fitness

More documents

Recommendations

Info

KRAFTPROV. Emilia Petersson gör stångarmhävningar under sitt första Armyfitnesspass. Hon hoppades att träningsformen skulle vara en ut- XXXXXXX Xxxxxxxxx maning. För henne fungerade det. Hon höll ut alla sex veckorna.
löpovana deltagarna. På så sätt får deltagaren lite skjuts och anstränger sig antagligen lite extra. – Oj oj oj, vilken träningsvärk jag hade i låren de första veckorna. Jag fick ta ledstången ner för trapporna på jobbet, säger Andreas Rosenqvist och skrattar. Han tillägger att Army fitness är en träningsform med extremt hög intensitet. För honom blev campen en kickstart för ett bättre träningsliv. Han har ”Oj oj oj, vilken träningsvärk jag hade i låren de första veckorna.” gått ner nio kilo och har bytt garderob. Han blev två storlekar mindre efter sin första camp. Efter omgången i skogen är det dags att lugna ner tempot med stretching. – Om ni fuskar gör det jätteont i morgon och ännu mer på onsdag när vi kör nästa pass, säger Hellström. BMW – När du älskar att leva! BMW’s sportiga 1-serie fi nns i 4 olika utförande: 3-dörrars, 5-dörrars, Coupe (bilden) och Cabriolet. Prisbilden är från 209.000:- upp till 500.000:-. Motorstyrkan varierar mellan 122 Hkr upp till 306 Hkr. BMW’s 118 diesel (i 3-d och 5-d) berättigar till den statliga miljöbilsrabatten på 10.000:- (gäller enbart för privatpersoner). Varmt välkommen till oss på BMW Göteborg BMW Group Göteborg Göteborgsvägen 92, Mölndal Telefon 031-706 13 00 Öppet: Bilförsäljning vardag 9–18, lördag– söndag 11–15 Verkstad vardag 7–18 Reservdelar vardag 8 –18. Lördag–söndag 11–15 Han betonar att träningen ger fältstyrka, styrka och uthållighet, och inte i första hand går ut på att utseendemässigt tona kroppen. – Det är ingen lågintensiv träning som en morgonpromenad med en kopp kaffe i kroppen. För att få ut det mesta av passet behöver ni en ordentlig frukost, säger han. – Att träna på morgonen är bra för mig som har familj och driver ett företag. Det inkräktar varken på min fritid med familjen eller på jobbet, säger Andreas Rosenqvist. Men han tillägger att det inte alltid känns så optimalt när väckarklockan ringer 4.45, ändå kom han upp. – Det är något med gruppdynamiken som gör att man pushar varandra och tar ut sig det där extra, säger Anderas Rosenqvist. HUR VIKTIG GRUPPEN BLIVIT är något som verkligen märks efter sex veckor. Deltagarna hejar på varandra vid varje övning, även när de tävlar mot varandra. Det krampaktiga allvar som fanns från starten är bytt mot många skratt när det blir övningar som situps i armkrok eller svåra gruppövningar som tusenfotingen, där alla måste lyfta rätt ben och rätt arm i exakt samma sekund. Text CHARLOTTE OHLSSON Bild BODIL BERGQVIST BMW Fri Service i 3 år/8.000 mil XXXXXXX Xxxxxxxxx HINDERBANA. Att använda varandra som hinder, tyngd och träningshjälpmedel blir en vana under de tidiga morgontimmarna. Army fitness * > Army fitness är Sveriges första helt militärinspirerade fitnessklubb. Den startades i Stockholm 2007 av Charlotte Granström. Ledarna är aktiva eller tidigare militärer, brandmän eller poliser. Ett camp pågår i sex veckor, med tre pass i veckan. Alltid utomhus och i alla väder. * > I Göteborg finns Army fitness på två platser – Kviberg och Majvallen/Slottsskogen. Varje träningspass är mellan 60 och 75 minuter. www.armyfitness.se, se även www.militaryfitness.se * > Några gym har militärinspirerade pass på schemat. BMW Group Göteborg leva livet 29
Page 1 and 2: LEVA LIVET Army fi tness inte bara
Page 3 and 4: PROBLEMFRITT ÄGANDE MED SVERIGES B
Page 5 and 6: hand STÄRKANDE. Barnen tittar på
Page 7 and 8: SKINANDE BLANKT. En designad dusch
Page 9 and 10: tre rader med högteknologiska kond
Page 11 and 12: Spikat för lycka Shakti spikmatta
Page 13 and 14: Bränner muskler fett? Jonas Ånest
Page 15 and 16: Efter år av knäskador bytte Emma
Page 17 and 18: 5 tips från teståkaren Anders Car
Page 19 and 20: edvetenheten. De olika stilarna en
Page 21 and 22: MIN SPORT: INLINEHOCKEY LEVA LIVET
Page 23 and 24: BUDAPEST! 5 ✽ Lyx Spa eller 4 ✽
Page 25 and 26: FITNESS har vaknat men knappast nå
Page 27: TUSENFOTING. Rekryt Rosenqvist med
Page 31 and 32: MIN SPORT: TENNIS ”Det är jätte
Page 33 and 34: ”Käpphäst vid målsättningar
Page 35 and 36: Gör tvärtom så blir du mycket st

fitness

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?