Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
SL ÕHTULEHT Kolmapäev, 4. oktoober 2006<br />
Kallaneetika<br />
võtab valu ja<br />
trimmib keha<br />
BENEFLORA<br />
PIIMHAPPEBAKTERITE PULBER<br />
sisaldab õiges vahekorras soolestikus hädavajalikke nn. häid<br />
baktereid (7 erinevat liiki piimhappe- ja bifidobaktereid)<br />
ning nende elutegevuse soodustamiseks vajalikku inuliini.<br />
Beneflora pulber on meeldiva maitsega ja seda võib segada<br />
leige joogi- või rinnapiima asendaja hulka.<br />
• sobib ka lastele ja imikutele<br />
• seedehäirete või kõhulahtisuse korral<br />
• antibiootikumide kuuri järelraviks<br />
• reisieelse ennetava kuurina<br />
NB! Nüüd apteekides saadaval ka üksikult pakendatud<br />
annused, mida on hea käekotti panna ja reisile kaasa võtta.<br />
Saadaval apteekides, Tallinna Kaubamaja<br />
ja Selverite <strong>tervise</strong>toodete osakondades.<br />
T ootja: Laboratoires ORTIS, Belgia. Hulgimüük: L oodustood e tel 625 954 5<br />
Sujuvad liigutused,<br />
rahulik rütm ja lõõgastav<br />
taustmuusika.<br />
Ei hüplemist, ei meeletut<br />
higistamist. Arvake<br />
ära, missuguse<br />
treeninguga on tegu?<br />
See võimlemisstiil on kallaneetika<br />
– <strong>tervise</strong>võimlemine,<br />
mis arendab lihasrühmi, leevendab<br />
selja- ja lihasevalusid<br />
ning aitab parandada ka kehakuju.<br />
«Kõige tähtsamaks pean siiski<br />
seda, et naised võtavad tunnist<br />
kaasa hea enesetunde ja<br />
õpivad oma keha tunnetama,»<br />
ütleb treener Merle Keedus,<br />
kes annab tunde Tartu ilusalongis<br />
Võlumaa.<br />
Aga kust on pärit võõrapärane<br />
nimetus – kallaneetika? See<br />
võimlemisstiil on saanud nime<br />
oma loojalt, ameeriklanna<br />
Callan Pinckneylt. Tervisehädadega<br />
maadelnud naine tõestas,<br />
et valudest on võimalik vabaneda<br />
ka meditsiinilise sekkumiseta.<br />
Tundi oma<br />
lemmikplaadiga<br />
Kuidas avastas balletti õppinud<br />
ja aastaid aeroobikatreenerina<br />
tegutsenud Merle Keedus enda<br />
jaoks kallaneetika?<br />
«Lõpetasin avatud ülikooli<br />
raames tegutsenud võimlemise<br />
rühmajuhtide kooli, kus valisin<br />
lõputöö teemaks kallaneetika.<br />
Ja see võimlemisstiil hakkas<br />
minu õpilastele järjest rohkem<br />
meeldima,» räägib ta.<br />
Kallaneetika sobib ju igas eas<br />
inimestele harjutuste ohutuse<br />
tõttu: puuduvad löögitaolised<br />
koormused ja järsud üleminekud<br />
ühelt harjutuselt teisele.<br />
«Võimleme aeglases tempos,<br />
kui vaja, teeme hingetõmbepause,<br />
sest erinevalt aeroobikast<br />
ei ole siin eesmärgiks arendada<br />
üldist vastupidavust. Hingata<br />
tuleb harjutuste ajal ühtlaselt<br />
ja rahulikult,» selgitab Merle<br />
Keedus.<br />
Tema sõnul pole tähtis seegi,<br />
et trenni tulnul oleks ilmtingimata<br />
hea koordinatsioon. Siin<br />
pole karta, et inimene ei saa<br />
harjutusega hakkama ja tunneb<br />
end seepärast halvasti. Aga<br />
kallaneetika sobib ka treenitud<br />
inimesele.<br />
«Treenerile on see paras väljakutse<br />
– anda tundi nii, et jääksid<br />
rahule nii vanemad daamid<br />
kui ka sportlikud tudengineiud,»<br />
tõdeb Merle Keedus.<br />
Näiteks seljavaevustega inimene,<br />
kellele teatud asendid<br />
põhjustavad valu, saab trennis<br />
kaasa teha nõnda, et ta ei ületaks<br />
valu piiri. Seda on vahva<br />
näha, kuidas inimene saab tänu<br />
võimlemisele ühest või teisest<br />
<strong>tervise</strong>probleemist üle.<br />
«Kui tundi tuli seljahädadega<br />
naine, käis vahel keset tundi<br />
«krõks», millele järgnes kiljatus,»<br />
meenutab treener. Aga<br />
üsna varsti olid kiljatused kadunud,<br />
sest selg ei põhjustanud<br />
naisele enam valu.<br />
JÄTKUB LK. 22<br />
Mis kasu on<br />
kallaneetikast?<br />
annab hea enesetunde<br />
õpetab tundma ja tunnetama<br />
oma keha<br />
õpetab tahtlikult lõdvestama<br />
lihaseid ja seeläbi vabanema<br />
pingest ja stressist<br />
aitab parandada rühti<br />
leevendab liigeste- ja seljaprobleeme<br />
aitab hoida oma keha vormis<br />
arendab lihaseid<br />
tugevdab liigeseid<br />
aitab muuta kehakuju<br />
aitab langetada kehakaalu<br />
Allikas: www.zone.ee/<br />
kallaneetika
Change language