Slutte med hasj - Rusmisbrukernes Interesseorganisasjon

Uunngåelige situasjoner
Noen situasjoner er uunngåelige. Slike situasjoner kan være;
● Tidspunkt på dagen (f.eks å komme hjem fra jobb, eller før leggetid)
● Visse humørforandringer (som stress, angst eller kjedsomhet)
Igjen, du burde tenke framover slik at du har en ”ferdigsydd” plan for å takle
disse situasjonene når de oppstår. For eksempel kan kjedsomhet midlertidig
lettes ved å planlegge kortvarige og langvarige aktiviteter du kan gjøre når ak-
kurat de følelsene kommer.
Nedenfor kan du skrive ned dine foretrukne strategier for å takle dine høyrisi-
kosituasjoner. Å kjenne dine høyrisikosituasjoner kan hjelpe deg til å være for-
beredt på å handle mer effektivt før de oppstår.
SITUASJON PRIORITERT STRATEGI
1._______________________ ____________________________________
2._______________________ ____________________________________
3._______________________ ____________________________________
4._______________________ ____________________________________
5._______________________ ____________________________________
6._______________________ ____________________________________
20