Apostila completa de meditação - Rafael Klabunde
Copyright © 2017 Rafael Klabunde. Todos os direitos reservados. É proibida a reprodução total ou parcial de textos, fotos e ilustrações por qualquer meio sem a prévia autorização de seu autor/criador. Diagramação e Direção de Arte: Mayko Martins | www.mkmartins.com
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Ardha Padmásana<br />
Com um dos pés sobre a coxa<br />
da outra perna.<br />
Também conhecida como<br />
“meio lótus”.<br />
DIFICULDADE:<br />
Padmásana<br />
Ambos os pés apoiados sobre as<br />
coxas opostas e as plantas<br />
voltadas para cima:<br />
“postura do lótus”.<br />
DIFICULDADE:<br />
Acessórios<br />
Almofada Zafu Bloco <strong>de</strong> EVA Banquinho Seiza<br />
Os acessórios po<strong>de</strong>m ser encontrados em lojas <strong>de</strong> utensílios<br />
para a prática <strong>de</strong> yoga e <strong>meditação</strong> ou pela Internet.<br />
Meditação – Um caminho <strong>de</strong> autoconhecimento e paz interior, por <strong>Rafael</strong> Klabun<strong>de</strong> | 9
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