Mindset magazine Janeiro 2019A

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QUANDO PERDOAS, É A TI QUE DÁS A OPORTUNIDADE DE TE LIBERTAR DO QUE TE FERE E SOMENTE TE CONSOME. LISA JOANES M I N D S E T M A G A Z I N E | 3 4
O QUE TÊM EM COMUM AS PESSOAS EMOCIONALMENTE INTELIGENTES? Sabem escutar. As pessoas emocionalmente inteligentes sabem que ouvir e escutar não significam o mesmo. Para realmente escutarmos alguém precisamos de estar focados no que estamos a ouvir, perceber o significado, sentir as palavras e interpretar as expressões faciais. Dica rápida: Experimentem repetir o que acabaram de ouvir em forma de pergunta para garantir que perceberam exatamente o que foi dito. Por exemplo: “Se percebi bem, sentes-te injustiçada por não teres sido promovida e estás a pensar mudar de trabalho, é isso?” Interessam-se genuinamente pelos outros. As pessoas emocionalmente inteligentes são fascinadas pelo comportamento humano. Adoram saber quais os interesses e paixões das pessoas que conhecem. Procuram sempre o lado positivo nos outros e isso faz com que consigam ver o que cada pessoa tem de especial. Da próxima vez que falar com alguém, em vez de falar apenas de assuntos superficiais, experimente perguntar: “O que gostas tanto de fazer que nem dás pelo tempo passar?” Abraçam a mudança. São pessoas flexíveis e em constante adaptação. Sabem que o medo da mudança é paralisante e é uma ameaça ao seu sucesso e felicidade. Elas lideram a mudança e desenvolvem um plano de ação para que a mudança ocorra de forma positiva e com benefícios bem definidos, para elas e para os outros. Pode começar por alterar a sua rotina, o que fez hoje de diferente? Conhecem se a si próprias. Sabem quais são as suas forças e fraquezas. Percebem exatamente que situações, ambientes ou pessoas despertam determinadas emoções. Ter uma inteligência emocional elevada significa ter a RICARDO CABETE É um apaixonado pela música e desenvolvimento pessoal. Pós- Graduado em Inteligência Emocional e Saúde Mental, tem certificação internacional em Coaching, Programação Neuro-Linguística e Inteligência Emocional. Em 2017 tornou-se Campeão Europeu de "Public Speaking" tendo representado Portugal e a Europa na final Mundial em Vancouver. Através da sua marca Emotion Talks®, realiza palestras e formações na área de Inteligência Emocional. capacidade de utilizarmos as nossas forças para explorar todo o nosso potencial e evitar que as nossas fraquezas nos impeçam de progredir. Desta forma podemos perceber qual o melhor caminho para conseguirmos alcançar o sucesso e a felicidade. Tem noção do que sente no seu corpo quando está perto daquela pessoa que o incomoda? Da próxima vez experimente apontar todas as sensações corporais. Não guardam rancor. Guardarmos rancor em relação a alguém faz aumentar os níveis de stress no nosso corpo, sentimos um aperto no peito, uma tensão geral no corpo, acelera a batida do coração e revivemos mentalmente a situação que nos fez guardar rancor. Investigadores da Universidade Emory nos EUA mostraram que vivermos em stress contribui para o aumento da pressão arterial e aumenta a probabilidade de contrairmos uma doença de coração. Perdoe, pela sua saúde! M I N D S E T M A G A Z I N E | 3 5
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