ook aandacht voor het sociale element en structuur in de week. Samen bewegen zorgt voor gezelligheid en ontspanning. Zo blijf je ook op hogere leeftijd onder de mensen en sociaal actief. Doe je mee? Kijk op www.noordwijk.nl voor meer informatie over het Extraatje voor je welzijn. Of op www.av-nsl.nl/ voor meer informatie over de Atletiekvereniging Noordwijkerhoutse Strandlopers (NSL).
NATUURLIJK IS PLEZIER MAKEN HET ALLER- BELANGRIJKSTE! 31 21
Page 1 and 2: Magazine gratis magazine voor alle
Page 3 and 4: oror Wauw! De start Negen jaar gele
Page 5 and 6: ontwikkeling was de vestiging van d
Page 7 and 8: Sjaan van Kekeren: “Ik ben 35 jaa
Page 9 and 10: Coverstory Berthelle Passchier en h
Page 11 and 12: Levenswerk Jan en Berthelle gingen
Page 13 and 14: Welzijn Noordwijk Landelijke Opscho
Page 15 and 16: September 2016 kreeg Noordwijker Pa
Page 17 and 18: Ze stonden beide al een keer in é
Page 19: De creativiteit van Desiree Hoogeve
Page 23 and 24: Interview In Syrië is al jaren een
Page 25 and 26: Crescendo Noordwijk Tijdens mijn st
Page 27 and 28: Interview Hij is haarscherp, zéér
Page 29 and 30: Door te gaan hardlopen kan ze de so
Page 31 and 32: Omdat Iet Verkade-De Lincel (84) al
Page 33 and 34: Jaap is vanaf het begin bij project
Page 35 and 36: Puzzel m met Lf! PUZZELMAKER: FRANS
Page 37 and 38: In de december-editie van Leef! ver
Page 39 and 40: MARJA KROON-VAN DEN BERG EN BEWONER
Page 41 and 42: Interview ’s Heerenloo, vrijwilli
Page 43 and 44: Met ingang van november vorig jaar
Page 45 and 46: Interview Tino de Groot is maar lie
Page 47 and 48: Alleen de Tweede Wereldoorlog en de
Page 49 and 50: EEN MEERGEZINSWONING VOOR EEN BESCH
Page 51 and 52: Doorpakker Kees de Monye: Zes lange
Page 53 and 54: nu van het strand is verdwenen, wis
Page 55 and 56: Zorg verlenen bij zorghotel De Kim
Page 57 and 58: SAMEN MET HAAR HUIDIGE PARTNER DIE
Page 59 and 60: In Noordwijk blijkt de vergrijzing
Page 61 and 62: KunstKlank Dat idee ontstond bij de
Page 63 and 64: De Makers Theater bestaat uit Laura

Magazine Leef! 33

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?