Slutte med hasj - Rusmisbrukernes Interesseorganisasjon

Recommendations

Info

Forebygging av tilbakefall 42
Etter en stund som røykfri vil du begynne å oppdage nye aspekter av livet ditt som ikke var mulige når du røykte <strong>hasj</strong>. Dette er en belønning i seg selv. Du vil føle deg bedre fysisk og ha mer overskudd og glede i livet. Likevel, ting er hva du gjør dem til, og du kan nå kanalisere den innsatsen du la i å endre deg til å utvikle andre aspekter av livet ditt som du ønsker å endre eller berike. Lag en liste over ting du ønsker å gjøre nå; ● ___________________________________________________________ ● ___________________________________________________________ ● ___________________________________________________________ ● ___________________________________________________________ ● ___________________________________________________________ Mange vil oppdage at fristelsen til å røyke dukker opp av og til, måneder og noen ganger år etter at du slutta. Dette er ofte en flytende følelse og er vanligvis lett å takle. Å ha slike følelser betyr ikke at du har feilet - det kan være en na- turlig reaksjon på enkelte sterke triggere. Å takle tilbakefall/sprekker Det er helt vanlig å begå feil når man forsøker å lære noe nytt eller tilegne seg nye egenskaper. Å befri seg fra cannabisavhengighet er ikke forskjellig fra å lære andre ting. Og på akkurat samme måte som ved andre læringsprosesser vil man snuble litt nå og da. Det er viktig å huske på at dette ikke betyr at du har mislyktes, det er bare et kortvarig tilbakeslag. Mange som har lykkes har hatt en sprekk eller to underveis. 43
Page 1 and 2: med hasj
Page 3 and 4: Hva er cannabisavhengighet? Selv om
Page 5 and 6: -å forberede seg- “What hashish
Page 7 and 8: Personlige høyrisikosituasjoner/tr
Page 9 and 10: Skadevirkninger Negative effekter a
Page 11 and 12: Beslutningsbalanse De fleste har en
Page 13 and 14: Strategier for endring Endring er s
Page 15 and 16: Hvilke strategier passer for deg ?
Page 17 and 18: Dine egne strategier 17
Page 19 and 20: Planlegge fremover og takle høyris
Page 21 and 22: Personlig kriseplan for risikositua
Page 23 and 24: Trangen til å røyke hasj vil komm
Page 25 and 26: Dine egne TIB Skriv ned noen TIB (T
Page 27 and 28: Abstinenssymptomer Mange vil opplev
Page 29 and 30: ABSTINENSER SYMPTOMER Milde Moderat
Page 37 and 38: Det første forsøket på endring E
Page 39: For eksempel; PROBLEM: Var på bes
Page 45 and 46: Kriseplan for sprekker/glipper Husk
Page 47: Sammendrag Å overvinne sin cannabi

Slutte med hasj - Rusmisbrukernes Interesseorganisasjon

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?