saúde, desporto e actividade física - Revista / Journal Motricidade

originalDESENVOLVIMENTO E VALIDAÇÃO DE UMA EQUAÇÃO DE PREDIÇÃODA CARGA DE TRABALHO PARA O TREINAMENTO COM PESOS NOEXERCÍCIO DE SUPINO RETO, PARA HOMENS DE NÍVEL INTERMEDIÁRIODEVELOPMENT AND VALIDATION OF EQUATION OF PREDICTION THE LOADOF WORK FOR TRAINING WITH WEIGHTS IN THE BENCH PRESS EXERCISES,FOR MEN OF INTERMEDIATE LEVELAUTORESMichel Leonardo Ferreira Lima 1José Fernandes Filho 2Estélio Henrique Martin Dantas 2Paula Roquete Fernandes 3,4Felipe José Aidar 5,6Victor Machado Reis 61Universidade Castelo Branco - UCB- Rio de Janeiro - Brasil2Universidade Castelo Branco - UCB- Rio de Janeiro - Brasil3Centro de Excelência em Avaliação Física- Rio de Janeiro - Brasil4Universidade do Grande Rio - UNIGRANRIO5Corpo de Bombeiros Militar de Minas Gerais- Belo Horizonte - Brasil6Universidade de Trás-os-Montese Alto Douro - UTAD - Vila Real - PortugalDESENVOLVIMENTO E VALIDAÇÃODE UMA EQUAÇÃO DE PREDIÇÃODA CARGA DE TRABALHO PARAO TREINAMENTO COM PESOS NOEXERCÍCIO DE SUPINO RETO, PARAHOMENS DE NÍVEL INTERMEDIÁRIO4(1): 39-47PALAVRAS-CHAVEvalidação; equação de prediçãoe carga de trabalho com pesos.KEYWORDSvalidation; equation of prediction;load of work for training with weightsdata de submissãoJulho 2006data de aceitaçãoOutubro 2007RESUMOFundamentação: Os profissionais quetrabalham com musculação temquestionado as formas de avaliaçãoda força dinâmica para a prescriçãode exercícios. Objetivo: desenvolvere validar uma equação de prediçãoda Carga de Trabalho para o Treinamentocom Pesos (CTTP) para oexercício de supino horizontal compesos livres, em praticantes demusculação recreacional de nívelintermediário. Materiais e Métodos:amostra composta de 60 (sessenta)praticantes de musculação recreacional.Para avaliação antropométricae da composição corporal foramutilizados: a massa corporal, estaturae a estimativa da massa corporalmagra, da massa gorda e do percentualde gordura. Para a forçamáxima de membros superiores foiutilizado o teste de 1RM no exercíciode supino horizontal, utilizando pesoslivres. Resultados: os resultados foram:Uma Repetição Máxima (1RM)(75,5±12,7Kg); idade (23±3,15anos);%gordura (8,3±3,0%); massa corporal(71,1±13,0Kg); estatura (172,0±8,4m); massa corporal magra (62,8±10,6Kg) e massa gorda (6,2±3,5Kg).Discussão e Conclusão: foi possível desenvolvere validar uma CTTP para oexercício de supino reto, com umErro Padrão de Estimativa (EPE) de3,378kg) e R 2 =0,98.ABSTRACTBack Ground: The professionals whowork with muscle exercise havequestioned the forms of evaluationof the dynamic force for exerciseprescription purposes. Objective: todevelop and to validate an equationfor prediction of the load duringweight training in the exercise ofhorizontal bench press with freeweights. Materials and Methods: thesample comprised 60 (sixty) subjectsengaged in recreational muscle exerciseprograms. For anthropometricevaluation and body composition thefollowing measures were used: bodymass, stature, estimated lean bodymass, estimate body fat mass andthe percentage of fat. For themaximum force of upper membersthe Repetition Maximum test (1RM)in the exercise of horizontal benchpress was used. Results: the mainresults were: 1RM (75,5±12,7Kg);age (23±3,15years); %fat (8,3±3,0%);body mass (71,1±13,0Kg); stature(172,0±8,4m); lean body mass(62,8±10,6Kg) and fat body mass(6,2±3,5Kg). Discussion: it was possibleto develop and to validate anequation of prediction of the load ofwork for weight training in theexercise of horizontal bench press,with a Standard Error of Estimation(SEE) of 3,378kg), and R 2 =0,98.