UO ŠP v športovej gymnastike pre športové triedy základných škôl a ...

38• kruhy odbočmo na držadlách (3-5)• aspoň jeden cvičebný tvar obťažnosti „B“)• vykonať zostavu podľa rozpisu SG pre svoju vekovú kategóriu a predviesť juna pretekoch2.2.3 Kruhy - obsah• kmihanie s veľkou amplitúdou, zo stojky na rukách odkmih do visu; výkrutvpred a vzad;• váha vo vise vpredu a vo vise vzadu za zľahčených podmienok;• stojka na rukách kľukom;• zoskoky kmihom obťažnosti „B“2.2.3.1 ProcesKmihanie s veľkou amplitúdou vyžaduje požívanie špecifických chráničov dlaní namieru. Prechod do stojky na rukách kmihom je ukazovateľom kvality kmihania.Osvojenie odkmihu zo stojky do visu je dlhodobý proces, presné vykonávaniečiastkových krokov s využitím pomôcok je zárukou jeho efektívneho osvojenia.Kmihanie s veľkou amplitúdou veľmi zaťažuje pohybový aparát. Pri ich vykonávaní savenovať kompenzačným cvičeniam. Nacvičovať ich bez dostatočnej kondičnej apohybovo - koordinačnej prípravy je nevhodné.2.2.3.2 Požiadavky na žiaka - výkonový štandardŽiak vie vykonať:• výkruty vzad opakovane hodnoty A a B• zo stojky odkmih vzad• zo stojky odkmih vpred• väzbu výkrut a výmyk do stojky na rukách• vzoprenie zákmihom a prednos roznožmo zvonku• z prednosu zdvihom stojku na rukách roznožmo2.2.4 Preskoky - obsah• skoky odrazom znožmo ponad prekážkou (hromadou molitanových perín) dorôznych konečných polôh;• priame skoky - roznožku a skrčku ponad rôzne preskokové náradie; premetvpred dohmatom a doskokom na hromadu molitanovej periny (100 - 120 cm);• prípravné cvičenia na preskoky s premetom vzad a „Cukaharove“ preskoky