saúde, desporto e actividade física - Revista / Journal Motricidade

Revista de Desporto e Saúdeda Fundação Técnica e Científica do Desportoianos (tabela 1). Os elementosda amostra foram divididos emgrupo de exercício (8 mulheres e 3homens) e grupo de controlo (12mulheres e 5 homens). Todos osparticipantes foram recrutados emCentros de Dia da área geográficade Coimbra, tendo dado o respectivoconsentimento verbal apóslhes terem sido explicados comdetalhe os objectivos do trabalho,os testes a que iriam submeter-seassim como as característicasdo programa de exercício físico,nomeadamente no que respeita àduração, à frequência e ao tipo deexercícios. Foi critério para inclusãona amostra a capacidade ambulatóriade todos os elementos.InstrumentosForam utilizados como instrumentosde estudo a) uma bateria de testesfísicos adaptados - Functional FitnessTest (Rikli & Jones, 1999),para avaliação da aptidão físicafuncional;) um questionário paracaracterização dos estados dehumor (Profile of Mood States -Short Form), traduzido e adaptadoà população portuguesa por Vianae Cruz (1993); c) recolhas de salivapara determinar a concentraçãode imunoglobulina A (IgA). Todosos procedimentos utilizados respeitaramas normas internacionaisde experimentação com humanos(Declaração de Helsínquia de 1975).Os parâmetros da aptidão físicafuncional avaliados foram: a) aforça superior (flexão do antebraço- número de execuções em 30 segundos,com uma carga externa de3,63 quilogramas para os homense 2,28 quilogramas para as mulheres);b) a força inferior (levantare sentar na cadeira - número deexecuções em 30 segundos); c)a flexibilidade inferior (sentado ealcançar - distância atingida naMulheresn=3Exercício (EX)Idade (anos) 79.50 ± 7.00Homensn=8direcção dos dedos dos pés, medidaem centímetros); d) a flexibilidadesuperior (alcançar atrás das costas(distância que as mãos podematingir atrás das costas, medidaem centímetros); e) a resistênciaaeróbia (andar 6 minutos - distânciamáxima percorrida nesse períodode tempo, medida em metros); f)a velocidade, agilidade e equilíbrio(VAE) - sentado, caminhar 2.44metros e voltar a sentar (temponecessário, em segundos, para selevantar de uma cadeira, percorrera distância e voltar a sentar-se); g)a estatura e o peso (índice de massacorporal - quilogramas por metroquadrado).O questionário para avaliação dosestados de humor (POMS-SF) éconstituído por seis sub-escalaspara a depressão, tensão, fadiga,vigor, irritabilidade e confusão, incidindono modo como os participantesse sentiram na última semana.A concentração de IgA foi determinadapelo método de nefelometria(nefelómetro BN2, DADE Behring,EUA), tendo a saliva sido recolhidano período da manhã, em jejum.ProcedimentosDada a natureza do trabalho, foiconcebido um estudo comparativoantes e após a prescrição de umprograma de exercício físico, com16 semanas de duração. Após aavaliação inicial, o grupo de exercício(EX) iniciou um programa detreino, com uma frequência de 3Mulheresn=12Controlo (CO)77.06 ± 8.23sessões semanais (3x) e uma duraçãode 50 minutos por sessão,dos quais, 15 minutos eram dedicadosao aquecimento, 20 minutosa exercícios específicos de coordenação,equilíbrio, força e resistênciaaeróbia, de acordo com a avaliaçãoefectuada e, finalmente, 15 minutosde retorno à calma. Os exercíciosde alongamentos foram efectuadosno aquecimento e retorno à calma.A intensidade da parte principal dassessões foi mantida entre 50 e60% da frequência cardíaca máxima.EstatísticaA análise descritiva dos dados foiefectuado através do recurso àmédia aritmética e desvio-padrão.A análise comparativa entre aavaliação inicial e a avaliação finalfoi efectuada através do recurso aoteste de Wilcoxon. O nível de confiançautilizado em todas as análisesfoi p≤.05.RESULTADOSHomensn=5TABELA1Média e desvio-padrão da idade dos grupos de exercício (EX) e controlo (CO).A partir da leitura da tabela 2pode observar-se que, na avaliaçãoinicial, o grupo de controlo (CO)apresentou melhor desempenhonum conjunto de parâmetros daaptidão física funcional, relativamenteao grupo de exercício (EX),nomeadamente no que respeita àforça inferior, à força superior, àvelocidade, agilidade e equilíbrio