UO ŠP v športovej gymnastike pre športové triedy základných škôl a ...

50pohybových schopnosti. Nie je správne využívať len všeobecné resp. len nadstavbovékondičné prostriedky. Na tejto úrovni výkonnosti prevažujú nadstavbové kondičnéprostriedky.1.4 Požiadavky na žiaka - výkonový štandardŽiak vie vykonať:• zhyb a kľuk so záťažou 80 % z hmotnosti tela• silovú výdrž na kruhoch obťažnosti aspoň „B“• zdvihom stojku na rukách vysadene a späť opakovane (3 - 5)• most na čas (5 – 10 sek.)• rozštep na čas (5 - 10 sek.)• fixovať dolné končatiny v rovine bokov - únožmo, prednožmo• na trampolíne 10 a viac sált bez medziskoku• za 12 min. zabehnúť najmenej 2000 m2 TECHNICKÁ PRÍPRAVA2.1 Ciele technickej prípravyV jednotlivých disciplínach gymnastického viacboja osvojiť cvičebné tvary zovšetkých štruktúr a vytvoriť zostavu na základe pravidiel pretekov FIG.2.2 Obsah technickej prípravy2.2.1 Prostné - obsah• varianty sált vpred aj s obratom obťažnosti „B“, „C“, väzby sált vpredobťažnosti „C“, saltá vzad aj s obratom obťažnosti „B“, „C“, väzby sáltobťažnosti „D“• dvojité salto vzad, kruhy odbočmo (Thomas), aktuálne cvičebné tvary podľadanosti jednotlivca2.2.1.1 ProcesKľúčové, tvz. štandardné cvičebné tvary a väzby zdokonaľovať so všetkými žiakmi.Diferencovane pristupovať pri výbere prípravných cvičení a pri výbere špecifickýchcvičebných tvarov. Podľa možnosti žiaci cvičia na náradiach samostatne v malýchskupinách, individuálne za prítomnosti trénera.