Att lära sig leva med bipolär sjukdom: - Black and White
Att lära sig leva med bipolär sjukdom: - Black and White
Att lära sig leva med bipolär sjukdom: - Black and White
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Förenkla ditt liv<br />
När du väl vet att du har bipolär <strong>sjukdom</strong> är det vettigt att undvika stress<strong>and</strong>e<br />
situationer som kan utlösa maniska eller depressiva perioder. Nedan några tips:<br />
Skriv ner vilka situationer du upplever som mest stress<strong>and</strong>e. Om du inte kan<br />
undvika dem, finns det något du kan göra för att göra dem mindre<br />
stress<strong>and</strong>e<br />
Lär dig säga ”nej”. Ta inte på dig för mycket i ditt arbete eller i ditt sociala liv<br />
Tala <strong>med</strong> företagshälsovården på ditt jobb. Finns det mindre stress<strong>and</strong>e<br />
arbetsuppgifter du skulle kunna byta till<br />
Undvik nattskiftarbete. Det kan störa din sömnkvalitet och förvärra ditt<br />
tillstånd<br />
39
Change language