fitness

löpovana deltagarna. På så sätt får deltagaren lite
skjuts och anstränger sig antagligen lite extra.
– Oj oj oj, vilken träningsvärk jag hade i låren de
första veckorna. Jag fick ta ledstången ner för trapporna
på jobbet, säger Andreas Rosenqvist och
skrattar.
Han tillägger att Army fitness är en träningsform
med extremt hög intensitet. För honom blev campen
en kickstart för ett bättre träningsliv. Han har
”Oj oj oj, vilken
träningsvärk jag
hade i låren de
första veckorna.”
gått ner nio kilo och har bytt garderob. Han blev två
storlekar mindre efter sin första camp.
Efter omgången i skogen är det dags att lugna ner
tempot med stretching.
– Om ni fuskar gör det jätteont i morgon och
ännu mer på onsdag när vi kör nästa pass, säger
Hellström.
BMW – När du älskar att leva!
BMW’s sportiga 1-serie fi nns i 4 olika utförande: 3-dörrars, 5-dörrars, Coupe (bilden) och Cabriolet. Prisbilden är från 209.000:- upp till 500.000:-. Motorstyrkan
varierar mellan 122 Hkr upp till 306 Hkr. BMW’s 118 diesel (i 3-d och 5-d) berättigar till den statliga miljöbilsrabatten på 10.000:- (gäller enbart för privatpersoner).
Varmt välkommen till oss på BMW Göteborg
BMW Group Göteborg
Göteborgsvägen 92, Mölndal Telefon 031-706 13 00
Öppet: Bilförsäljning vardag 9–18, lördag– söndag 11–15
Verkstad vardag 7–18 Reservdelar vardag 8 –18. Lördag–söndag 11–15
Han betonar att träningen ger fältstyrka, styrka
och uthållighet, och inte i första hand går ut på att
utseendemässigt tona kroppen.
– Det är ingen lågintensiv träning som en morgonpromenad
med en kopp kaffe i kroppen. För att få ut
det mesta av passet behöver ni en ordentlig frukost,
säger han.
– Att träna på morgonen är bra för mig som har
familj och driver ett företag. Det inkräktar varken
på min fritid med familjen eller på jobbet, säger
Andreas Rosenqvist.
Men han tillägger att det inte alltid känns så optimalt
när väckarklockan ringer 4.45, ändå kom han upp.
– Det är något med gruppdynamiken som gör att
man pushar varandra och tar ut sig det där extra,
säger Anderas Rosenqvist.
HUR VIKTIG GRUPPEN BLIVIT är något som verkligen
märks efter sex veckor. Deltagarna hejar på varandra
vid varje övning, även när de tävlar mot varandra.
Det krampaktiga allvar som fanns från starten är bytt
mot många skratt när det blir övningar som situps
i armkrok eller svåra gruppövningar som tusenfotingen,
där alla måste lyfta rätt ben och rätt arm i
exakt samma sekund.
Text CHARLOTTE OHLSSON
Bild BODIL BERGQVIST
BMW Fri Service
i 3 år/8.000 mil
XXXXXXX Xxxxxxxxx
HINDERBANA. Att använda varandra som hinder,
tyngd och träningshjälpmedel blir en vana
under de tidiga morgontimmarna.
Army fitness
* > Army fitness är Sveriges första helt
militärinspirerade fitnessklubb. Den
startades i Stockholm 2007 av Charlotte
Granström. Ledarna är aktiva eller tidigare
militärer, brandmän eller poliser.
Ett camp pågår i sex veckor, med tre pass
i veckan. Alltid utomhus och i alla väder.
* > I Göteborg finns Army fitness på två
platser – Kviberg och Majvallen/Slottsskogen.
Varje träningspass är mellan 60
och 75 minuter.
www.armyfitness.se,
se även www.militaryfitness.se
* > Några gym har militärinspirerade
pass på schemat.
BMW Group
Göteborg
leva livet 29