Jornal Bem Estar Santa Cruz Setembro de 2020

7 • Nº 102 • Setembro 2020 • Nosso Bem Estar
abacate e banana. Ao meio dia usar açafrão
ou mostarda no arroz; gengibre,
alho ou sálvia no feijão. Ingerir verduras
variadas e, claro, suspender as sobremesas
e reduzir muito os pães, biscoitos,
farináceos e doces. À tarde suco
ou frutas. À noite uma sopa – lentilha,
ervilha e outros.
“Vá repetindo e variando este cardápio.
No final do período do detox
é indicado tomar um laxativo. O óleo
de rícino é um dos mais seguros. Ingira
duas colheres de sopa à noite junto com
um chá de sálvia e prepare-se para gerar
muitas evacuações dia seguinte. Você
vai sentir uma renovada maravilhosa no
organismo, desinchar bastante e ganhar
muita vitalidade”, indica.
O terapeuta alerta também para a
necessidade de fazer um detox mental.
“Estamos numa época em que a humanidade
está bastante tensa. Procure praticar
yoga, se refugiar na natureza, colocar
os pés na grama, na terra, ficar próximo
do mar, de uma cachoeira, acordar
cedo, tomar sol e meditar sobre
aquilo que é fundamental pra vida, sobre
os verdadeiros valores”.
PRINCÍPIOS DA BELEZA
Complementando o atendimento
voltado para a saúde, a terapeuta ayurveda
Juracy Escobar Lencina desenvolve
programas de beleza e rejuvenescimento
combinando Ayurveda, yoga e
tratamentos naturais. “A partir desse
foco também oriento os princípios de
beleza, destacando a importância dela
vir do interno para o externo, incluindo
as emoções e os sentimentos".
Além de orientar a alimentação
A pele é o maior órgão de
assimilação do corpo e por
isso, segundo o Ayurveda,
devemos passar na pele o
que podemos ingerir.
ayurveda, Juracy Lencina sugere cuidar
da pele realizando esfoliações com o
uso de pós, sal, mel e outros. “A pele é o
maior órgão de assimilação do corpo e
por isso, segundo o Ayurveda, devemos
passar na pele o que podemos ingerir",
pontua. A terapeuta também aplica técnicas
que incluem massagens, banho de
vapor, sauna e limpeza das narinas com
uso de óleo medicado, entre outras.
Para proteger a pele dos raios ultravioletas,
Juracy recomenda barreiras físicas,
como o uso de sombrinha, chapéu
e roupas protetoras, e/ou o uso de um
protetor solar a base de insumos naturais
ou manipulados para o seu biotipo.
“Com a adoção de práticas de
ayurveda, como rotinas saudáveis, uso
de auto massagens com óleos específicos
e adequada alimentação, a pele vai
adquirindo resistência. O uso diário de
sabonetes, hidratação do corpo, cabelos
e unhas com produtos naturais vai
contribuir para favorecer essa resistência”,
explica a terapeuta.
Detox em Spa
Para quem opta por fazer um detox
em estilo de imersão, a Pousada
Spa Don Ramon, em Canela,
oferece os serviços do Spa Holgar
D'Alma com terapias ayurvédicas,
tais como abhyanga , shirodhara,
shiroabhyanga, garshana, padabhyanga
e alguns procedimentos estéticos
faciais utilizando produtos orgânicos
com especiarias.
Segundo a terapeuta Sabrina da
Cruz Feliú, responsável pelo tratamento
no spa, durante o ano são selecionados
finais de semana de detox com
práticas ayurvédicas, que inclui hospedagem,
massagens, alimentação,
yoga e bate-papo explicando como
implantar ayurveda no seu dia a dia.
“De forma permanente, desenvolvemos
uma experiência chamada
Ancestral Veda, que inclui classificação
do dosha, massagem detox (garshana),
banho de ofurô e massagem
ayurvédica. Neste período de pandemia,
é preciso consulta antecipada
para os finais de semana de detox”,
afirma Sabrina da Cruz Feliú.
FOTOS: FREEPIK, USER18526052 E DIVULGAÇÃO/BE
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