Slutte med hasj - Rusmisbrukernes Interesseorganisasjon

Recommendations

Info

Identifiser din grad av avhengighet Abstinenssymptomene er ofte de motsatte av de vanlige effektene av å røyke cannabis. For eksempel, Cannabis er; Psykiske abstinenssymptomer; ●Avslappende ● Føle seg stresset ●Beroligende ●Føle seg hyper, oppkavet ●Stimulerer appetitten ●Mister matlysten En av de første tingene som kan være nyttig for å overkomme din cannabisavhengighet er å forstå din egen avhengighet. Som <strong>med</strong> andre psykiske symptomer som f. eks stress og depresjon, kan grad av avhengighet måles på en skala. The Severity of Dependence Scale ( SDS ) kan avdekke hvor alvorlig din grad av avhengighet av cannabis er. SDS er et fem punkts spørreskjema som fører til et tall som indikerer alvorlighetsgraden av din avhengighet. Hvert av de fem spørsmålene har en skala fra 0-3. Total score får man ved å legge sam- men tallene fra de fem spørsmålene. Jo høyere tall desto høyere er din grad av avhengighet. Testen tar mindre enn et minutt å besvare. (Testen får du hos din veileder eller du har allerede tatt den ved din første sam- tale <strong>med</strong> veileder) Sjekk din score på SDS først. Hvis din score er 3 eller høyere tyder det på at du har et avhengighetsproblem i forhold til cannabis. Jo høyere score du har desto mer avhengig er du, og desto mer må du jobbe for å overkomme din avhengighet. Forskning har vist at alvorlig grad av avhengighet ikke hindrer noen i å overkomme et narkotikaproblem hvis man er motivert og bruker fornuftige og bevisste strategier. Det er lurt å være godt forberedt på den kommende innsatsen. Å lære så mye som mulig om din avhengighet er veldig viktig for å oppnå endring. Din score er_______som tyder på en_______________grad av avhengighet 4
-å forberede seg- “What hashish gives with one hand it takes away with the other; that is to say, it gives power of imagination and takes away the ability to profit by it.” Charles Baudelaire (1860) 5
Page 1 and 2: med hasj
Page 3: Hva er cannabisavhengighet? Selv om
Page 7 and 8: Personlige høyrisikosituasjoner/tr
Page 9 and 10: Skadevirkninger Negative effekter a
Page 11 and 12: Beslutningsbalanse De fleste har en
Page 13 and 14: Strategier for endring Endring er s
Page 15 and 16: Hvilke strategier passer for deg ?
Page 17 and 18: Dine egne strategier 17
Page 19 and 20: Planlegge fremover og takle høyris
Page 21 and 22: Personlig kriseplan for risikositua
Page 23 and 24: Trangen til å røyke hasj vil komm
Page 25 and 26: Dine egne TIB Skriv ned noen TIB (T
Page 27 and 28: Abstinenssymptomer Mange vil opplev
Page 29 and 30: ABSTINENSER SYMPTOMER Milde Moderat
Page 37 and 38: Det første forsøket på endring E
Page 39: For eksempel; PROBLEM: Var på bes
Page 43 and 44: Etter en stund som røykfri vil du
Page 45 and 46: Kriseplan for sprekker/glipper Husk
Page 47: Sammendrag Å overvinne sin cannabi

Slutte med hasj - Rusmisbrukernes Interesseorganisasjon

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?