Sono - Idosos

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Dicas de como dormir melhor • Procure dormir e despertar sempre nos mesmos horários para facilitar o seu relógio biológico. • Bebidas que contenham cafeína, tais como café, e teína, tais como chá preto e chá mate, devem ser evitados antes de dormir, bem como refrigerantes • Não fume. • O quarto de dormir deve ser silencioso, escuro e com temperatura amena. • A alimentação antes de dormir deve ser leve e de fácil digestão. • A atividade física facilita o sono se for feita regularmente pelo menos 4 horas antes de dormir. • Não tome remédios sem orientação médica.
Palestra do Dr. Martinelli (geriatra) Tema: “Cuidadores” Dia: 21/05 – quinta-feira na FMJ Início: 20:00 horas É necessário fazer a sua inscrição na Faculdade de Medicina de Jundiaí
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