Att lära sig leva med bipolär sjukdom: - Black and White

Åtgärder du kan vidta för att minska risken för självmord kan bland annat vara:
Se till att du och din familj/nära vänner känner till varningstecknen (se tabell 3)
Var inte rädd för att prata med din närstående om hans eller hennes
självmordstankar – att prata om självmord gör det inte troligare att det inträffar
Ha klart för dig vem/vilka i vårdteamet du ska kontakta i ett akut läge
Försök förmå din närstående att ringa en hjälplinje för att få stöd från en
utomstående neutral person.
Föreslå ett miljöombyte – att ta en promenad, besöka en vän eller bara att
vistas i ett annat rum
Gör upp planer i förväg – skriv tillsammans med din närstående ned en ”plan
för livet”. Den kan innehålla:
Telefonnummer till kontaktpersoner i vårdteamet
Kontaktinformation till närstående
En beskrivning av den medicinska diagnosen (eller diagnoserna om
det är fler än en)
Information om de läkemedel som används
Läkemedel din närstående inte vill ta
Telefonnummer till en hjälplinje
Varningstecken för självmord
TABELL 3
Vårdslöst eller farligt beteende dvs. har inte längre någon fruktan för döden
Pratar om att vilja dö
Känsla av hopplöshet
Känsla av hjälplöshet
Känner sig som en börda för familj och vänner
Dricker för mycket eller missbrukar droger
Gömmer sig undan från samhället t.ex. sovrumsdörren är alltid stängd
Planerar för att förbereda för döden t.ex. organiserar ekonomin, ger bort
ägodelar
Skriver ett självmordsbrev
60