Apostila completa de meditação - Rafael Klabunde

Mudras
Mudra signifca selo, senha, chave ou código. Geralmente, é realizado com as mãos para
desenvolver sintonia energética no corpo sutil e conduzir estados específicos na mente.
Por exemplo, há mudras que favorecem o despertar e a atenção que podem ser utilizados
quando você se sente sonolento, e outros que induzem calma e relaxamento que
podem ser utilizados quando você se sente agitado. Além disso, existe aquele mudra com
que você naturalmente sente mais afinidade para meditar em ocasiões gerais.
É importante meditar por várias vezes com o mesmo mudra para poder se conectar
com ele e, assim, realmente possuir uma « chave » para acessar imediatamente o estado
mental desejado ao sintonizar as mãos em seu mudra.
Encontre o mudra que favoreça o equilíbrio natural de sua postura,
tanto física quanto mental.
A seguir, veremos alguns exemplos de mudras para meditação.
Jnana Mudra
Mudra da sabedoria,
do discernimento.
Dedos polegar e indicador
unidos, dedos mínimo, anelar
e médio estendidos. As
palmas de ambas as mãos
voltadas para cima descansam
sobre as respectivas pernas.
Dhyana Mudra
Mudra da meditação,
do vazio.
Dedos polegares levemente
unidos, o restante dos dedos
da mão direita repousa sobre
o restante dos dedos da mão
esquerda. O mudra descansa
sobre o colo.
16 | Meditação – Um caminho de autoconhecimento e paz interior, por Rafael Klabunde