Fletorja ime e mençur e mësimit Si të mësoj sa më ... - Kanton Zürich
Fletorja ime e mençur e mësimit Si të mësoj sa më ... - Kanton Zürich
Fletorja ime e mençur e mësimit Si të mësoj sa më ... - Kanton Zürich
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
T 25<br />
Shu<strong>më</strong> gjëra nguliten në kujtesë po<strong>sa</strong>çërisht mirë nëse i<br />
përsërisim edhe një herë drejtpërsëdrejti para se <strong>të</strong> fle<strong>më</strong>.<br />
Përdore kë<strong>të</strong> truk!<br />
u Ve<strong>të</strong>shtendosja, te <strong>më</strong>simi në sh<strong>të</strong>pi dhe gja<strong>të</strong> përgatitjes së<br />
një provimi, <strong>të</strong> bën mirë. Kjo vlen po<strong>sa</strong>çërisht nëse je i stresuar.<br />
Këtu i ke di<strong>sa</strong> ushtr<strong>ime</strong> (shih po ashtu te g hapat H8 dhe H9):<br />
• Mbylli për një minu<strong>të</strong> sy<strong>të</strong> dhe përqendrohu ve<strong>të</strong>m te<br />
fry<strong>më</strong>marrja jote.<br />
• Merr fry<strong>më</strong> 5 herë THELLË dhe FUQISHËM!<br />
• Shtrihu dhe zgjerohu gjerë e gja<strong>të</strong>.<br />
• Lidhi duart pas koke, shtrëngoji bërrylat prapa dhe nu<strong>më</strong>ro<br />
deri në 5. Pastaj çlirohu, shtrij këmbët dhe majat e këmbëve<br />
shtrëngoji <strong>sa</strong> <strong>më</strong> gja<strong>të</strong>. Po ashtu nu<strong>më</strong>ro deri në pesë<br />
dhe çlirohu. Krejt kë<strong>të</strong> përsërite tri herë.<br />
• Bëji ma<strong>sa</strong>zh kokës <strong>të</strong>nde me majat e gishtave (ballin,<br />
<strong>të</strong>mthin, vijën e flokëve mbi ballë).<br />
• Provo që dy minuta <strong>të</strong> përqendrohesh në akrepin e sekondave<br />
<strong>të</strong> orës <strong>sa</strong>te. Fshije shpejt çdo mendim tje<strong>të</strong>r.<br />
• Mbylli sy<strong>të</strong> dhe parafytyro diçka shu<strong>më</strong> <strong>të</strong> bukur, për<br />
shembull, një pejzazh nga push<strong>ime</strong>t shkollore.<br />
• Pije një gllënjkë.<br />
Para dhe gja<strong>të</strong> provimit<br />
u Shmangi mend<strong>ime</strong>t negative («Nuk di asgjë», «Kjo ësh<strong>të</strong><br />
tepër e vështirë për mua» etj.). Mend<strong>ime</strong> <strong>të</strong> tilla <strong>të</strong> stresojnë<br />
dhe <strong>të</strong> dobësojnë; përfundimisht nuk vlejnë asgjë. Pëshpëriti<br />
vetit, në vend <strong>të</strong> tyre, mend<strong>ime</strong> pozitive, për shembull:<br />
«Jam përgatitur mirë dhe e kryej me sukses kë<strong>të</strong> provim!»<br />
«Nëse mund ta kryejnë <strong>të</strong> tjerët, e kryej po ashtu edhe unë!»<br />
«Sot ësh<strong>të</strong> një di<strong>të</strong> e mirë, ndaj edhe unë e kryej gjithashtu<br />
kë<strong>të</strong> provim!»<br />
«Njoh kaq shu<strong>më</strong> këshilla dhe teknika <strong>më</strong>simore, <strong>sa</strong> do <strong>të</strong> jem<br />
sigurisht me sukses»<br />
71
Change language