A-Arte-de-se-Treinar-Forca

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COMO TREINARUm ebook com os exercícios básicos para quem quertreinar em casa, usando apenas pesos livres e terresultados sem ter que ir até a academia!Equipe Arte da Força
Prefácio"A missão do Arte da Força é oferecer conhecimento de qualidade para os que queremresultado no treinamento físico"A missão do ADF é oferecer qualidade na informação para os profissionais eentusiastas da área de treinamento físico e performance.Desde 2008, início da empresa Arte da Força (ADF), o nosso objetivo é de simplificar amaneira de treinar focando em eficiência no resultado do seu treino ou do seu cliente.Acreditamos que as novidades do fitness fazem parte do mercado e tem seu espaço,mas somos adeptos ao que está comprovado baseado em fisiologia do exercício ebiomecânica.Cobramos a seriedade dos treinadores que fizeram nossos cursos.E nessa coleção de ebooks ADF não será diferente. O projeto é coordenado pelaProfessora Marilia Coutinho e os autores foram escolhidos pela excelência dotrabalho, comprometimento e paixão na área de atuação.Os Ebooks do ADF são publicações prático-teóricas, de linguagem acessível a diversospúblicos, com ênfase na solução de problemas pontuais.Os temas estão relacionados à abordagem ADF, baseada no princípio de “identificarcorrigir-fortalecer”. Eles incluem avaliação integrada, preparação do movimento, treinamentode core, treinamento de equilíbrio, treinamento reativo, treinamento de força,lutas, entre outros.O objetivo da linha editorial é relacionar assuntos que se completem e ofereçam umavariedade de opções de treinos e conhecimento aos leitores, sejam eles praticantes deatividade física, profissionais da área do treinamento e saúde em geral, ou mesmo opúblico leigo interessado.Espero que vocês gostem.Grande abraço
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QUANTOS DIAS,COMO EQUANTO?A organiz
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Poderia ser um para puxar e empurra
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CONCLUSÃOAgora, só não treina qu
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