UO ŠP v športovej gymnastike pre športové triedy základných škôl a ...

543 TEORETICKÁ PRÍPRAVA3.1 Ciele teoretickej prípravyVzdelávať žiakov z názvoslovia a obťažnosti aktuálnych cvičebných tvarov, z teóriešportového tréningu, z pohybovej anatómie, aby získané poznatky mohli využiť presebavýchovu a vlastné športové zdokonaľovanie.3.2 Obsah teoretickej prípravy• zásady rozvoja kondičných a koordinačných schopností - dynamická a maximálnasila• svalové skupiny vykonávajúce odraz z dolných končatín• svalové skupiny udržujúce správne držanie tela• svalové skupiny udržujúce rozpor, pevnosť lopatkovej sústavy a pod.• zásady testovania• zásady pre osvojenie a zdokonaľovanie techniky cvičebných tvarov• hodnotenie športového výkonu - kategorizácia chýb pri cvičení• životospráva, morálka, športová etika• tréningové zaťaženie - objem intenzita• psychologická príprava - predštartový stav• výživa, lekárska kontrola3 3 ProcesNajúčinnejšie je žiakov systematicky vzdelávať na tréningoch. Dobré možnostiponúkajú sústredenia a pobyt na pretekoch mimo domova. Vhodné je poskytnúťodbornú publikáciu a o problematike viesť dialóg.3.4 Požiadavky na žiaka - výkonový štandardŽiak vie:• vysvetliť zásady hodnotenia výkonu v športovej gymnastike• vysvetliť, ktoré svalové skupiny sú zaťažené v konkrétnych statickýchpolohách• evidovať a zhodnotiť svoj tréningový program• samostatne sa rozcvičiť, viesť rozcvičenie a trénovať na jednotlivýchnáradiach• poskytovať pomoc pri jednoduchších cvičebných tvaroch,• popísať techniku vykonávaného cvičebného tvaru